pomoc

Ok , widze pomoc jest tu zaj**ista na tej stronce , jeszcze nikt nie pomógł mi tutaj w niczym...

Czytałem gdzieś na forum sposoby na zwiększenie ilości powtórzeń- w ruchu pozytywnym ktoś lub coś Ci pomaga, a ruch negatywny (opuszczanie) robisz sam powolutku. Jakaś osoba może Ci pomóc się podciągać lub podstawiasz coś żebyś mógł oprzeć palcami u stóp i wtedy delikatnie sobie pomagasz. Możesz też robić podciąganie z wyskoku. Robisz wtedy [...]

egzo13 powiedz mi,jak mozna ci pomoc skoro nie podales zadnych info na swoj temat. pozdrawiam. " takiego ruskiego planu 5x5x5' pokaz no ten plan.(jestem ciekaw,czy rzeczywiscie o tym samym myslimy).

Więc jakie suplementy mogłyby mi pomóc w budowie rzeźby?

Rhodiola wiem co to regeneracja :D Snu mam wystarczajaca ilosc bo codziennie to minimum 9h :) Stresu tez za duzo nie ma :) Co do gainera, biore go po treningu, poniewaz najblizszy posilek mam 1,30h po treningu :) Ok dzieki za pomoc. Sogi o ile wejda :) Pozdro

moze się myle ale jak patrzyłem to wychodzi dość drogo taniej wyjdzie mi WPC z tabletkami (laktocontrol wedlug lekarza powinno pomoc) tylko no musi to być białko z małą ilością Cukrów :/ te 3 co podalem cena/jakos to ideal

rodzinny powiedzialem ze mam takie cos po produktach mlecznych, kazał mi sie polozyc pomacal po brzuchu, napisal na karteczce lactocontrol i ze mam isc do apteki o powinno pomoc jak nie to zapraszam ponownie. Za okolo 20 zl mam 30 tabletek, bialko 40 zl 750g czyli na dobra sprawe moglbym kupic za 60 zl dobre bialko 750 g ale z tabletek taki mam [...]

Więc to na tyle jeżeli chodzi o nasza pomoc. Wiesz co należy zrobić.

Panie Sławku zapytam wprost czy ludzie chorzy na niedoczynność tarczycy mogą przyjmować L-Tyrozynę? Endokrynolodzy nie wiedzą i mówią żeby nie brać, ale odpowiedz na nie wynika z przeciwskazań tylko z braku wiedzy na ten temat. Ma Pan jakieś dane na ten temat? My musimy brać codziennie lewotyroksynę sądzi Pan, że aminokwas (l-tyrozyna)ktory [...]

zdaje sobie sprawę,ze bez diety nic nie zrobię jednak 6miesięcy temu ważyłam o 13kg więcej,jednak nie chciałabym wracać do diety którą wcześniej stosowałam. wolała bym coś mniej rygorystycznego.Wtedy nie stosowałam żadnych suplementów ale pomyślałam,że mogły by pomóc.

Witam Jolu. Zacznijmy od podstaw, jak wygląda obecnie Twoja dieta, rozpisz ja proszę tutaj uwzględniając: - miarę produktów ( np. 100g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek itp.) - rodzaj produktu użytego czyli np. białe pieczywo, ciemny ryż itp. - godziny w których posiłki są spożywane Oblicz proszę również swoje zapotrzebowanie kaloryczne, [...]

[...] zjeść jakiegoś wafelka czy coś podobnego,czasem zamiast suszonych owoców 3kostki czekolady,a zamiast głównego posiłku zapiekanka w szkolnym sklepiku. Była bym wdzięczna za pomoc,gdyż nie chcę wracać do starej diety,co prawda była ona skuteczna bo schudłam aż 12kg jednak wymagało ona ode mnie bardzo dużo wysiłku i rygoru. miałam wtedy mniejsze [...]

Aha wielka proźba prosze sie nie rozpisywać w celu DOKUCZENIA ja prosze o pomoc a nie zrównanie z ziemią Dziękuje Pozdro

Dzieki za pomoc :) Za niedlugo jade do Kraka. "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

Po pierwsze to, że opłacił abonamnet nie obliguje mnie do tego, żeby udzielać mu ładnych odpowiedzi czy wchodzić w dupę, moge mówić co chcę, jak chcę, i kiedy chcę. Abonament jest dlatego, żeby pomóc utrzymać to forum,troszkę gorzej jak ktoś rozumuje, zapłaciłem 24 zł (to jest g**** nie kasa) to jestem tu pan i władca więc proszę o piękne [...]

ciesze ze moglem pomoc, ale zeby dopelnic odpowiedzi podam wiecej szczegolow ktore byc moze okaza sie dla ciebie pomocne, jedno pytanko piszesz o wqadze 70 kg przy jakim wzroscie ? moja kobita wazyla (na moje oko - bo nie chiala powiedziec ;) jakies 68 -70 przy wzroscie 170 , obecnie niestety nie wiem ile wazy ale mysle ze jakies 60-61(nalezy [...]

Dzieki za pomoc ale jak widze te małe porcje jedzonka to mi żołądek ściska ;P duzo wchłaniam jak na swoią mase i jestem przyzwyczajony do dorego duzego ejdzonka - niewiem gdzie mi sie to mieści ;P Postaram sie dostosowac do 140 g sprubuje coś ograniczyć.

[...] sobote na solarium.Jestem ciemnym blondynem ,mam niebieskie oczy ,cere srednio,ale niezbyt opalona i troszeczke piegow.Ile czasu musialbym tam przebywac ????? A i mam takie pytanie .Czy jak mam tradzik to nie przeszkadza i czy jakos to zapobiega tradzkowi ,a i jak mam rozstepy po tradziku to wyrowna mi sie kolor skory???? bardzo prosze o pomoc !

Biorę tą seryjkę Którą mi podesłał pewien chłopak, Niemieccy ciężarowcy :) Wypróbuje ją przez pewien okres i zobaczę. Dzięki za pomoc. Jesteście nieocenieni :)

prosze Was o wypisanie po kilka przykladow treningow na szybkosc, dynamike i wtrzymalosc z terningu obwodowego ogolnorozwojowego. Bardzo prosze o pomoc pozdrawiam