pomoc

ok... mam prosbe, czy moglby mi ktos z was ulozyc liste przedmiotow jakie mam kupic i umiescic linki.. np do jakeis taniego carbo w sklepie sfd i na przyklad jakiejs kreatyny(czy tam monohydratu)najlepiej do 50-55zł.. wiem ze to glupie ale z gory dzieki za pomoc ..

[...] za jakies suplementy narazie robie sobie liste zakupie i juz po jakis 4-5 mis. ćwiczen zaczne stosowac.. nie wiem czy robie dobrze, ale jestem bardzo chudy a dieta mnie nie zadawala i nie moge sie do niej przyzwaczaic przez co nie regularnie i tak jem,dlatego na diete nie mam bardzo co liczyc dlatego zostaly mi suplementy i prosze o pomoc :D

[...] chcialbym rozbudowac nogi,klate i barki.. ale w 3 dni treningu nie wiem co mozna zrobic cwicze we Wtorki, Piątki i Soboty.. i moze dojdzie jeszcze 1 dzien.. jak cos to dam znac.. to jak pomoze ktos.. a po waszych wypowiedziach wzialem sie za porzadne jedzenie :P i o suplementach zapominam na jakies 3-4 miesiace :P.z gory dzieki za pomoc..

wapno, rutyna (Ascorutical, Vicalvit, Fenistil żel) teoretycznie powinny coś pomóc. Ale dla świętego spokoju lepiej udać sie do lekarza i poznać źródło tego. Jeśli to nie ma nic wspólnego z koksami, to przynajmniej będziesz mógł spokojnie dalej zapodawać omena :) Pzdr. Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-02-10 19:16:02

Ok, dzieki za pomoc :)

I bez niej będzie efektywny, zacznij od 20 min. i stopniowo zwiększaj nawet do 45 min. 4-5 razy w tygodniu. Ale jeśli mentalnie L-karnityna ma Ci pomóc to bierz 2 kapsy na 45 min przed treningiem. a w dzień nietreningowy 2x po 1 kaps. rano i wieczorem na czczo. POzdro Dareckyy Ps. I pilnuj diety

jestem za - ale jeszcze nie teraz obserwuje sobie podwoorko - a dla mnie bold oznacza pomoc i pewna postawe mysle ze jak tak dalej pojdzie z Twoja osoba - pogrubic bedzie trzeba jednak jestem za poczekaniem jeszcze jakis czas aby zobaczyc jak sytuacja sie rozwinie to moje zdanie pozdrawiam

Thx za pomoc Biniu :) Rozumiem jakos na pewno sobie to rozloze :]

Znam coś co wielu może pomóc w rozwijaniu tej partii mięśni nie tylko podchwytem jak i nachwytem. Znam zayebiste ćwiczenie, ale wymaga własnego wkładu w zrobieniu do niego "sprzętu". Postaram się w miarę dobrze to opisać ale nie wiem czy mi się to uda. Polega ono na nawijaniu sznura, na metalowy nazwijmy to gryf z obciążeniem na nim [...]

dzieki za pomoc. tak wlasnie mialem zrobic. :))

dobra, nagrodziłem pomoc sogami, bo była pilnie prędka potrzebna . walnę szerokość coś koło 26 - 28, myślę, że będzie ok.

playand1 też o tym myślałem, poparłeś moje rozmyślania. również dzieki za pomoc

Dzięki za pomoc. Od jutra startuje :) Info o efektach podam po zakończeniu. Pozdrawiam

dziekuje wszystkim za pomoc jestescie super jeszcze raz dzieki

Ale w czym Ci mamy pomóc ? Nawet nie podałeś podstawowych danych. Masz dział odżywianie tam załóż temat odnośnie diety :-))

Dzisiaj się zabieram za lekturę i zobaczymy co z tego wyjdzie. W razie czego będę prosił o pomoc .

Nie myślę że kasa wpiep***ona w stacka pomoze mi urosnac tylko w wakacje będę miał porządną dietę i chciałbym ten czas jak najbardziej wykorzystać bo wiadomo szkola nie zawsze pozwala na super odzywianie ... Jeśli teraz mógłbyś mi pomóc to czekam na wpis . Bo jak narazie wyskoczyłeś jak Filip z THC i zarzuciłeś OffTopem (bez obrazy ) P.S. Sorki [...]

[...] 250/300g + 100g ryżu, banan 5. mozarella + pomidor Ogólnie teraz redukuję na 2300kcal, po jakieś +100kcal tygodniowo powinno być okej? Śmieci w diecie nie ma, piję tylko wodę nie gazowaną słabo z warzywami i nie będe obiecywał, że to się poprawi bo tak zapewne nie będzie.. czego brakuje w diecie, chciałbym uzupełnić suplami. dzięki za pomoc.

[...] Beta Alanine (takie pudełko starczy na nie cały miesiąc) lepiej będzie od razu wziąć dwa pudła i ciągnąć to dłużej? czy jedna wystarczy? masować będe ok 3 miesięcy. To samo z kreatyną, czy SFD Trimal jabłczan kreatyny będzie ok? i też czy wziąć jedną puchę czy dwie lepiej od razu? nie chcę pózniej płacić dwa razy za przesyłki.. dzięki za pomoc!

Czyli jednak bez lekarza się nie obejdzie, no nic trzeba się wybrać w końcu, dzięki za pomoc ! :)