pomoc

sluchajcie , jak diete dopasowac do pracy na 3 zmiany ?? trening fbw 2 zestawy robie , ale nie wiem jak ustawic posilki ,, co o ktorej zjesc :) dzieki z gory za pomoc

ok thx za pomoc :)

to dzieki wielkie za pomoc :) mam nadzieje ze za jakis czas napisze ze udalo mi sie ruszyc moja wage z miejsca :)

[...] mi na to, że na razie polecę tak: - białko - Redwaeiler/DORIAN YATES NOX-PUMP - ponoć jeszcze lepszy, w sensie mocniejszy, choć 18g Redweilera mnie roznosi :)) - kreatyna - beta-alanina - ZMA - Gold Omega 3 z Olimpa No i budżet wyczerpałem. Dziękuję wszystkim za rady i pomoc! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2018-04-28 20:22:01

Czytalem na jakies stronie o pakowaniu, aby nabrac masy w rejonach lokci trzeba podczas uginania rak na modlitewniku robic ruch nadgarstkiem - to powinno pomoc.

ok wielkie dzieki za pomoc teraz juz sie troche orientuje w temacie :D

po to sie zwróciłem o pomoc żeby ktoś pokierował bo nie znam sie na tym zbytnio, ktoś kto ma doświadczenie;)

[...] drążka do klatki piersiowej siedząc 3x12, po każdym treningu brzuch : brzuszki oraz twister. Dotychczas stosowana dieta i moje aktualne zdjęcia. I czy teraz ktoś mógłby mi pomoc ułożyć plan treningowy i jakos skorygować tą dietę. Moim głownym priorytetem jest wyrzeźbienie brzucha i poprawiwnie nóg i pośladków. Będę wdzięczna za wszelkie rady i [...]

witam,czekam z niecierpliwoscia na twoja pomoc:)

Wielkie dzieki za linki ... i za pomoc. Duzo ciekawych info w tych postach ... pozdrowienka Zmieniony przez - ewcia26 w dniu 2010-01-26 20:33:31

operacja zejście z wagi może pomóc http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-gino-.html

Dzieki wszystkim za odp Amentoris dzieki za pomoc powiedzmy z euratowałes mi diete :D temat do zamkniecia

Tomasz1405 Mr.Hyde Dziękuje za pomoc :)

Up, nikt nie jest w stanie pomóc ?

flex1976 Dzięki za objaśnienie. wojo zmc Dzięki bardzo za danie kierunku w którym mam podążać dzięki za pomoc. Czyli na początku nie brać ani białka, kreatyny i żadnych geinerów?

Ok dieta wpadnie prawdopodobnie w piątek :D Dziękuję za pomoc :)

acha spoko rozpatrze te linki i jak uloze sobie diete pomogli byscie mi ja poprawic lub w jakis sposob ulepszyc ?? z gory dziekuje ze pomoc Pozdrawiam !! Imperatorr !!

Sprawa jest prosta: Jesz więcej niż spalasz - nabierasz masy. Spalasz więcej niż jesz - tracisz masę. Na jaką właściwie liczysz pomoc? Musisz sam sobie to ustalić, co jeść, ile i kiedy abyś wychodził na plus. Jedz duuuużo - szczególnie że pracujesz na budowlance.

ok dziękuję wtedy wam za pomoc, idę wtedy ułożyć sobie odpowiednią dietę do moich zapotrzebowań

nie są to interwały ale powinno pomóc http://www.poliquingroup.com/Tips/tabid/130/entryid/2087/Tip-540-Najlepszy-Program-Sprintow-Na-Budowe-Miesni-Utrate-T-uszczu.aspx