pomoc

Dzieki wszystkim za swoje wypowiedzi i za pomoc

[...] po czym mozna poznac ze koszulka jest dobra.. moj rekord to 120kg na klate... jak zakladam 125 to nie moge dociągnąc do klaty ... strasznie mnie boli ... i kołnierz mam centralnie na szyji .. nie moge ni cholere ściągnąć go z kumplami w dół... Prosze o pomoc czy rozmair 40 bylby odpowiedni ?? Jest to moja pierwsza koszulka w zyciu

wygladasz na osobe znajaca sie na rzeczy wiec Ci zaufam ;) Ranna dawke sobie odpuszcze, Dzieki za pomoc :)

Ok dietę zmieniłem od tego tygodnia i może jeszcze zmienię plan treningowy a narazie suple odstawie, dzięki za pomoc

Bardzo dziękuję za pomoc :) A co do diety to mógłby mi Pan coś doradzić ? Bo nie mogę na razie do dietetyka jechać :/ A sam za bardzo się nie znam na tym i proszę właśnie Pana, bo widzę doświadczenie duże.

Proszę o odpowiedź i pomoc :)

Tylko ze wtedy intensywne treningi zapewne 4x w tygodniu co najmniej i aeroby również?to kiedy się redukować? Bo jak zacznę żreć ponad 1500 to myślę że ogólnie przytyje... Będę szperać na forum treningi ale z dieta się gubię. Dzięki bardzo za pomoc w ogóle

spox jestem na forum juz dlugo i nie zalezy mi na sogach tylko na wynikach w siatce itp. a jak moge komus pomoc to pomagam jeli jakies pytania to wal siema ale bo sie nie ma...

to napisz cos wiecej ktury cykl, jakiej produkcji jest ten tesc jak ****a mamy ci pomoc?

i tak juz zostanie a czy moga sie powiekszyc? mogą. Po prostu masz takie predyspozycje genetyczne. Mascie moga pomóc ale to raczej nie pomaga za wiele, czasem potrafia wygładzic ale usunac to nawet zabiegiem trudno. Po prostu juz tak masz :O

Juz bardziej obrzydliwe od rozstepow sa przpakowane, 120 kilowe karki co sie nawet nie potrafia rekami, za plecy zlapac. Żebyś się nie zdziwił. }:-( Sam mam rozstępy na bicepsach, barkach, klatce, plecach, brzuchu, udach, a nawet koło jajek. %-) Maści? Słuchaj stosowałem chyba wszystkie jakie są dostępne, przy 3 smarowaniach dziennie jedynie [...]

Ok, biorę trening, który zaproponowałeś. Dziękuję za pomoc. =) W razie potrzeby będę pisać w tym temacie, aby nie śmiecić.

tekaen JAK CHCESZ pomocy to wypełnij ankietę. co do środków które podałeś to kompletna porażka. tren z npp i w dodatku bez tescia gorzej być nie moze ankieta=pomoc

Cześć. Chciałbym prosić kogoś z Was o pomoc :> Mam 17 lat, 174cm wzrostu, waze 60kg i również chciałbym przytyc... Chodzi o to ze mam dobrą przemianę materii i musze naprawde duzo jesc aby przytyć, alee.. wtedy tyję tylko na brzuchu :/ chciałbym przybrać troche masy także na barkach i klatce piersiowej bo żebra wystają mi okropnie.. Co [...]

tak czytałem dzięki masz soga. Dałbym też Gwjazdor'owi ale nie chce wejść :( Dzięki za pomoc.

BAM niby pisze ze 2capsy... Shock i Storm duży dlatego o ekonomiczność nie muszę się martwic, dzięki za pomoc SOG dla Ciebie btw. BAM'a dostałem za grosze dlatego przetestuje zobaczymy co będzie. Jak do tej pory ALRI mnie nie zawiódł hehe

flex1976 tak jak napisał. Uzupełnił profil, wtedy łatwiej pomoc. Z 2kg to tez niezły wynik jak na taki krutki okres. Pozdro

ok dam 5 g mono jeszcze po treningu dzieki za pomoc

za tydzien koncze, co jak brac? prosze o pomoc

ja się w ogole nie spinam, po prostu razi w oczy lenistwo ludzi.. "bialko jest ok, bo bardziej sie skupiasz na węglach" ? %-) nie obraz sie ale nie masz w ogole pojecia o czym piszesz i mowiac Tobie zebys zaczal czytać, nabywac wiedze odnosnie zywienia itp. nie mam na celu Ci cisnąć a pomóc, uwierz :) powodzenia w łapaniu masy