pomoc

dlatego ci którzy biją testo z metką mają po 5 metrów wysokości %-) __ oprócz przeczytania trzeba jednak zrozumieć co jest napisane i umieć zastosować Dokładnie tak jak kolega 8x8 W Twoim przypadku nawet jak z powodu tego gipsu i unieruchomienia powstała jakaś dystrofia mięsnia nie obawiaj sie to przejdzie.Powinieneś pogadać z fizjoterapeutą , [...]

oferujemy pelna pomoc dietetyczno treningowa;-) zglaszania do konca lutego. jak nie bedzie odpowiednich kandydatow to test po prostu sie nie odbedzie;-)

Dzięki wielkie za pomoc wybrałem jednak marbo.

zwiększ odrobinę białko w diecie, dodaj spalacz, który jak piszesz już masz, do tego dobrze by było dorzucić hmb, polecam także lecytynkę bo jest niedroga a dobrze wpływa prozdrowotnie i jako pomoc w "modelowaniu" sylwetki/spalaniu zbędnego tłuszczyku/..

odstaw na 2-3 dni, zobaczysz czy przejdzie czy nie, jesli zaczniesz spowrotem a objawy powróca to pewnie trzeba bedzie zakończyc cykl- choc jka wspomnialem spróbuj do/po posilku; dzialania nie straci a może w tym wzgledzie pomoc... aha- i jak dawkujesz?

aha- nie zauważylem a pisało jak byk ja bralem 2x3 kapsy i mi wystarczało, no ale mnie raczej nic nie rusza w tym temacie- żolądek mam na szczęście taki, ze wszystko niealże toleruje ew. daj 3 razy po 2-3 kaps. w treningowe a w nietr. może być 3 x po 2 kapsy. powinno wystarczyć i pomóc w adaptacji twojemu ukł. trawiennemu

[...] mam pytanie mam wlasnie tylko tyle sprzetu co napisałeś mam tak Hantelke regulowana do 15kg drązek rozporowy dętke od rowera i pasek od kimona http://allegro.pl/pas-do-kimona-zolty-bawelna-240-cm-85103-i1409078467.html Mógłbyś mi napisać co moge zrobić z takim sprzetem? bo nawet nie wiem co mozna na nim robic;] prosze Ciebie o pomoc dziekuje.

jeśli chodzi o pas np to rotacja prezdramienia do środka , na zewnątrz i ręka w ustawieniu młotkowym przedramie do góry. można też ćwiczyć biceps ustawienie młotkowe i normalne. na drązku podciąganie do kąta ok 100 stopni, podniąganie tradycyjne w pełnym zakresie. Możesz przełożyć dętkę przez drążek i robic symulacje siłowanie lub tez cwiczenia [...]

A kto tu sie smieje? Jestesmy żeby pomóc Proszę: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poczytaj, tam masz wszystko wyjaśnione.

Nie jestem sezonówką, tylko z powodu ciąży miałam sporą przerwę. Zależy mi na powrocie do formy, a w tym wypadku od redukcji zacząć muszę. Na szczęście uzyskałam już pomoc bez zbędnych komentarzy. Dzięki MajkelTSW i TomQ-MAG :*

nioonia no wlasnie ach te kobitki!!!! ale dziekuje za usilowanie mi pomoc i mile checi a tak a propos to fajnni tu sa ludzie tolerancyjni spoko!!! pozdrawiam wszytskich szczegolnie chłopcow he he :P

pomoże mi ktoś ułożyć dietę? powinno być 3207kcal nie wiem co można jeszcze dodać nie mam za bardzo pojęcia proszę o pomoc:) http://imageshack.us/photo/my-images/443/beztytuukcki.png/

macie moze jeszcze jakies inne propozycje? P.S. Dzieki za pomoc

Widziałeś ile jest miejsc ???? Z takimi wynikami będziesz miał bardzo ciężko ja mam anglik 87, polski 88 a matme miałem 50 i nawet nie startuje mam zamiar zdać matme na rozszerzeniu może to coś da jak masz tam kogoś znajomego kto ci może pomóc to startuj biorąc pod uwagę to że przy po przednich naborach (ponad 100 miejsc) 70 % to plecaki to [...]

pomoc na pewno nie pomorze ale jesli juz zacznie cwiczyc na sucho i bedzie OK z jego tricepsem wtedy moze wziasc kox.Najlepiej deca bo wzmocni miesnie i moze nie dopusci do kolejnej kontuzji dzieki temu.tylko nie wszystko od razu,zacznij treningi spokojnie a dopiero po dluzszym czasie mysl o koxie "Money Over Bitches"

hmm... to gdzie wcisnąć ta jedna porcje? bo pisze ze 2 porcje rano i po treningu ,ale podobno lepiej przed brac wiec tak biore rano troche źle siada tzn na czczo jak sie wcina to zle sie czuje. z góry dzieki za pomoc

Jeżeli masz JAKIEKOLWIEK pojęcie o technice w boksie, to wiele mogą ci pomóc filmiki z youtube, dobre robi Akademia Boksu. Mój trener mówi, że na początek wystarczy stanąc w pozycji bokserskiej, z gardą i wyprowadzac pojedyncze ciosy, np. proste. Zwracasz maksymalną uwagę na skręt biodra, skręt stopy i koordynację z ręką. I tak do skutku aż [...]

To już wszystko dzięki za pomoc ;p od poniedziałku zaczynam :]

Dynamicior: Możesz podesłać fotki ? Być może będę mógł pomóc :)

dzieki za pomoc..juz chyba wiem co chcialem