pomoc

dodatek BCAA faktycznie moze pomoc, jednak jak dieta lezy lub objetosc ttreningowa niedostosowana jest do mozliwosci osobniczych, to niestety za duzo nie zdziala

[...] ich mrozić. 3. Zacząłem ćwiczyć na siłowni codziennie i czy to dobry pomysł? Jestem osobą pracującą w domu przy komputerze i mało się ruszam, więc chyba nie przetrenuje się, prawda? Dodatkowo co dwa-cztery dni wychodzę na rower. 4. Czy nic w tym złego, że robię przerwy pomiędzy seriami, które trwają minutę? Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc!

Dziękuje wszystkim, za dobre rady i pomoc!

Ok, wielkie dzięko za pomoc! Pozdr

Witam, temat zakładam w imieniu koleżanki, bo koleżanka niezarejestrowana jest :) Właśnie idzie pierwszy raz na siłownię biorąc pod uwagę ankietę, która według niej wypełniłem. 1. ile razy w tygodniu proponujecie jej trenować. 2. jakim planem 3. i jak by ten plan miał mniej więcej wyglądać. (Ulubione ćwiczenia przysiad na sztandze prowadzonej i [...]

Cześć, szukam trenera w okolicach Krakowa, który przygotowuje do zawodów bikini fitness. Będę wdzięczna za pomoc :)

Witam, Podejrzewam gino/lipo leci nandrolon z propem. Sutki zrobiły się większe nie bolą nie swędza nie wyczuwam żadnych guzków natomiast są duże w kształcie stożka i sporo odstają nie wygladają naturalnie miękkie jakby napuchniete wodą . Moje pytanie co zbadać test estradiol prolaktyna morfologia ? Z góry dzięki za pomoc

Dzięki za pierwszą pomoc. Przesyłam ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej (według analizy akualnie 65.3kg - masa mięśniowa, 8.5kg tkanka tłuszczowa) Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w [...]

[...] na analizę składu ciała itd. Dostałem info że mój tłuszcz trzewny jest na poziomie "3" i że to za dużo jak na mój wiek (Dziwne bo na kartce którą dostałem jest napisane że "Dobrze" To od 1 do 6). Jaki poziom tłuszczu trzewnego jest odpowiedni w wieku 21 lat? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - szyszymek1995 w dniu 2017-04-06 10:49:49

Witam Piszę w imieniu mojej dziewczyny staż na siłowni mamy jako taki już koło roku lecz z przerwami ja od jakiegoś czasu zabrałem się bardziej ambitnie za ćwiczenie posiadam plan treningowy i jest ok. Natomiast potrzębuję plan treningowy dla mojej Partnerki do zbudowania masy mięśniowej z którą ma problem waga 48,500 wzrost 164 cm. Tryb pracy [...]

Niestety faktycznke jedzenie ubogie. Tutaj spalacz tluszczu nie wiele moze pomoc. Organizm potrzebuje paliwa do walki z tluszczem

Bardzo proszę o pomoc w temacie Oxy , ludzie pomóżcie z Góry bardzo dziękuję.

data wybita 2020. 03. bardzo proszę o pomoc z góry dziękuję . Pozdrawiam. Zmieniony przez - Prorok87 w dniu 2017-04-05 21:13:09

ok juz wrzuciłem poszło , prosze o pomoc w temacie ...

Witam, polecacie jakieś niedrogie spalacze tłuszczu oprócz L-CARNITYNY ? Dieta jest tyeraz tylko spalacz proszę o pomoc

Dzięki za pomoc wszystkim ;-) Chyba odejdę od starej szkoły jedzenia 30 min przed snem, bo naprawdę jest to czasami uciążliwe.

Dzień dobry potrzebuję planu treningowego i diety na odchudzanie mam 17 lat waga 90 kg wzrost 175 cm potrzebuje zrzucić masę jak najszybciej lecz nie mam dostępu do siłowni bo mieszkam na wsi mam w domu gryf łamany i kilka obciążeń bardzo dziękuję za pomoc w ułożeniu diety i plany treningowego

Cześć. Mam pytanie i oczekuje powaznej odpowiedzi. Moj kolega ma powyzsza dolegliwość i prosi mnie o pomoc w stawianiu pierwszych krokow na silowni. On sie obawia jednak treningu silowego,a ja szczerze mowiac nie mam pojecia czy mozna cwiczyc,jesli tak to CO mozna? Intensywnosc musi byc pewnie jakos ograniczona,ale co bedzie wyznacznikiem tego [...]

Witam Jak ćwiczę ręce to czuję że mam słabo napięty biceps. Ćwiczenia które wykonuję na tą partię to unoszenie hantli obirącz w chwycie młotkowym, naprzemienne unoszenie z rotacją nadgarstka i unoszenie w oparciu łokcia o kolano (na każdym treningu 2 ćwiczenia). Co może być tego przyczyną ? Proszę o pomoc

Dzięki wielkie za całą pomoc ;D