pomoc

[...] dostalem kreatyne 1300g i do tej kreatyny mam zamiar se kupic ktores z tych białek i do tego hmb olimpu 400 kaps i gainer 737 z megabolagdyz nie zawsze moge se pozwolic na pelne posilki zaznaczam ze mam dieter jako tako moj starz to rok moim celem jest zdobycie jak najwiekszej masy a za priorytem ustawilem se ramiona z góry dziekuje za pomoc

Ech w ogole niewiem skad sie wzial ten Kosedowski w narozniku Nasty'iego... Zwolnic pana Krzysztofa!! Bardziej by sie w narozniku przydal jakis dobry zawodnik MMA, bo dobrego trenera w Polsce chyba nie ma. Mysle, ze Juras albo inny zawodnik bardziej by mogl pomoc niz, with all respect, pseudowybitny mistrz i znawca boksu. Sorry.

witam mam 17lat 180cm wzrostu 60kg (mało) i jaka odzywka by mi pomogła przybrać na masie, może jakiś grainer??. I przy okazji prosze o ułożenie mi diety(wpisujcie konkretne odżywki) za pomoc sog %-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-%-

Dziennikarze SkySports wybrali 11 kolejki. Swoje miejsce w gronie wyróżnionych znalazł Joe Cole, który prezentuje znakomitą formę. Niewątpliwie na brawa zasługuje reprezentant Polski Tomasz Kuszczak, który za swoje parady dostał notę 9 (w skali od 1 do 10). Oto ona: Bramkarz: KUSZCZAK (!) Obrona: G NEVILLE, CLEMENT, DELANEY, QUEUDRUE Pomoc: [...]

Michail mam prosbe zebys ocenil te moje dwa treningi, trenuje pilke nozna i bardzo mi zalezy na nagach i brzuchu i chialbym spalic troche tluszczyku i nabrac sily. Pomozesz mi, jest to dlamnie bardzo wazne. Co mogłbym w tym treningu zmienic aby wlasnie rozwinac dobrze nogi i brzuch, brzuch myslalem aby robic A6W. Z Gory Dziekuje. 1. UNOSZENIE NÓG [...]

witam mam takie pytanie, czy ktos z was orientuje sie gdzie sie mieszcza, na jakich ulicach silownie w plocku i jak macie jakies adresy stron to bardzo chetnie bym zobaczyl , z góry dzieki wszystkim za pomoc pozdrawiam

niski poziom hormonów anabolicznych jest właśnie jednym z symptomów przetrenowania, jeżeli inne objawy, które odczuwasz nie ustępują to rzeczywięście w pierwszej kolejności przerwa w treningach tak długo jak to konieczne, po niej powolne wracanie do poprzednich obciążeń/zastanów się może z treningiem pomimo wszystko jest coś nie tak- za [...]

Witam. Ja równierz mam problemy z wagą jakiś miesiąc tmeu sie wziałem porządnie do roboty. W zasadzie nie jem dużo ale mam straszną przemianę. Każdy jak mnie widzi ile jem to się naprawde dziwią. Miesiąc temu wazyłem 99kg przy wzrosice 185cm. Teraz ważę ok.94kg. Stosowałem l-karnityne i zjadłem 200kaps HMB treca. Efekt widać, później planuje jeść [...]

[...] a wpiątek brzuh+bic ? Jaka pora na treningi najlepsza? Zdarzało mi się iść 1h po malutkim śniadaniu na siłke jeśli w ciągu dnia lepszej godziny nie mogłem wybrać. Za wszelką pomoc wielkie Wam dzięki?:) Plan jeszcze bez zamiany barków z bicem Poniedziałek: Klatka + Biceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi skos głową w [...]

[...] dazenie do celu :) Przy jednoczesnym najlpeiej redukowaniu tluszczu..... Myslalem o HMB ale po przeczytaniu http://www.sfd.pl/temat117011/ zawiodlem sie :( PROSZE o pomoc!! Diete bede musial robic nisko w/w wiec cos na sile by sie przydalo, niestety nie jestem hardgainerem :( I bez wiekszych oporow przy wysokich podazach w/w mnie [...]

dzieki wszystkim za pomoc

Witam serdecznie wszystkich, Ostatnio mam spora aktywnosc fizyczna czyli silownia + karate + czasami basenik. Czytalem wiele artykulow na temat suplementacji i doszlem do wniosku, ze najbardziej przydatne beda dla mnie zwykle witaminki (tak zrobilem). Chcialbym jeszcze dodac do tego odzywke bialkowa. Chce ja stosowac tylko raz dziennie (powody [...]

jak masz pomoc - pomoz - szczerze nie przejmu sie tym ze ktos na tym tez zarobi - to nie jest wazne wazne ze TY dales szczerze a madrosc wyboru ?? hmm zawsze mozna wybrac i madrze i niezbyt madrze

[...] byc tak ze kosedowski jest "szefem"jego sztabu.Nie wiem jak wy ale mam wrazenie ze kosedowski zaczal sie interesowac pridem dopiero jak Nastula poprosil go o pomoc w przygotowaniach:-/W takim zespole powinien sie znalezc gosc od przygotowania kondycyjnego,specjalisci(najlpiej zagraniczni z doswiadczeniem)od mma,bjj,oni poprzez [...]

[...] byc tak ze kosedowski jest "szefem"jego sztabu.Nie wiem jak wy ale mam wrazenie ze kosedowski zaczal sie interesowac pridem dopiero jak Nastula poprosil go o pomoc w przygotowaniach:-/W takim zespole powinien sie znalezc gosc od przygotowania kondycyjnego,specjalisci(najlpiej zagraniczni z doswiadczeniem)od mma,bjj,oni poprzez [...]

tak jak w temacie... potrzebuje recepty na ten specyfik lub tez bezposrednio samego specyfiku:)... moja przyjaciolka przekuwala sobie pepek i powiedziano jej ze powinna zalatwic sobie ta masc do smarowania... z gory wielkie dzieki za pomoc... oczywiscie odwdziecze sie za pomoc w biletach platniczych narodowego banku polskiego :)))

tak jak w temacie... potrzebuje recepty na ten specyfik lub tez bezposrednio samego specyfiku:)... moja przyjaciolka przekuwala sobie pepek i powiedziano jej ze powinna zalatwic sobie ta masc do smarowania... z gory wielkie dzieki za pomoc... oczywiscie odwdziecze sie za pomoc w biletach platniczych narodowego banku polskiego :)))

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=79811359 juz jakis czas sledze na allegro jego cene,ta jak narazie jest najnizsza.czytalem ze niektorzy na niego nazekali ze jakis zbrylony byl czy cos.jak to wyglada w sklepie sfd?czy warto kupic go na tej aukcji? z gory dzieki za pomoc!

Siema chciałbym sobie "diete ułożyć" chociaż nie wiem jak się do tego zabrać chociaz już dużo czytałem ale jesli był by ktos chętny pomóc to wielkie dzięki mam proźbę cz mogli byście wrzócić mi tu linki do tabel składu i wartości kalorycznej produktów a także prosił bym o kalkulator i nie wiem jak sobie plan ćwiczeń rozpisać mam do dyspozycji [...]

Witam wszystkich, jak sie domyslacie na forum jestem nowy... Wiec na poczatek sam potrzebuje pomocy, napewno w miare czasu jakos bede sie staral pomoc innym. Na poczatku mojego postu napisze iz mam problem z przytyciem, problem polega na tym ze jem jem i nie ma efektow :( ... Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i waze jakies 59,3 kilo ( dokladnosc to [...]