pomoc

Prosze pomóc mi dam nawet soga

nie otrzymalem do tej pory zadnego telefonu ani e-maila w tej sprawie. edit: dzisiaj otrzymalem jeden telefon lecz nie zdarzylem odebrac. dzieki za pomoc, bo spodziewam sie ponownego jutro, jako ze biuro pracuje do 15. dam znac czy sie ze mna skontaktuja. Zmieniony przez - 4lan w dniu 2008-10-27 15:53:14

Sory za double post ale chcialem zebys zauwazyl. Dzisiaj ma przyjechac do mnie kurier po ten sprzet. Dzieki wielkie za pomoc.

Dzięki za pomoc wszystkim, a więc tak: Jeżeli chodzi o judo, zapasy itp. to nie widzę siebie w tych sztukach walki ze względu na swoją budowę(niski, szczupły) a z tego co widzę to zawodnicy judo to raczej tacy szerocy i napakowani. Muay thai daje radę ale strona klubu zawiera trochę mało informacji, więc muszę tam przydzwonić. Boks raczej odpada, [...]

Dobra dzięki wszystkim za pomoc. Przejde się na trening MT i pochodzę kilka miesięcy. Zobaczymy jakie będą efekty, jak nie uda mi się połączyć tych dwóch SW to najwyżej z którejś zrezygnuje. Pozdrawiam wszystkich.

Ok, dzięki za pomoc. Teraz się jedynie zastanawiam, jeśli do tej pory miałem deficyt kalorii, to czy po zmianie diety nie zacznę tyć?

}:-( 5 lat na forum... człowiek pierwszy raz prosi o pomoc a to hooj

Okey. Obliczyłem BMR i wyszło 1929 kcal/dzień. Jak ułożyć dietę? Czy ktoś może mi w tym pomóc? Dodam że mam 16 lat.

Ja bym nieco uciął węgli i ździebko białek i podsypał orzechami, migdałami to wszystko(tłuszcze). Powinno pomóc. Pozder

Dzięki za pomoc :) Chciałem jeszcze dodać iż na redukcji przeginałem trochę ze słodzikami i napojami typu cola zero. Później jednak to odstawiłem gdyż na początku myślałem iż to może być przyczyna moich napadów głodu

Przyczyną finalnie będzie samo przemęczenie i zajechany uklad nerwowy. Zrób sobie kilka dni przerwy, jeśli nie pomoże proponuje udać się do lekarza. Pomóc też może ukierunkowana suplementacja np. - zwiększenie podaży kwasów omega 3 - wrzucenie argininy przed stosunkiem 30 - 60 minut

ok,czyli większa dawka nie ma najmniejszego sensu?? mozna powiedziec strata prolki?? ok wezme 20 i dawkowac tak jak napisałem?? oczywiscie SOG za pomoc!!

Dzięki za pomoc. Tak, jak mówiłem - nigdy nie robiłem żadnego aero, ćwiczę wyłącznie w domu, to mogę jeszcze coś dodać ze 2 razy w tygodniu - tylko co w domowych warunkach mogę robić, aby spalić tkankę tłuszczową? Jakiś trening tabata nada się w domowych warunkach? Chodzi o jakiś wysiłek energetyczny? W domu raczej nie będę skakał, bo sąsiadka [...]

Dzięi wielkie za pomoc. Już dizisaj zamówie sobie Gainer MCT - nowa formuła 3000 g w sklepieku sfd.pl :P Jak będe miał jakieś kłopoty odrazu się odezwe A mam prośbe możecie mi podać jakiś trning masowy bo nie moge znaleźć go na forum. Znaczy straszni wolno mi działa net i zanim coś znajde do wieczora przesiedze przed monitorem ;-/ [...]

czekam w takim razie na informacje i postaram się zrobic co w mojej mocy by pomóc...pozdrawiam

ciesze się że mogłem pomóc....pozdrawiam

ciesze się że mogłem pomóc....pozdrawiam Tylko ze te nie jasnosci nie zostaly jeszcze wyjasnione Nadal czekam na odpowiedz . Pozdrawiam

jak już do tego doszło to tylko zimne okłady i rozruszanie (na chwilę) może pomóc. Raczej nie jest to tzw. naciągnięcie tylko po prostu DOMSy, ostatnio robiłem trening z kolegą trenującym sztuki walki i zrobiliśmy trening "karku" (pierwszy raz w życiu robiłem tego typu ćwiczenia) i miałem podobne dolegliwości jak zwykłe DOMSy :-)

apokalipsa, muzyk dzieki za pomoc a _Balrog_ to rozumiem, że raczy żartować sobie:)

Dzieki za pomoc Jednak bede robil spiecia gdzies za miesiac gdyz teraz mam naderwane wiazadla w kolanie i nie chce se niczego zje... pozdro