pomoc

Pod kątem regeneracji stawów najlepiej sprawdzi się msm (siarka organiczna), boswellia serrata, kurkuma, kolagen. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Curcuma-opis38330.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html [...]

[...] Pewnie jeszcze mógłbym pisać i pytać ale wyszło już i tak za długo. Pozwolicie, że dopytam o resztę jeżeli znajdą się chętni do dyskusji ;-) Pozdrawiam i z góry dziękuję z pomoc! PS. Proszę o nie proponowanie ćwiczeń typu podciąganie na drążku czy pompki na poręczach. Ja wiem, że to jest fajne i skuteczne ale zrozumcie, że ja nie zrobię obecnie [...]

W poniedziałek powinienem mieć już ostarynę, cały czas czytam sobie artykuły, reddit i jest w pyte. Tylko zastanawiam się co jeśli przez te 8 tygodni stosowania, jednak mnie zablokuje, albo zmniejszy produkcje(?). Czy muszę zawczasu załątwiać sobie jakieś PCT? Czy zwyczajnie jakiś Naturalny Booster testosteronu chociażby z activlabu powinien [...]

W poniedziałek powinienem mieć już ostarynę, cały czas czytam sobie artykuły, reddit i jest w pyte. Tylko zastanawiam się co jeśli przez te 8 tygodni stosowania, jednak mnie zablokuje, albo zmniejszy produkcje(?). Czy muszę zawczasu załątwiać sobie jakieś PCT? Czy zwyczajnie jakiś Naturalny Booster testosteronu chociażby z activlabu powinien [...]

[...] obzerajac się. Pytanko jest następujące. Chciałbym wspomóż się jakims suplementem np jakimś spalaczem tkanki tłuszczowej. Kwestia taka czy taki spalacz w ogóle ma szansę coś pomoc biorąc pod uwagę ograniczenia jakie posiadam? Moze ktoś mógłby mi pomoc w tej kwestii. Fajnie by było tez jakby znalazł się jakiś suplement który pozwoli na szybsza [...]

W poniedziałek powinienem mieć już ostarynę, cały czas czytam sobie artykuły, reddit i jest w pyte. Tylko zastanawiam się co jeśli przez te 8 tygodni stosowania, jednak mnie zablokuje, albo zmniejszy produkcje(?). Czy muszę zawczasu załątwiać sobie jakieś PCT? Czy zwyczajnie jakiś Naturalny Booster testosteronu chociażby z activlabu powinien [...]

W poniedziałek powinienem mieć już ostarynę, cały czas czytam sobie artykuły, reddit i jest w pyte. Tylko zastanawiam się co jeśli przez te 8 tygodni stosowania, jednak mnie zablokuje, albo zmniejszy produkcje(?). Czy muszę zawczasu załątwiać sobie jakieś PCT? Czy zwyczajnie jakiś Naturalny Booster testosteronu chociażby z activlabu powinien [...]

[...] gdzie zauważyłem że zależnie od osoby i organizmu zapotrzebowania itp każdy plan jest inny. Chciałbym fachowo i z pełną świadomością podejść do tematu dlatego szukam tutaj pomocy. Liczę na was! 1. przed cyklem robie badania: pełna morfologia, Testosteron całkowity, Prolaktyna, Estrogeny, LH,FSH,TSH . Po otrzymaniu wyników wklejam tutaj. 2. [...]

OK dziękuję za pomoc, będę monitorował i działał w tym kierunku

[...] Martwy ciąg 4x8-10 Dzień Dobry 3x8-12 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x8-12 Szrugsy 4x8-12 Uginanie ramion ze sztangą łamaną podchwytem 3x10-12 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 3x8-10 Legs Przysiady 4x10-12 Wykroki 4x10-12 Martwy ciąg na prostych nogach 4x8-10 Wspięcia na palcach w staniu 4x10-15 z góry dzięki za pomoc :)

Ostatnio w ręce trafił mi plan, który miał być „treningiem kulturystycznym”. Tymczasem przypominał on bardziej dziwny program FBW (całe ciało na jednej sesji), na dodatek brakowało tam podstawowych ćwiczeń hipertroficznych np. dla ramion i mięśni naramiennych. Wiele rozwiązań zastosowanych w cytowanej rozpisce było kontrowersyjnych jak np. [...]

/SFD/2022/6/24/5322b5f0916c4ddd96441e7ab208270a.jpg Tutaj tak na prawdę nie pomożemy Ci pomóc,poza tym żeby udzielić Ci rady cierpliwości. Niestety nie ma takiej możliwości żebyś miał kilkumiesięczną przerwę, wrócił na siłownię i swobodnie wykonywał swoje treningi siłowe jakby nigdy nic. Masz standardowe objawy braku formy sportowej. Po prostu [...]

suplementy nie wystrzelą Ci testosteronu na nie wiadomo jaki poziom, jeżeli były bardzo niski to owszem mogą pomóc, ale jeżeli amsz w normie to nie spodziewaj się cudów

Okej to dodam, że mam temat przegląd występowania urazowości w sportach siłowych. I potrzebowałbym jakichś artykułów, książek na temat sportów siłowych, urazach w nich itd. z góry dziękuję za każdą pomoc. Wrzesień nadchodzi :(

Kurde źle zrozumiałem, bo myślałem że chodzi powyżej 10 tygodnia cyklu żeby turę wrzucić a to chodziło że turę na 10 tygodni, sorry mój blad. Wiesz, nie wiem co, jak i ile można walić dlatego napisałem o pomoc, jakbym wiedział to by nie było tu mojego tematu.. To coś takiego może być ? 12-15 enan 500 Tura 12-22 40 Deca 12-20 400

Witam! W ankiecie główne rzeczy napisałem, mój pierwszy cykl trzeci tydzień cyklu, leci cypio 250mg e5d z andro. Jestem na redukcji od trzech miesięcy, start ze 118 kg. Zmianowa stresująca praca, ciężkie studia, do tego rozstanie (dzięki Bogu na szczęście %-) ) i tak się okazało, że jednak prawie nie mam libido przy niskim teściu, endokrynolog jak [...]

Mogą Ci pomóc różne dzienniki dziewczyn czy artykuły na forum https://www.sfd.pl/DT_po_ci%C4%85%C5%BCy__powr%C3%B3t_do_formy-t1209606.html https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html

Dark Labs Ostracyna kupiona 180 piguł. 20mg czy walić 30mg? Po ilu tygodniach zrobić kontrolnie badania? I jakie przedewszystkim. Dzięki za pomoc, to mój pierwszy raz z czymś mocniejszym od kreatyny, więc lekki stresik jest :D

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Arman Tsarukyan jest pewny swojego zwycięstwa na UFC on ESPN 38: „Po tej walce nie będą mogli nie zaakceptować walki ze mną” Arman Tsarukyan oczekuje, że po sobotniej walce z Mateuszem Gamrotem na gali UFC on ESPN 38 jego kariera całkowicie się zmieni. Tsarukyan (18-2 MMA, 5-1 UFC) po raz pierwszy wystąpi w walce [...]

Witam, jestem dziewczyną, mam 16 lat, ważę ok. 52,5 kg (na czczo) oraz mam 167 cm wzrostu. Moja codzienna aktywność jest na dość wysokim poziomie (codziennie ok. 10k kroków, oprócz tego często jazda na rowerze, oraz treningi na siłowni 3-4 razy tygodniu o średniej intensywności bazujące na cardio i maszynach). Od ok. marca jestem na ciągłej [...]