pomoc

[...] wystarczy zacytowac Roberta: 'stejki trza wpyerdalac' a stejk to nie tylko bialko - to tez sporo ilosc fatu A te 10g fatu po treningu nie tyle nie zaszkodzi - co ew. moze pomoc. Takimi ilosciami nawet byl sobie glowy nie zawracal wliczac je do bilansu - zeby nie miec przykrej niepsodzianki jesli zamaist 3porcji kuraka zjemy 3 porcje wiperza - [...]

Dysproporcje siłowe i wizualne. A czy możesz mi napisać jakie mięśnie ćwiczyć i ile ćwiczenie na daną partie ? To bym coś ułożył :-) Bardzo też dziękuję za pomoc :-)

ja nie patrze na reklamy tylko przed zakupem suplementu odwiedzam to forum dowaduje się wszystko i kupuje i tak korzystając z okazji to chciałem podziękowac użytkownikom sfd szczególnie z działu suplementy za pomoc jeszcze zaden suplement wybrany przeze mnie od kąd jestem na forum nie okazał się mylny czyż nie piękna przemowa??

Jeśli jesteś mocno początkująca to zacznij od diety i treningu :) To najlepsze spalacze ever a jedynym skutkiem ubocznym może być lepsze samopoczucie :) Zachęcam do przeczytania biblioteczki działu a jeśli po ich przeczytaniu zdecydujesz się na zostanie tu i będziesz chciała uzyskać jakieś dodatkowe informacje to wstaw ankietę która ułatwi pomoc

Jezeli nie masz dostepu do silowni, to niestety nie jestem w stanie ci pomoc wyzej skakac. Mozesz co jedynie wzmocnic nogi podstawowymi cwiczeniami no i duzo skakac.

może mi ktoś pomóc? bo na sfd w innym temacie pomocy nie znalazłem(dokładnej)... jest ktoś na tyle dobry?

podłączę się,muszę się odblokować po cyklu susta+deka. Jestem 10 dni po ostatnim strzale, na odblokowanie będę miał: 10 ampułek propa,HCG o stężeniu 2000 i Clomid. Towar będę miał w środę, więc kiedy i co wziąć? Prosze o pomoc

Plan, planem, ale to jaką masz technikę itd tutaj odgrywa największą rolę. Trening siłowy dobrze wykonywany - ok, ale jeśli nie konsultowałeś z fizjo czy możesz robić każe ćwiczenie to warto byś to zrobił. Ja tutaj w tej materii pomóc Ci nie mogę, po wizycie u fizjo warto zasięgnąć (chociaż na jedną lekcję) jakiegoś dobrego trenera personalnego, [...]

jezeli trening i dieta beda odpowiednia dodanie tse powinno pomoc w redukcji tluszczu wiec pomysl jest jak najbardziej ok

No nie, do biegania i sporo węgli i białka? Przecież to tylko 11 minut biegu, jak sobie napcha żołądek żarciem to będzie mu się źle biegać. W ogóle do takiego krótkiego biegu nie ma co się jakoś specjalnie co szykować. Dobry posiłek, ale przynajmniej 5h przed próbą, tak by jeszcze przed bieganiem odwiedzić kibelek i pozbyć się balastu. Z supli to [...]

Oczywiście,że nie oszukam. Tak jak napisałem,proszę o pomoc,a nie o wspólną próbę oszustwa genów xD Btw. Ile rośliście od 16 do ok.19 roku życia? Mam na myśli to,ile cm wam przybyło w tym czasie?

Ale niby w jaki sposób mamy Ci pomóc? Urośniesz tyle ile masz w genach i koniec Ja w wieku 15 lat miałem niby 182 a teraz mam 178 więc teoretycznie zmalałem :P Albo pielęgniarki nie potrafią mierzyć Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-24 17:02:41

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 40 Waga 85 Wzrost 170 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 117 Obwód uda 61 Obwód talii 100 Staż na siłowni 8lat Dieta białko 300 g,400 g węglodowanów,90 g tłuszczu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe w sumie dwa,1 prop solo 2010,drugi prop i npp 2018 Opisz swój plan treningowy 4 razy w tyg, [...]

A czemu nie ( umre !!!! ) cykl pykłem tak oo niemam zaduzej wiedzy w układaniu cyklów więc proisze was o pomoc :-] niezamało tego testa ?? Zmieniony przez - Witold17 w dniu 2006-04-20 17:02:46

To może ja się podłączę pod to pytanie - czy jakiś dobry człowiek mógłby mnie oświecić, gdzie dokładnie znajduje się ta siłownia przy ul. Piwnika Ponurego? Bo jakoś nie mogę skojarzyć, chyba że to jakiś zakamuflowany obiekt Z góry dziękuję za pomoc

Mógłby ktoś mi pomóc ten plan wyżej rozplanować na 3 dni ? I czy ten plan wogóle dobry zrobiłem :p

[...] tyle samo .. oboje mamy strasznie szybką przemiane materii .. baardzo rozwinieta muskulaturę .. i problemy z przybieraniem na masie .. oczywiscie na ostatnim cyklu kreatyna - geinerowo- bcaa'owym przytyło mi się troszke .. ale i tak jestem delikatnej budowy .. ten kolega jest tylko odemnie sporo wyższy .. Tak czy inaczej dzięki za pomoc !!

dzieki za pomoc, 2 zestaw kupić trza storma i shocka i bcaa dokupić i bedzie cykl

Zajrzyj do mojego postu na temat napoji odżywczych (link pod wypowiedzią), powinno ci to pomóc.

oto pomoc: prosty fbw aeroby interwały dieta zbilansowana na początek - 100-200 kcal, lub low carb o podobnym bilansie. pozdrawiam