pomoc

ok już wszystko wiem. Wielkie dzięki za pomoc. Jestes genialny, bardzo wiele mi pomogłeś ;)

flex1976: a co to?:) a tak na powaznie,moze mi ktos zechce pomoc..nie musisz to byc Ty:>

No ale jak Ci nic nie jest to jak mamy Ci pomóc z wynikiem RTG byłeś u lekarza, jak tak i stwierdził ze jest ok mozesz udać się do fizjoterapeuty zbada Twoją ruchomość.

Duzo zalezy od genów. Popatrz na swoich rodziców, dziadków i juz bedziesz wiedział jaki bedziesz duzy. Jesli chodzi o cwiczenia to basen podobno moze pomoc ale ... *****************************

O to mi chodzilo :) Dzieki za pomoc

Trening siłowy?dysponuje 2 hantlami, ławeczka płaską, sztangą ze stojakami jeśli to ma jakieś znaczenie. Jak ułożyć sobie trening siłowy? W zasadzie to juz wgl nie wiem co robić.. trening siłowy + 4 dni w tyg biegania + aeroby? to będzie ciężki orzech żeby to rozplanować i raczej prosze o pomoc

przecież w życiu codziennym tez odpowiadają pytaniem na pytanie i jakoś to nikomu nie przeszkadza żę te pytania są bez sensu. a na tym forum takie pytanie typu:"masz diete" da duże pole do popisu dla tych którzy mają wiedze i chcą pomóc innym. jak ci kolo nie pasuje to nie czytaj

bo to forum jest tak stare, i ma tyle userow ze ciezko cos noweog znalesc ^^ Nie bulwersuj sie tak, bo zadajacy takie pytania chca ci tylko lepiej pomoc...

facet nie powie ci w sklepie, żebyś czegoś nie kupił. Chociaż wie, że to g****. Stąd najwiekszy popyta na testosterol, biosterol i inne tego typu gówna. Stąd super sprzedaż aminokwasów, l-karnityny itp. Sprzedawca chce na tobie zarobić My chcemy ci pomóc Może kiedyś to zrozumeisz, a tymczasem szamaj HMB <jupi>

Wygląda to na lordozę i bardzo słabe mięśnie głębokie brzucha. Polecam poczytać na temat ich wzmocnienia lub pomoc fizjoterapeuty: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu

Szrugsy (m.czworoboczny) Ja opatentowałem swój sposób na szrugsy. Hantle nie były dla mnie wygodne. A sztanga ocierała sie o mnie zarówno ćwicząc z przodu jak i z tyłu. Do rzeczy. Potrzebne są dwie sztangi. Na jednym końcu każdej zakładam cieżar a pozostałe końce są wolne. Przydaje się tu partner, ale i bez niego można sobie poradzić. Wolne końce [...]

[...] roku bez przerwy ale potem kontuzja ręki wyelminowala mnie na prawie 3 miesiące i trochę się zapuscilem , stąd ta redukcja . Na razie jest bardzo dużo motywacji i mam nadzieję że tak zostanie bo efekty widzę w lustrze ;) czyli co do treningu przerwy maks 3 minuty i zrzucam trochę ze sztangi i jadę dalej. Dziękuję bardzo za pomoc Panie Darku :)

witam:) dziekuje za pomoc, po glukoze faktycznie musze skyknac do jakiegos supermarketu ale narazie pije z sokiem winogronowym.Ale pytanie: leje jakies poł szklanki soku, wsypuje do tego soku 5 gram kreatyny mieszkam dokladnie wypijam i po tym mam wypic jeszcze jakas szklanke soku czy juz nie trzeba?????

[...] na silownii prostujacego reke ze sztangielka za plecami..i pomrukujacego pod nosem"ale to mi na motyle wchodzi" ..wygladajacego 2 razy lepiej niz ja...z genetyka sie nie wygra...wiec trzeba jej troche pomoc..dlatego sie zdecydowalem na cykl meta...i teraz co sterydy nawet na mnie nie dzialaja?;] to juz by bylo lekkie przegiecie..Pozdro

a i dzieki game1988 i wszystkim za pomoc :)

chłopaki mam jeszcze jedno pyt czy po tym cyklu... mogę wskoczyć na clena bo chciałem trochę fetu spalić czy muszę odczekać ???z góry dziękuje za pomoc

teraz powiem bardziej szczegolowo od pewnego czasu ok 2 tyg stosuje diete 85b 30t 20ww moim problemem jest to iz stosujac slodzik i cynamon strasznie mam ochote na slodkie czy moze to miec zwiazek z tym slodzikiem i cynamonem??? 4 razy w tygodniu jezdze rowerem po ok 1h srednia predkosc 15km/h, siedzacy tryb pracy. Prosze o pomoc Pozdrawiam

[...] litra wody mineralnej 50g chlebka ciemnego co ma w 100g 22ww to rozlozone na 4 posilki wiadomo im pozniej tym mniej ww Prosze jezeli moglbys mi cos doradzic to czekam na pomoc. Wiem ze nie masz zbyt wiele czasu ale jezeli mozesz napisz mi przykladowy jadlospis na 1 dzien. Usciski i buziaczki Jeszcze raz wielkie dzieki za zainteresowanie PS [...]

tak moglo ci pomoc ale na efekty trzeba czekac dlugo skorupki zapobiegaja osteoporozie a nie ze jakies bialko w nich bialko to masz w jajku a nie w skorupce jakies znikome ilosci sa ale nie wielkie skorupki mineralizuja wzmacniaja kosci i nie tylko tagze paznokcie itp

czytałem gdzieś, że najlepiej przyjmować ją z prostymi ;P. Ok. Dzięki za pomoc ;)