pomoc

No zabardoz nie moge tak rozłozyc treningu po mi tygodnia nie starczy :) poniewaz ćwicze każda partie 2 razy w tyg..... wiem ze to za dużo ale jak ćwiczyłem raz w tygodniu to nic mi masa nie szła.... no ale dzeki za pomoc :)

"Diety nie chce mu sie i nie ma czasu stosowac wiec chcialby w odzywkach zawrzec wszystkie substancje" Nic z niego ie będzie.Niech poszuka porady u kumpli z siłowni,na pewno wiedzą więcej.Ja nie wiem jak można pomóc w tym przypadku. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo [...]

mi sie tez to nie podoba, jezeli chce wpieprzac te wszystkie proszki to jego sprawa, i doskonale wiesz jak pomoc tylko nie chcesz :) Badz realistą 1/3 osob tutaj nie stosuje dobrej diety tylko na odzywkach jedzie. Zadna nowosc. Mam nadzieje ze uda mi sie go namowic chociaz troche na dobre odzywianie sie To jak to bedzie gainer, bialko..... eh [...]

Gainer.Białko.Woda.Witaminy. Niech robi co chce.Rację przyzna później.Problem jest taki ze odrzywki dobiera się do diety,a nie znając jej ciężko jest pomóc.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

ok dzieki za pomoc

dzieki wam bardzo za pomoc, p.s. macie moze jakis plan na rzezbe albo link bo kolega wlasnie konczy gestosc i chce rzezbic a planu nie moge znalezc

ok, dzięki za pomoc i wszelkie rady ;D

Ello :] Chcialbym zapytac czy Jeden Posilek Moze Byc Np. 3 Razy w Ciagu Dnia W Sumie na 5 Posiłków ?/może być aczkolwiek może szybko Ci się znudzić, bardzo wazne jest urozmaicenie Załuzmy Ten Posilek ... Czy Moge Jesc Taki Sam Np. 3 Razy Dziennie ? Bo Akurat Lubie Platki Owsiane i pozostale Skladniki Wiem ze troche dziwne pyt. jednak dziekuje [...]

Jak wyzej napisalem chcialbym kontynulowac a6w. Czekam na pomoc.

Specjalne dieta a nie spalacze , kreatyna powinna pomóc bo zwiększy intensywność treningów . Ale nie będzie to jakiś oszałamiający efekt . Najlepsza dieta i aeroby/interwały .

tak myślałem :) dzięki za pomoc :D

Przerwa może pomóc i faktycznie jakieś okłady na pewno nie zaszkodzą. Przeciwzapalnie daj coś z ibuprofenem, również nie zaszkodzi. Z witaminą C bym się wstrzymał do badań, bo to właśnie zbyt niski poziom kortyzolu powoduje ból stawów.

Dzięki za szybką odpowiedź i pomoc . Mogli byście jeszcze ocenić mój dotychczasowy plan ?

ok dzięki za pomoc. pozdrawiam

[...] nie ukrywam ze jak dla mnie do d***. Ale skoro tak sobie postanowiles to musisz sobie postanowic wlasnie taki sposob odzywiania. Wiec sie nie bulwersuj, bo chcemy Ci pomoc. Pierwszy posilek jest na uzupelnienie strat po nocnej glodowce, gainer ma dac Ci energie i zaopatrzyc w aminokwasy w czasie treningu. Zrobisz oczywiscie tak jak [...]

nie bulwersuje sie na chec pomocy ale na pytania w stylu "Do której pracujesz? " Godziny tak wczesne niestety wymusza zycie i nie moge ich zmienic a nie chciałbym rezygnowac z siłowni wiec jakos rade sobie trzeba dać. Właśnie najgorsze jest to ze tak rano człowiek (przynajmniej ja) zupełnie nie ma apetytu, ale moze kwestia [...]

A co Pan myśli nad takim splitem. A- klatka, barki, triceps B- nogi, plecy, biceps I w systemie tygodniowym: ABWABWW albo ABWABWA. Dziękuję za pomoc.

Dzieki za pomoc! Ogólnie na nic nie cierpie, jestem zdrowy raczej calkowicie. (no może poza tym , ze nadgarstki troche strzelaja wiec czegoś tam za mało mam :-) Ale zawsze tak miałem ) Ok to będę brał omega3 i witaminę C. Ogólnie z mięs to jem kurczaka i wołowinę. Ryby rzadko - raz na 2 tygodnie może. ----- A co do wód... Lubię też [...]

spokojnie... to moze tylko pomoc :D

uuupsss ale czy moge liczyć na pomoc ???