pomoc

Ale robiąc te pompki to robię tak że opuszczam się i ciężar ciała opuszczam na tą słabszą stronę klatki ale po 3 powtórzeniach lewa ręką pomaga drugiej i nie mam już siły. Jakimi ćwiczeniami z własną wagą ciała mogę to wyrównać? Albo podajcie jakieś własne porady bo ja nie wiem kompletnie. Z góry dzięki za pomoc.

Dzieki za pomoc ale mam pytanie? Czy dieta moze sprawić ze bende slabszy, mial mniej energi?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tu pomoc odwiedz mój artykuł uzupełnij wiedze----->

Dzięki i SOG za pomoc:-)

no u mnie z mięśniami to słabo, ręce jak pająk nogi. Dzięki wszystkim za pomoc :D

no u mnie z mięśniami to słabo, ręce jak pająk nogi. Dzięki wszystkim za pomoc :D To zajmij się kompleksowo sylwetką ułóż dietę, zapisz się na siłownię i trenuj. Ciało można kształtować jak poświęci się mu odpowiednią ilość uwagi.

Oczywiście że lepiej całe ciało i właśnie dlatego poprosiłem o pomoc w uzupełnieniu tego planu.

Dobra dzięki za pomoc :D Zaczynam znowu ćwiczyć! :D

A w jaki sposob Twoj komentarz ma mi pomoc?

Ok dzieki wszystkim za pomoc. Tylko jak tak piszecie ze takie male dawki itd to zaraz nasuwa sie pytanie czy jest sens w ogóle robic badania. ;))

z CKD m9oge pomoc

Ok dzieki za pomoc, licze ze bedzie duzo wiecej wypowiedzi a teraz rozdaje sogi komu wejdzie

Glukoze bierz tylko po treningu aby uzupelnic glikogen w miesniach !! Rano jest calkowicie zbedna a co najwyzej moze pomoc Ci w zdobyciu masy ...... "tluszczowej" ;) Tauryna jest dobrym transporterem i ja mozesz a wrecz powinienes brac do kazdej porcji kreatyny. Natomiast glukoza jest "uposledzonym" transporterem i tak [...]

ok dzieki za odpowiedź i pomoc tym samym , ogranicze sie tylko do przyjmowania gainera potreningu w celu uzupełnienia glikogenu ...... oczywiście SOG

tylko ze mam ławeczke juz gryfy obciazenie itp itd :) aaaaa teraz juz czaje czaje dzieki za pomoc

[...] większych ilości białka przy wyższym bf nie ma większego sensu, jak i również w takim wypadku podaż węglowodanów na wyższym poziomie jet mniej sensownym rozwiązaniem, co również w połączeniu ze wskazaniem 0,3-0,4g tłuszczu daje nam dietę mocno deficytową kalorycznie. Proponuję skupić się na swoim temacie, a pomoc innym odłożyć w czasie. ;-)

[...] , II Śniadanie i tak dalej ;) Będę bardzo wdzięczny gdyż sam nie mam pojęcia co mam dobrać do mojej diety i żeby przytyć. Chciałbym jeszcze dodać że od dłuższego czasu zażywam Encorton(Steryd) , po mojej obserwacji dzieci które zażywały go gdy byłem w szpitalu bardzo tyły ,jednak na mnie ten lek tak nie działa. Proszę o pomoc ;) Z góry dziękuję.

I o to wlasnie od samego poczatku mi chodzi, co do dziennika to wiem, ze nie ma czegos takiego, ale moze byc bo mozesz sobie wpisac nawet jakie wartosci ma kupa usmazona na ognisku w sobote o 17.00. Po co to robic?? Po to zeby bylo mi wygodniej a nie komu innemu. Dziekuje za pomoc koledzy.

postanowilem naraznie nog nie "pakować", bo mam juz bardzo masywne:> moze przy nastepnym planie je dolacze:] dzieki za pomoc

siema potzrebuje cennika z odzywkami od kuby potockiego lub maratonu stronke prosze o pomoc dzieki pozdro