pomoc

dzięki za pomoc

[...] na wysokich węglach i będzie dobrze a drugiej osobie wręcz przeciwnie.z 3g/kg węgle.2,2-5g/2kg białko i reszta tłuszcze mniej więcej tak.obserwuj organizm Jeżeli bedzie cieżko schodził ten tłuszcz,bo nie ukrywajmy z 63kg do 60kg to nie jest jakiś wielki tłuszcz przy takiej wadze,to mogę sięgnąć po jakaś pomoc w postaci spalacza tłuszczu?

w czym pomóc co to znaczy trening indywidualny sa okreslone konkurencje które trzeba wykonywac i starac się wciąż poleprzac a ciężary to same podstawy PRZYSIAD,MARTWY CIAG I PODRZUT ZE SZTANGA. PO PROSTU odpowiednia ilosc żelastwa trzeba przezucic i czekqac wynik przyjdzie z czasem

Na pewno zwiększenie kcal jest w stanie pomóc. Jednak nie wiadomo co z tego wyjdzie. Może pomoże a może się zalejesz.

dobra , jak reszta jest ok to dzieki Panowie za pomoc pozdro;)

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na stronie do której link podaje niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Rozpisz swoje posiłki z uwzględnieniem: - godziny spożycia danego dania - ilości produktów użytych (np. 100 g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek itp.) - rodzaju produktu użytego ( np. białe pieczywo, [...]

Madnes: ok, jak będe jeszcze mogła w czymś pomóc to bardzo chętnie Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton

L. przecz. artykułów 19 Czytaj czytaj i czytaj.. A wiedza sama przyjdzie :D Jak będziesz miał chociaż 200 przeczytanych i dalej nie bedziesz rozumiał to sie zwróć po pomoc xD Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-13 23:32:46

Plan dnia do korekty jeśli można, proszę o pomoc. 7.00 - 8.00 pobudka witaminy + Żeń-szeń ok 300 brzuszków szykowanko do pracy 8.00-16.00 praca picie wody zielonej herbaty 16.00 30g WPC 16.30 10 gram BCAA 17.00 kreatyna tylko ile?? 17.00 - 19.00 silownia + aeroby 20 min na kniec podczas pije 10g BCAA 19.00 kreatyna tylko ile?? Po silowni zaczynam [...]

189cm 80 kg ;) dzięki wielkie za pomoc ;) a mogli byście zobaczyć mój trening czy wszystko ok? sory że tak wykorzystuje ale nie chce popełnić błędu http://www.sfd.pl/Trening_hst_do_oceny-t951805.html

Wiec czym mółbym zastapic te serki wiejskie.Chcialbym jesc mniej wiecej 3800-3900 kalori dziennie nie wiem co moge doda ci gdzie zeby tyle mi wyszło prosze o pomoc.Dodałem słonecznik jeszcznik jeszcze w szkole.

No dobrze tak zrobie zobaczymy co to bedzie ;) DZiekuje bardzo za pomoc

Siema. Jeszcze za wczesnie na soczek. Znam Cie z widzenia, jestesmy z jednego miasta wiec trzeba Ci pomoc :) Jeszcze mozesz duzo zrobic bez koksu. Odezwij sie na gg mam jeszcze pare skutecznych metod.

dzięki za pomoc !

Mi urosła 4cm, przed miałem 29 teraz mam 33 i byłem załamany ale skoro to normalne to OK - ćwicze dalej. Peace i dzięki za pomoc!!!

nie znam się na technikach siłowania się na ręcę jednak znajomość praw fizyki a w szczególności działania dźwigni może pomóc w wygranej proponuje: wysoki chwyt. złap przeciwnika za dłoń w taki sposób aby twój kciuk przykrywał jego kciuk. zwiększysz siłe nacisku przedłuzając dżwignie jaką jest w tym przypadku twoje ramie. Ważna jest też bliskość [...]

wielkie dzieki za pomoc,zabieram sie do roboty:)

dzięki za pomoc

Daj komus na test niech ci sprawdzi Kumpel wystartował 2 dni temu z tym clenen i go klepie dobrze. Dzisiaj wziąłem znowu 120 na czczo i czuje że działa. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Papierosek12 w dniu 2021-01-27 13:14:23 Zmieniony przez - Papierosek12 w dniu 2021-01-27 13:14:43

Dobra czyli dieta może być? Dzięki za szybko pomoc. SOG