pomoc

Dobrze, w takim razie dziękuję jeszcze raz za pomoc i mam nadzieje, ze się uda!

[...] prowadzic do powstawania tkanki tluszczowej, a to raczej jest niekorzystne. Pytanie w jakim celu chcesz stosować carbo? Proszę też wypełnić ankietę co pozwoli na fachową pomoc: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

[...] na przykład sam brzuch? Chodzę na siłownię gdzie maszyn i sprzętu nie brakuje. Teraz zaproponowałem taki plan gdyż zabieram sie również za cykl dec sus. Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - lukasz666! w dniu 2016-06-08 11:47:33 Zmieniony przez - lukasz666! w dniu 2016-06-08 11:50:23 Zmieniony przez - lukasz666! w dniu 2016-06-08 [...]

Ok, tak zrobię. Bardzo dziękuję za pomoc :) mam jeszcze jedno pytanie. Co z takimi produktami jak: domowy dżem, czekolada gorzka 85%, prawdziwy miód, kakao, stewia, czy te produkty są dozwolone?

[...] Zrobiłem już sobie trening według mnie całkiem niezły. Z racji tego że jestem mało doświadczonym w treningu tego typu, proszę o analizę treningu stworzonego przez mnie i o pomoc w przypadku jakiegoś błędu. Z góry dziękuję za każda pomoc. O to mój trening: Trening A: Nogi: Przysiady ze sztangą = 5s Klatka: Skos = 4s Plecy: Podciąganie = 3s [...]

[...] stosuje kreatyne, staż to jakieś pół roku, dodam jeszcze, że cos mi się zj**ała technika bo na płaskiej sztange opuszczałem bliżej szyi a powinno być gdzies koło sutków. Teraz staram sie poprawić technike, nawet to wychodzi ale w fazie wypychania sztanga i tak przechodzi mi bliżej szyi zamiast iść w miare równo... z góry dzięki za pomoc. pzdr/

Na tym forum zawsze można liczyć na pomoc :)

Witam chciałbym się was zapytać czy robić rzeźbę na lato czy dalej masować tutaj zdjęcia : Kupiłem witaminy białko oraz kreatyne. Wcześniej przez ostatnie 4 kupione karnety stosowałem splita 4x w tyg. Pon: Klata Bic i brzuch Sztangielki skos+ 4s 12 10 10 8 z progresją Sztangielki pozioma 12 10 10 8 progesja Wypychanie na klate siedząc [...]

Pomoc psychologa może okazać się niezbędna. Ja bym tego nie ignorował. Jest tylu specjalistów na NFZ, ja bym spróbował. Sam chodzę i wiem, że psycholog pomaga w wielu sprawach. Pomyśl, że wielu profesjonalistów korzysta z pomocy psychologów...

[...] Według kalkulatorów zapotrzebowanie wynosi około 2300 kcal, co oznacza, ze na redukcji potrzebuje około 1800-1900 kcal? Nie wiem tylko, czy jest to wystarczająca ilośc ponieważ po nieudanej redukcji (1500 kcal) dopadł mnie efekt jojo i waże więcej niż przed dietą i mam wrażenie, że żadne ćwiczenia po prostu nie działają. Proszę o pomoc

Witam mam pytanko bo kupilem L-arginine z Ostrovita jakis cystrusowy i smak obrzydliwy nie da sie tego przełknąć -- probowalem to mieszac z innymi napojami -- niestety nie pomaga. Proszę poradzić z jakiej firmy kupić - może być droższa - ważne żeby była zjadliwa .

[...] wdzięczny za jakieś rady. Wiem że każdy organizm reaguje inaczej, lecz chciałbym pojąć sam sens ładowania. Chciałbym jeszcze do odwodnienia dołączyć jakiś diuretyk aby uzyskać lepszy efekt, wiem że polecany jest "urosept" lecz nie wiem kiedy zacząć go stosować i w jakich ilościach ? stosować od dnia pierwszgo ? czy może od 6 ? Proszę o pomoc

Rowerek może być jak najbardziej nie masz tekiego obciążenia , co do rozgrzewki mam na myśli normalną klasyczną jaką znajdziesz na dorum, w necie przygotowującą do aktywności fizycznej.Podziałaj tak sam kilka-kilkanaście dni i się zobaczy czy będzie potrzeba pomoc fachowca. Pamiętaj o rozciąganiu.

Z jajkami wszystko bardzo wporzadku, lepiej niż kiedy kolwiek %-) w takim razie wstrzymam się z tym jeszcze z tydzień dłużej. dzięki za pomoc. A tak jak już mam temat to zapytam o jeszcze jedną rzecz %-) Zamierzam od lipca wrzucić turkę. Planuję zaczac od dawek 40mg ed. Bd wystarczające? Na osłonki planuję tabs lecytyny sojowej do tabsa turka + [...]

[...] ale na razie ciągnę ten rozkład zwłaszcza, że coś ruszyło w końcu (wieczorem wrzucę tabelkę) więc nie będę kombinować. Co do treningu właśnie miałam zwrócić się do Nighta o pomoc. Trenuję już 5 tydzień, trening moi się bardzo podoba ale stresuje mnie to, że zajmuje tyle czasu. Miałam nadzieję, że po jakimś czasie będzie szedł szybciej ale [...]

Dodam iż takze cwicze z hantelkami i nie mam takich problemów ręce idą w miarę prosto nawet prawa ręka. Tylko przy wyciskaniu na klate mam taki problem. Dzięki za pomoc na pewno skorzystam :D

[...] łakomczuchem i uwielbiam słodkości typu żelki, ciastka, czekolada itp. Chciałbym zapytać czy są jakieś batony proteinowe lub energetyczne i tego typu, które są w prawie każdym sklepie spożywczym ? Takie które zastąpię czekoladę itp. i które doda mi lekkiego zapotrzebowania wartości odżywczych na kilka godzin ? Z góry dziękuję za pomoc.

OK. Dziękuję za pomoc. :-)

Witam Chciałabym się zapytać po jakim czasie od porodu i jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać, aby zniwelować rozstęp mięśni brzucha? Mój rozstęp ma ok. 1cm i nie chciałabym, aby przez źle dobrane ćwiczenia powiększył się. Proszę o pomoc.

Witam. Z góry przepraszam, temat powraca i napisano już wiele, lecz chciałbym poprosić o pomoc przy odbloku dla staruszka. Cykl rozpoczety w stycznie od mety + omki, następnie trochę wina+prol( przerwany po 4 tyg z powodu bólu głowy), masteron +prol, trinabol+prol, obecnie wino+prol( acard i czosnek na bóle). Od czasu do czasu Tad 600. Wit c, [...]