pomoc

Dziękuję jak zawsze za błyskawiczną pomoc Panowie. Nie mogę znaleźć gdzie tu się opłaca abonament o którym czytałem...

Dziękuję jak zawsze za błyskawiczną pomoc Panowie. Nie mogę znaleźć gdzie tu się opłaca abonament o którym czytałem... nie ma już czegoś takiego , to stare czasy z abonamentem

michail pomoze a zebny mu pomoc odpowedz na pytania: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

heh no ja bym mnial 200g cerapure ala+b1 i ze 100creatine+ taurine hmb treca 34 kaps i hmb ze olimpu 27 kaps (te hmb z olimpu strasznie wali i nie wiem czy to tak ma byc i czy mozna mieszac hmh) dextrose treca z 300g tauryne olimpa 25kaps i troszku zma i do tego promocyjnie moge kupic magnuma bananowego 2kg za-40 mmoze za 30 wyrwa i mysle nad [...]

3540 kcal Białko ogółem 163,4g Białko zwierzęce 110,5g Białko roślinne 52,9g mam nadzieje ze mi pomozesz i doradzisz jakie bialko i jakiego gainera jak cos i czy carbo by sie stykolo dzieki za pomoc lap soga

Im sensowniejsze pytanie - tym bardziej mogę pomóc

Dzięki ! Będę spożywać więcej węglowodanów aczkolwiek w białko również muszę się zaopatrzeć chcę zmienić posturę ciała i nabrać siły. Dzięki za pomoc ! :)

Ok, dzięki wielkie za pomoc.

Cze SONBATY!! Dzieki za odpowiedz bo mi bardzo momogla!!Mam jeszcze jedno pytanko moglys mi pomoc bo kupilem teraz troche suplemetow i mam maly problem z rozpisaniem jak mam je brac!!Problem wynika w tym ze 3 razy cwicze na silce i 3 razy plywam w ciagu tygodnia!!Najwiekszy klopot mam z BCAA(mam 120 tabl.Uniwersala)i Glutamina(l-glutamine 400g [...]

Wielki dzieki za pomoc!!Rada ta napewno mi sie przyda!!Mam nadzieje ze basen nie utrudni mi zdobycia masy.Jeszcze raz dzieki!Song dla SONA

heh dzieki wielkie widac ze procz czczego gadania nie macie nic sensownego do powiedzenia :( wiec jesli nie umiecie pomoc to wogole sie nie odzywajcie. mam jednak nadzieje ze ktos kompetentny mi pomoże

o zamianie węglowodanów na tłuszcz u ludzi to musisz doczytać dieta z odpowiednią nadwyżką kaloryczną dopasowana do Twojej aktywności w miarę potrzeb uzupełniana gainerami to może pomóc

ja bym ze wzgledu na wzrok odpuscil ćwiczenia siłowe. plywanie i dieta napewno moglyby pomoc i to jest chyba najlepsze rozwiazanie z tej sytuacji

Nie wiem jaki masz stosunek do tego, ale autosugestia też mogłaby sporo pomóc jeżeli byś poważnie do tego podszedł.

By pomóc to trzeba też wykazać trochę inicjatywy, masz pełno tematów, w których są wyjaśnione podstawy, które przydałoby się mieć. Nie jesteś dzieckiem, więc chyba czytanie nie jest wielkim problemem. Nie jesteśmy tu po to by za kogoś robotę odwalać, więc weź też pod uwagę to co sam zrobiłeś do tej pory. Podałem Ci link, tam masz wzór do [...]

Dobra dzięki za pomoc. To teraz pytania jak jeść/pić tą oliwę. Czy warzywa mam jeść z chlebem czy same. Zmieniony przez - tyran2000 w dniu 2010-08-05 20:55:59

Z Super Dunksem jest tak, że może Ci pomóc jeśli wcześniej nie robiłeś nic z serii programów, które zapewniały, że bedziesz latać, a więc jeśli zalezy Ci bardzo na tym i tylko tym programie to możesz go robić tylko nie rób go do końca, bo szkoda zdrowia, ja tam radze skorzystać z programów ze strony Yasiu22 [...]

thx za pomoc Mam jeszcze pytanie odbiegajace nieco od tematu-jak rozłożyć treningi brzucha ? wystarczą w poniedziałek i piątek czy może ćwiczyć codziennie ?

dzięki za pomoc:)

chciał bym się dowiedzieć wszystko co najważniesze o zwiększaniu ciężarów w ćwiczeniach i czy we wszystkich ć. dokładać prosze o pomoc.