pomoc

[...] po roku mogl bys wejsc na budowanie sily dynamicznej czyli FBW z cwiczeniami dynamicznymi i zakres powtorzen 8-1 IMO dieta na 0 lub na lekki + jesli jestes lekki. Oczywiscie dynamika powinna caly czas wzrastac... btw najlepiej jak bys pogadal o tym z Michailem bo on prowadzil wielu sportowcow sportow druzynowych i mysle ze mogl by ci pomoc...

jeśli sie nie boisz - bo swoje lata i tak masz i nie zaszkodzi - proponuje do działu doping... testosteron powinien pomóc Twoj wybór, ale nawet jeśli pójdziesz do lekarza ,to czego sie spodziewasz? Lekarz nie cudotwórca - nic z tym faktem nie zrobi. Jedyne rozwiązanie jakie widze to testosteron, lub cos, co podwyzszy jego poziom

Ja chce mu pomóc bo to mój kolega i nie wiem co mu powiedzieć bo nie interesuje się pro hormonami

Ja wstawiam Kake na pomoc w tej kolejce, a transfery to jutro posprawdzam, bo dziś po meczu Juve i tym FATALNYM sędziowaniu nic mi się nie chce

Jeśli Ty jako kolega chcesz i starasz się jemu pomóc, a on jako kolega nie chce posłuchać koleżeńskiej rady tzn, że nie uważa Cię za dobrego kolegę. Więc nie staraj się. Przejedzie się - jak jest rozumny - przemyśli i doceni Twoje rady.

moze masc cynkowa dala by rade cos zdziałac ?? a najlepiej to udaj sie do apteki :) tam miłe panie farmaceutki powinny Ci pomóc :) zdr.

Chodzi mi dokładnie o NITROBOLON Energizer... No niby jest jedną z najlepszych odżywek.. Cholernie droga no ale cóż... Jem w miare dużo makarony, ryż z mięsem.. itp... A jak bym jeszcze zajadał takie Nitro ? Nie znam sie na tym zbytnio i proszę o pomoc..

Czekam Na Opinie Pomoc Itp...

dzieki Chaczyk za pomoc.

niestety nie moge ci w ten sposób pomóc, gdybyś miała ankiete np na temat: jak się rehabilitujecie? to bardzo chętnie, ale w Busku nigdy jeszcze nie byłem, więc mimo checi nie pomoge Ci...pozdrawiam

[...] WIECEJ (szybciej), niz zieloni ze slaba dieta moj trening tak wyglada: pon - klatka+bic+przedramie + brzuch wt - wolne sr - plecy+kaptur+tric czw - HIIT na rowerze pt - barki+nogi+brzuch sob - AEROBY na rowerze nd - HIIT na rowerze wszystko ok? sogi za pomoc, jak ustale BTW, to wkleje diete Zmieniony przez - noobor w dniu 2008-02-24 08:19:22

Dzięki bardzo za pomoc mam jeszcze jedno pytanie odnośnie białka jest tyle tych rodzajów ze nie mam pojęcia które jest dobre i jakie wybrać.javascript: test('');

wilkie dzięki za pomoc ;)

W takim razie jaki mi porponujesz suplemet albo odżywke która może pomóc w podniesieniu wytrzymałośći organizmu?

[...] jedno pytanie odnośnie progresji. Np. w ćwiczeniu przysiady ze sztangą 1s-12powt. 2s-9 3s-9 Więc w każdej serii ciężar dobieramy tak aby sil starczyło tylko na 1 więcej powt. (którego nie wykonujemy) ? Czyli np. s1-40kg s2-50kg s3-50kg? Dziękuję bardzo za okazaną mi pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-02-24 12:53:03

w porządku rozumiem . dzięki wielkie za pomoc

Co trening zwiekszaj sobie obciazenie na bicepsa. Przykladowo gdy w poniedzialek bierzesz 20kg, to w piatek wiez sobie 22,5 kg, w kolejny poniedzialek 25kg itd. To powinno Ci pomoc. Nie przeciazaj za bardzo bicepsa. Pozdro...

Co trening zwiekszaj sobie obciazenie na bicepsa. Przykladowo gdy w poniedzialek bierzesz 20kg, to w piatek wiez sobie 22,5 kg, w kolejny poniedzialek 25kg itd. To powinno Ci pomoc. - no to za miesiac na bica bedzie tyrał wiecej niz na klate mam 14 lat - masz jeszcze czas na siłownie... nie katuj sie tak od "dziecka" jak jzu chcesz [...]

ja o jednym wy o drugim dzieki chlopaki zamknijcie ten post juz prosze bo to nie ma sensu DZIEKI ZA POMOC

Dzień 14 - Barki Wyciskanie z przodu - siła się poprawiła 15 powt - 55kg - rozgrzewka 8 powt - 70 kg 5 powt - 80 kg 4 powt - 85 kg 3 powt - 87.5kg - od tej seri doraźniejsza pomoc brata 2 powt - 90 kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 4 serie ( 10 - 8 ) 35kg - 10 powt 45 kg - 3 x 8 powt Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 3 serie x 15 [...]