pomoc z dietą

Niestety, ale z tego co napisałaś niewiele wynika. Ciężko się w jakikolwiek sposób do tego ustosunkować. Wkleiłaś kilka posiłków i pytasz czy wystarczy to żeby osiągnąć Twój cel. Dysponując takimi informacjami, możemy napisać jedynie to, że być może wystarczy, a być może nie. Jeżeli chcesz uzyskać najlepsze możliwe efekty w kształtowaniu sylwetki, [...]

mono to mono czysta dzialajaca substancja - nie dam sobie powiedziec ze mono NIE dziala ale stacki maja dodatki ktore moga pomoc kreatynie w przyrostach wiec dlaczego ich nie wykorzystac ?? czy na poaniej kiedy mono przestanie dzialac ?? patrz wyzej ... to nie mono przestaje dzialac to z reguly trening - wiec koniecznosc SD albo dieta jest zla na [...]

Hej, dziekuje za pomoc :) CLA i karnityna sa z TREC-ka. Mam jeszcze pytanie, CLA po posilku - ale ile razy dziennie? Jeden dzien w tygodniu(srody)mam dwa treningi, rano silowy a o 18.00 aero. Jak wtedy wyglada sprawa z thermo speedem i karnityna? a jak brac w jeden dzien nietreningowy? A co do gainera, jaka jest zaleznosc miedzy dieta a [...]

[...] zgadłeś, po 2..nie mam grubej dupy, a po 3 nie wstydzę się wyjść na plaże z takim wyglądem jakim mam i nie mówi mi, że jestem gruba nigdy mnie nie widząc!. Prosiłam o pomoc, a nie krytykę. Po prostu przeszkadza mi coś i staram się to zgubić. Żeby zacząć prowadzić dietę trzeba mieć pieniądze..zauważ, że nie wszyscy je mają w takim stopniu. [...]

[...] kretka, gluta to suplementy i jezeli juz masz dobra diete i odzywki to dopiero warto wtedy nimi sie interesowac... BCAA trec to najtansze na rynku, taurynka moze tylko pomoc nie zaszkodzic, bardzo przydatna jest na cyklu kretki, wiec aminki jak znalazl Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: [...]

No lifter !!! profil wypełniony .Napisze coś o sobie abyś mógł mi jakoś pomóc!!.Mam 20 lat , trenuje na siłowni już od 1,5 roku,mój trening ogólnie wygląda tak : Pon -klatka , triceps wtorek ------- środa-barki,brzuch czwartek------- piątek-grzbiet,biceps Pewnie bedzie cię interesował mój trening na barki!! wygląda tak::: 1.Wyciskanie sztangi [...]

Dziwne rozumowanie Lucio, według takiego toku myślenia, posiłek przedtreningowy nie ma sensu tak?. Odnośnie tematu, odpowiednia dieta (tu polecam IF), i odpowiedni dobrany plan treningowy powinny pomóc w osiągnięciu celu, i od razu mówię, że codzienne katowanie brzucha i ekstremalne obcinanie kalorii nie przyniesie wymarzonych efektów. marecki - [...]

kazdy z tych lekow cos daje ale zeby jakas kuracja, ktora ma pomoc watrobie, cos dala, trzeba tez zadbac o diete i stwierdzenie ze sylimarol na, hepatil po, jest poprostu glupie ochrona watroby w najwiekszym stopniu polega na detoksykacji tego organu wiec kazdy z tych lekow oslania watrobe bezposrednia ochrona hepatocytow przy uzyciu lekow [...]

[...] ok 30-35min),ale wieczorem,czasem po treningu,jesli tak wypadnie.Moim celem jest pozbycie się opony. Dieta - napewno mogła by byc lepsza,ale ograniczam węgle(szczególnie proste) i tłuszcz. Na siłce robimy z kumplem aktualnie siłe+wytrzymałość. No i jak to ze soba zgać sensownie??? Soga nie dam,bo nie mam abona,ale mino to licze na waszą pomoc.

bili4 nie obrażaj ludzi bo chcą Ci pomóc... dieta faktycznie jest do zmiany poza tym nic nie wyliczyłeś nie zaglądnąłeś nawet do podwieszonych tylko przepisałeś diete arnolda którą robił kilkanaście lat temu. Jeśli chcesz wiedzieć to nauka idzie do przodu, tym bardziej dietetyka i wiele mitów zostało obalonych. Także wróc z wiedzą z postów [...]

sluchaj a prop i prolka to jest to samo ? i jak z ta moja dieta naprawde taki meksyk z tluszczami ? moglbys mi jakos pomoc w jej rozpisaniu ?

kolego zacznij od linków które ma alucard w podpisie, przeczytaj, i spróbuj zacząć myśleć nad jakimś treningiem czy dietą, niestety muszę Cie zmartwić, w 2 miesiące nie osiągniesz zamierzonych przez ciebie efektów, potrzeba trochę więcej czasu, ażeby być wysportowanym nastolatkiem z ładną sylwetką musisz się postarać, nie rozumiem za to was, po [...]

[...] i kiszowate 2 śniadanie)to kićka mi się metabolizm. Wcześniej jadłem wszystkie posiłki i o stałych porach(przed dietą na masę). Wiem że na forum jest dużo zaawansowanych użytkowników i dlatego zwracam się z prośbą o pomoc. Dzięki i pozdro Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-05 23:36:22 Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-05 23:37:42

Jezeli to twoje cialo, to moim skromnym zdaniem nie ma tam co poprawiac A teraz na serio, zgadzam sie z opinia przedmowcy, jak chcesz schudnac to calkowicie, a do tego dieta i odpowidni trening. Na nogi to np. steper, rowerek, rozstawiacz nog itp. Ale zacznij od diety, dobrym pomyslem jest tez przejsc sie na fitnes Kulturystyka to niekącząca walka [...]

Dzięki za pomoc i witam ponownie, nie chcę zakładać zbędnego tematu więc będę tutaj pytał... a więc wrzucę fotki z około 4 tygodnie a Wy spróbujecie mi doradzić czy spalając z tej masy (Którą będę maił za te 4 tygodnie) redukując ok. 2kg tłuszczyku zostaną "jakieś" mięśnie, tak żeby było widać, że ćwiczę. Bo jak nie to nawet nie będę redukować, [...]

co CI lekarz powiedział? Byłes u fizjo? myśle że tutaj mądry fizjoterapeuta najbardziej może pomóc . Co do paleo - nie wymyślaj egzotycznych diet. Na początek wyyarczy zwykła dieta z minusem kalorycznym. Przeciez jak zjesz pączka od świeta to też Ci się nic nie stanie.

Witam Jolu. Zacznijmy od podstaw, jak wygląda obecnie Twoja dieta, rozpisz ja proszę tutaj uwzględniając: - miarę produktów ( np. 100g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek itp.) - rodzaj produktu użytego czyli np. białe pieczywo, ciemny ryż itp. - godziny w których posiłki są spożywane Oblicz proszę również swoje zapotrzebowanie kaloryczne, [...]

[...] na diecie redukcyjnej. Zrobię odblok, spale tłuszcz i chciałbym zrobić 2 cykl ale już konkretniej, Z tego co mam to mam testosteron, omnadryn, vinstrol i deke. Jak mam to zaczoac tak aby się nic nie stało i oczywiście po redukcji wchodzę na dietę na masę razem z treningami. Nie jestem zbyt obeznany w tych tematach dlatego proszę o pomoc.

Wielkie dzięki za pomoc. Możesz jeszcze mi na coś odpowiedzieć? Chodzi mi konkretnie o te poprzednie pytania i czy ta dieta to jest na jeden dzień? Raczej muszę coś zmieniać, tak? Mogę kupić np. szynke z kurczaka zamiast piersi z kurczaka do kanapki?

Ja pierdziele, tyle tej teori tu jest ,że nie oganiam i plącze mi sie wszystko.Dzięku Kuba i Rafał za wsparcie i pomoc.Dawno temu jak chodziłem na siłkę bez zadnej diety nie zdawałem sobie sprawy z tego ze to takie ważne.I teraz już jako stary koń doszło to domnie że faktycznie dieta to klucz...Mój cel to zbudowanie masy do 90kg i puzniej [...]