pomoc

Simano kupilem ten Altacet w zelu i musze przyznac ze po jednym dniu intensywnego uzywania odrazu mozna wyczuc poprawe wiec jest spoko. Dzieki jeszcze raz wszystkim za pomoc.

gratuluje bo efekt zarąbisty.....a na jakich bazowałeś węglowodanach ?? chodziłeś głodny ??? te informacje pomogą mi abym mógł lepiej ci pomóc

Moge ci pomoc wpadnij jutro o 18 do Szczecina to zrobimy fajny trening, a tak na poważnie chciec to moc powodzenia.

Zależy jaki masz typ trądziku, może pomóc.

Może pomóc w czasie cyklu a później Cie znowu wyj**ie , lepiej nie kombinuj :) Chyba żę jest to IZOTEK to jeden h** czy weźmiesz czy nie ;)

Dziękuję za pomoc.. A jeszcze mam pytanie odnośnie kreatyny. Kiedy i ile mam jej brać? Będę miał kreatyne z Hi Teca

dzięki za pomoc, sog niestety już nie wejdzie

[...] sie treningami niemieckich cieżarowców musisz ulozyc sobie trening adekwatny do twoich mozliwosci dodatkowo musisz zadbac o wiele czsynników ktore pomoga ci w zdobyciu siły ( dieta dieta i jeszcze raz dieta) dodatkowo ewentualnie jakies suple. przy duzych wysiłkach mozesz dozucic BCAA lub ZMA pozdrawiam nie zapomnij o sogach za pomoc pozdro

Ok za słownik się wezmę na pomoc mogę liczyć?

Ad16. Podjadanie ma złą reputację, ale przecież jedzenie pomiędzy posiłkami nie musi koniecznie prowadzić do zachwiania zdrowej diety. Badania wykazały, że jedzenie kilku małych posiłków dziennie zamiast jednego dużego jest lepsze. Musisz jednak wybrać właściwe pokarmy. Na przykład precelki lub prażona kukurydza bez tłuszczu zamiast ziemniaczanych [...]

Naprawde nikt nie moze pomoc i naskrobac pare linijek?

[...] do światowej czołówki więc jeśli kolega który pyta w temacie o to; "Co sie oplaca z USA" to mam prawo nie zgodzić się z tym że opłaca się kupić xpanda a to już jest pewna pomoc bo warto raczej co innego, no ale żeby przejść do meritum to trzeba najpierw obalić mity! więc nie kasuj i nie banuj za to że zgodnym chórem tego nie wychwalam!

Jajka zacznę jeść choć za nimi nie przepadam. Warzywa, jak rozumiem, strączkowe mają najwięcej białka? Co jeszcze powinnam wrzucić a co wyrzucić? Musli zaczęłam robić swoje po przeczytaniu na sfd.pl co kryja w sobie gotowce 88-O Wolałabym też bez odżywek Dzięki za pomoc! Jesteście świetne Alga

1. dział wcale nie jest poświęcony tylko cross fitowi . 2. Są tu pewne zasady , jeśli ktoś przychodzi po pomoc i nie chcę otrzymać jedynie linku do artykułu podstawowego . więc wybierasz opcję nr 2 - poczytaj sobie %-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

no niezle wyniki jak na taki krotki okres. Nawet za duze, zeby tyle Ci poszlo w bicepsie. A moze zrob sobie jakas przerwe zeby miesnie odpoczely i wtedy znow zacznij cwiczyc powinno pomoc. A co z Twoja dieta? Bierzesz jakies odzywki?

zamiast młotków wrzuć unoszenie hhantli z suplinacją nadgarstka i powinno pomóc. I daj więcewj seri niż na mlotki

Ok, dzięki za pomoc. Na pewno skorzystam.

ej policzylem wedlog tego jednego podwieszonego zapotrzebowanie wyszlo mi 3178kalori i 191gr bialka ale nie wiem jak policzyc WW i tluszcze bo tam jest jakos na procenty ro pozamieniane moze mi ktos pomoc ?

ok:) najwyżej odświeżę temat:) jeszcze raz dzieki za pomoc:)

Celem diety jest zbudowanie masy mięśniowej więc moglby mi ktos pomóc ? A gainera wstawilem bo akurat tak mi najlepiej uzupelniac. . Ale z chęcią wyslucham waszych propozycji "??