Filmik - Martwy Ciąg - Co poprawić?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 250

Cześć,
ostatnio zacząłem swoją przygodę z siłownią. Czy poprawnie wykonuje martwy ciąg. Jeśli nie, co poprawić, na czym się skupić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349882

Ja tu widzę tylko podciągnięte portki

Dobrze jakbyś zrobił zdjęcie w slipach , wtedy będzie widać .

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Wygląda dobrze

Tylko nie rób hiperlordozy. Zachowaj naturalną krzywiznę kręgosłupa

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Kamil251

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 250

Dzięki za odpowiedź! Mam wadę postawy i to moja naturalna krzywizna kręgosłupa

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787695

W takim razie to nie jest naturalna pozycja tylko patologia sylwetki. Młody jesteś to idź do ogarniętego fizjo i spróbuj to naprawić

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Kamil251

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 250

Wrzucę potem zdj sylwetki od boku, może nie jest tak źle.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349882

Jeśli masz hiperlordoze to aktualnie martwy ciąg nie jest dla Ciebie. Powinieneś sie skonsultować z fizjoterapeutą.

...

Kamil251

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 250

Szczerze to nie wiem jak teraz wygląda sprawa z moją wadą, kiedyś chodziłem na rehabilotacje + trenowałem wioślarstwo 3 lata i zawsze lekarz sportowy mówił, że wszystko jest okej.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349882

Przebadać się nie zaszkodzi, lepiej dmuchać na zimne . Możliwe , ze trzeba wzmocnić niektóre mięśnie , np brzuch .

...

Kamil251

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 250

Jeśli okazałoby się, że mam tą hiperlordoze, jakim ćwiczeniem zastąpić martwy ciąg?

...