Witam Zastanawiam się jak połączyć (czy w ogóle łączyć) Kreatyne OLIMP Mega Cabs + Gain Bolic 6000 + Dextro Juice. Prosiłbym o konkretne przykłady dawkowania (pora dnia w DT I NT, oraz dawki) z góry dziękuje za każdą pomoc pozdrawiam, malkens
Witam mam 16 lat warzę 65 kg i mam ok 180 cm wzrostu chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu treningu na rzeźbę klatki, barków i brzucha.Nie mam prawie wcale tłuszczu i chyba jestem ektomorfikiem, nie wiem czy dam radę coś uzyskać z taką masą .Na razie robię a6w i pompki diamentowe, ale chciałbym poradzić się kogoś doświadczonego niestety nie mam [...]
Witam! Nie mogę zdecydować się jakiego gainera wybrać. Porcja najprawdopodobniej 100g na drugi posiłek. Zastanawiam się nad: Vitalmax CFM Gainer 10 Activlab Mass Up PVL Mutant Mass- Trochę za drogi, wolałbym tańszy ;D Jeśli możecie polecić jakijś inny to bardzo proszę :)
Witam , spotkałem się z darmowym pomiarem % tkanki tłuszczowej w galerii , czy to możliwe że przy takiej sylwetce jak na zdjęciach mam 25,4 % ? co = otyłość ? /SFD/Images/2016/3/6/bfb1c35e23604562bd0a7383eb49dc7d.png /SFD/Images/2016/3/6/f5214cabacd8474c931ba536330a8b19.png
Witam! zaczęłem cykl na metce 1 mój cykl, biora drabinką 2, 3, 4, 5....5, 4,3,2 tabsy dziennie. Mam pytanie jak zrobić odbloka clomidem tzn. jak wziąść żeby było najbardziej efektywnie. Drugie pytanie po jakim czasie mogę zacząć nowy cykl?? Dzieki za odpowiedź i pomoc. pzdr
[...] maly problem szukam jakiegos treningu na rzezbe. Przekopalem juz chyba cale forum i nic nie znalazlem a chodzi mi o trening na 2 dni w tygodniu gdyz na 3 juz nie mam czasu :(. Czy moze mi ktos cos doradzic najlepiej gotowy plan co w jaki dzien i moze po ile serii bede bardzo wdzieczny. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc oczywiscie SOGI za pomoc.
Witam czas na redukcje, diete opracowuję i teraz czas na trening. Podoba mi się pomysł z trenerem24.pl i z tamtąd chciałbym trening ostro redukcyjny, ja znalazłem dla siebie taki http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=137 oczywiscie staż 24 + full osprzęt 4-5 dni itd. Co wy polecacie? (szczególnie specjaliści, chodzi o małe [...]
Już nie pamiętam jak się dawkuje kreatynke trecka cm3? Bo chyba brałem kiedyś tylko po treningu, ale znowu szału siłowego wtedy nie było. Proszę pokornie o poradę dodatkowo kupiłem sobie witaminki treca MULTIPACK36 no i jak to dawkować, to nie wiem. Tak jak na opakowce?
Witam chciałbym prosić was o pomoc przy dobraniu dobrego i taniego białka ponieważ chciałbym niedługo zacząć cykl na kreatyie i potrzebuję białko do uzupełnienia diety. Jakie polecacie tanie i dobre ?? tak żeby wyszło z 2KG. Kreatyne jaką upolowałem to ta: UNS Kreatine Plus 200 mesh Białko: 2KG gdzieś bym chciał Mam do wydania 100zł Max 120zł
Witam wszystkich! Ostatnio zakupiłem sobie taki zestaw: 1.Creatine + Taurine Trec 2.Dextrose Power Trec 3.HMB Trec I mam parę pytań odnośnie dawkowania: 1. Jak łączyć te produkty ze sobą? 2. Jak dawkować? Za wszystkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczny :) (To będzie mój pierwszy cykl z kreatyną)
Hej... proszę o pomoc...gram w piłkę nożną i z racji że jest przerwa zimowa zaczynam ćwiczyć na siłowni... moim celem jest poprawienie siły i wytrzymałośći mięśniowej... zaznaczem iż chcę osiągnąć ten cel z minimalnym przyrostem masy... ważę 76 kg i chcę zamknąć cykl z przyrostem max 2-3 kg... jak proponujecie ćwiczyć ile serii i powtórzeń oraz z [...]
[...] wagi. Posiadam hantle (10kg 1 hantel). Chciałbym lepiej wyglądać, przytyć trochę, chodzi mi żeby nie być takim "chudzielcem", tylko żeby mieć z czym się pokazać. (nie super umięśnione ciało...). Chciałbym, aby ktoś mi ułożył dietę + ćwiczenia, które można robić w domu z hantlami, żeby były jakieś "postępy". Bardzo byłbym wdzięczny za pomoc.
[...] czy taki trening bedzie wporzadku?, nie trenowalem na siłowni okolo 1.5 roku przez ten czas wszystko co się udało zbudować praktycznie spadlo. Więc tak jakbym zaczynał od zera.. Ew, myślałem jeszcze nad fbw sakera Dziękuję za pomoc z góry /SFD/2019/10/9/9152f045ddbf46e8b944dede9fd19f7e.jpg Zmieniony przez - DawidXE46 w dniu 2019-10-09 20:48:44
Witam. Parę tygodni temu pisałem czy brał ktoś bolda firmy,, merck,, ponieważ żadnych odpowiedzi nie dostałem także testuje na sobie. To co mam to: -Boldenon 50 szt. 250 mg/ml -Test Enan 10 szt. 250 mg/ml ,, merck genetic -Test Prolongatum 5 szt. 100 mg/ml -Omnadren 250 10szt. 250mg/ml - TestoJect 250 ok. 4 ml 250mg/ml -DecaJect 200 ok. [...]
Czesc chłopaki!!! wybaczcie że zawracam wam głowe czymś co napewno było już przerabiana, ale uwierzcie mi że nie mam czasu na szukanie tego.Chodzi mi o to że nie wiem jak ułożyć diete dzięki której zgubie zbędne kilogramy a zarazem nie utrace tkanki mięsniowej. MAM 16 LAT I 180CM WAGA 84KG ĆWICZE OK 1,5 ROKU ( MAM ZAMIAR ĆWICZYĆ 4 RAZY W TYGODNIU [...]
Cześć :) Ważę 65kg, mam 177cm wzrostu, 15lat. W zapotrzebowaniu kalorycznym wychodzi mi jakieś 2028kcal +500 na robienie masy, czyli ok 130g białka, 390g ww i 50g tłuszczu/ 24h(jeżeli jest jakiś błąd to proszę o wskazanie ;)). Mam problem z tworzeniem diety, nie daję rady tego ogarnąć. Czy ktoś mógłby krok po kroku pomóc mi w tworzeniu diety? [...]
Witam. Mam do was prosbe czy nie mogl by mi ktos rozpisac treningu. Ja sam bym to zrobil lecz dopiero zaczynam chodzic na silownie (okolo 2 tygodnie) i szczerze musze powiedziec ze sie na tym wszystkim nie znam;/. Jesli ktos mialby odrobine czasu i checi prosilbym o napisanie mi treningu. Mam 15 lat 180cm wzrostu i okolo 75kg wagi. Moja przygoda z [...]
Tak jak w temacie mam 15 lat cwicze juz 2 miesiace na silowni , najwiecej wycislem 40 kg ,waga 52 kg biceps 26 cm , powiedzcie mi jak cwiczyc co jesc i czy brac jakies dodatki typu kreatyna ? z Gory dzieki javascript: test(''); javascript: test('');
[...] zabrzmi,ale ja sie nie znam. Moje zapytanie brzmi : Czy można mieć żylaki na penisie i jądrach? . Pytam bo na penisie mam pare dosc cienkich żył w kolorze jak by wioletowym ale nie są jakies pozawijane, idą podobnie jak na rękach , to samo tyczy sie jąder tylko ze tam mam niebieską żyłę lekko wypukłą i nie wiem czy to normalne. Prosze o pomoc
Cwiczę już kilka miesięcy i chce się zabrac za kreatyne.Cwicze 3x w tygodni trening na masę na siłowni do tego biorę białko serwatkow (WPC Łowiecki 80%).Proszę o polecenie jakieś nie zbyt hardcorową kreatynę na początek. Dodam ze mam prawie 18 lat,chcę jeszcze trochę przytyc i to by byłko na tyle . Z góry dzieki i pozdrawiam .
