~Igor
Mam pytanie.Jak będę zbijał wagę około 3kg to robić to wcześniej dietą?Z wagi 63kg do 60kg.Czy wystarczy jak tydzień przed obetnę węgli i będę odstawiał wodę?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
...
Napisał(a)
Geng
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
3179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45904
to zależy jak Twój organizm znosi zbijanie wagi i czy wagę masz tego samego dnia co walkę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
Gengto zależy jak Twój organizm znosi zbijanie wagi i czy wagę masz tego samego dnia co walkę.
Nie mam większych problemów gdy zbijam wagę i po zbiciu.Tak ważenie najczęściej odbywa się w dniu walki.Czasami waga jest codziennie jeżeli zawody trwają np 2 dni.
...
Napisał(a)
wisalista1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1526
K0f4lGratulacje !
Ile już trenujesz ? :p
muay thai od roku jakos, wczesniej obiłem się o kickboxing oraz mma łącznie ze 3-4 lata. Ale Progres czuję że głównie poszedł na mt (pokochałem ten sport można powiedzieć smiało :D) szkoda że ze zdrowiem u mnie krucho tylko ;/
Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2014-03-27 16:40:13
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
3179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45904
jak waga codziennie to najlepiej zbić ten 0,5-1kg do limitu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
Gengjak waga codziennie to najlepiej zbić ten 0,5-1kg do limitu
Czyli jak robie wagę to z 63kg robie jak najwiecej przez diete a potem co odwadnianie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
3179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45904
dokładnie,do 61 sobie zbij dietą.a odwadniając się 1kg nie powinno się to odbić w walce bo tyle schodzi po normalnym treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
Gengdokładnie,do 61 sobie zbij dietą.a odwadniając się 1kg nie powinno się to odbić w walce bo tyle schodzi po normalnym treningu
Przy 6 treningach w tygodniu,4 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu siłownia.Ile obciąć na początek żeby ta waga schodziła?Moje zapotrzebowanie to 3000kcal.I jak z makrosami bo jak dam nisko węgle to słabo bedzie z treningami bo mało energii.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
3179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45904
nie ma jedno znaczego schematu dla wszystkich.obetnij z 300-400kcal.jeden będzie redukował na wysokich węglach i będzie dobrze a drugiej osobie wręcz przeciwnie.z 3g/kg węgle.2,2-5g/2kg białko i reszta tłuszcze mniej więcej tak.obserwuj organizm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1164
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9517
Gengnie ma jedno znaczego schematu dla wszystkich.obetnij z 300-400kcal.jeden będzie redukował na wysokich węglach i będzie dobrze a drugiej osobie wręcz przeciwnie.z 3g/kg węgle.2,2-5g/2kg białko i reszta tłuszcze mniej więcej tak.obserwuj organizm
Jeżeli bedzie cieżko schodził ten tłuszcz,bo nie ukrywajmy z 63kg do 60kg to nie jest jakiś wielki tłuszcz przy takiej wadze,to mogę sięgnąć po jakaś pomoc w postaci spalacza tłuszczu?
