pomoc

Witam. Mam 38 lat i szukam aktualnie dobrej przedtreningówki. Zależy mi bardziej na pompie niż na pobudzeniu. Zaznaczę że dobrze działają na mnie przedtreningówki z agmatyną. Proszę Was o pomoc

[...] Ogolnie chciałbym zrobić mięśnie brzucha, mięśnie rąk i może nóg (czyli w sumie wszystko). Waże 78kg przy wzroście 184 cm ale mam strasznie chude ręce i może trochę siły w nogach Dzięki za pomoc :) a i prawie bym zapomniał te ćwiczenia mają być takie, żeby były możliwe do zrobienia w domu. Zmieniony przez - loronet1 w dniu 2017-02-23 01:48:08

[...] się nie da tego co wypisujesz. Chyba te treno npp Cię tak skrzywdziło. Moderatorzy powinni porządek zrobić z takimi ludźmi jak Ty, bo normalni użytkownicy przychodzą tu po pomoc i poradę, a nie słuchać takich właśnie bredni. Hamuj trochę. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-02-22 12:15:14 Masakra. To już kolejna wpadka i tej osoby. Modzi [...]

1-14 prop/enan e2d 1-6 tren ace 100mg e3d 7-12 master co ile w tym prosze o pomoc Naprawde 11 lat stażu? Po co komplikowac sobie zycie z iniekcjami raz e3d raz e2d? Daj wszystko w jedna pompke. 1-12 prop e2d 1-11 master p e2d 1-10 tren a e2d Dawki dobierz pod siebie. I jak wyzej nie ma przymusu zeby tren akurat lecial 10 tygodni bo równie [...]

1-14 prop/enan e2d 1-6 tren ace 100mg e3d 7-12 master co ile w tym prosze o pomoc Zmieniony przez - grambooo w dniu 2017-02-22 23:14:48

Dziękuję wszystkim za pomoc jutro zamawiam sprzęt i biorę się do roboty.

Witam , chciałem prosić o pomoc w sprawie dodania jakiś składników do uzupełnienia diety ponieważ ma za mało kalorii: 1.7:00 śniadanie 100g płatków owisanych górskich , 40 g słonecznika , 350g mleka 0,5% 2.10:40 Kanapki z serem i szynką 3.14:25 ryż 120g oliwa 20g piers z kurczaka 100g 4.16:00 Obiad (to co będzie w domu :P , często [...]

Flex da radę coś z Twojej strony pomoc???

w sumie i tak ale tym więcej siedzę przy kompie to mniej ćwiczę i bardziej mi się nie chcę tak więc ograniczam to do minimum :) dziękuje za pomoc udam się do specjalisty tym razem odpłatnego.

No panowie czekam na pomoc.

napiszę do Nighta, Ev i Bziu, mysle, że pomoc Tetiszeri też będzie mile widziana, Franii jest trenerką (no chyba, że to już czytają:-)). sama mogę też kogos pokierować, Paulina Cw też już ma dużą wiedzę i doswiadczenie w masowaniu innych :-). macie jeszcze kogos "na oku"? moze któras z Was czuje sie na siłach zeby kogos poprowadzic? Zmieniony [...]

no wlasnie dlatego tutaj jestem z tym pytaniem i oczekuje szczegolowej wypowiedzi kogos kto jest mi w stanie w tym pomoc

Keb, a orientujesz sie, kto z modow & osob doswiadczonych zgodzilby sie pomoc, w sensie doradzac?

[...] w ogóle jest przydatna). Jeśli jakiś sprzęt by się przydał to prosiłbym o propozycję co prawda nie chcę wydawać pieniędzy ale coś własnoręcznie można zrobić z niewielką pomocą. Chciałbym nabrać na masie mięśniowej na chwilę obecną mam jakieś tam mięśnie ale to nie wygląda jak u faceta tylko jak u dziewczyny. Więc chciałbym prosić o pomoc bo [...]

Lodzianin1, dzięki z pomoc. Jeszcze jedna kwestia. Czy e2 na tym poziomie spowodowało większe podlanie? Mam ostatnio takie wrażenie. Dieta na poziomie 3300-3500kcal, przy rozkładzie B:200, W:420, T:100 Pozdro

Witam, czy ktoś mógłby mi pomóc w dobraniu makro o kcal na redukcję? Leciałem teraz 2800 kcal od 300-400g węgli, 200g białka, 70-100 g tłuszczy. Napewno to nie jest dobre pod zbicie tłuszczu

[...] drogiego grilla? Celowałem w taki do 100 zł. Czy jest sens kupować taki do 100 zł np. 750W czy np. 2000W (Będzie teraz w Lidlu, ale za 179 zł). Nie zależy mi na tym żeby zrobić jedzenie w 2 minuty, tylko żeby było dobre. Jeśli ktoś ma jakiś grill elektryczny do 100 zł i może wyrazić o nim swoje opinie to byłbym wdzięczny za pomoc. Z góry dzięki.

[...] czy moze to byc spowodowane tym mk677 ze tak czesze stawy ? mysle o odstawieniu tego mk i tutaj pytanie czy spokojnie mogl bym wjechac teraz z czym innym np deka albo tura czy podleczyc stawy i zostac przy samym cypku a pozniej cos dodac. generalnie cykl mial trwac do lipca wiec mozna by pokombinowac z czymś ;) poprosze o pomoc i jakies pomysły

[...] nie chce odraz startowac z nim... myslalem o kwietniu.... z 2 miechy sie pomecze na redukcji a potem wystartuje z cyklem..... ale czy tak moze byc jak mialem rozpisane?? pomoc w rozpisce mozecie teraz zeby pozniej nie odswiezac tematu bo po co.... juz bede wiedzial co i jak kupic i bede powoli kupowal potrzebne srodki.... bo z jednej wyplaty [...]

Chłopaki Ci napisali dokładnie co musisz zrobić żeby otrzymać rzetelną pomoc. Po Twoim wpisie widać, że jesteś całkowicie zielony jeżeli chodzi o trening/dietę/suplementacje. Chłopaki chcą Ci pomóc a Ty rzucasz wyzwiskami ad personam? Co to w ogóle jest ? Mam tylko nadzieję, że numer w nicku nie jest Twoim rocznikiem.