[...] Generalnie nudy, także nie będę rozpisywać. Miska: 1. jaja, dynia, jabłko, siemię lniane, czeko90%, brazylijskie 2. piers z kurczaka, soczewica, ryż, ser kozi, migdały, pomidory, sałata 3. j/w 4. mozzarella, kiełbasa domowa, chleb żytni, pomidory + whey i kasztany Mam nową misję - utuczyć chłopaka, bo nie ma apetytu i chudnie, także doszło [...]
Nie mogę edytować więc tutaj dopiszę: Awokado próbowałem tylko raz i nie daje rady go wgl zjeść, z warzyw wpadają pomidory, cebula i ogóry/kapusta kiszona. Owoców nie jem, a z tym prochem to tak, że po treningu przez długi czas nie mogę się zmusić do jedzenia więc walę na szybko białko które jakoś przełknę. A jeszcze co do ilości kcal to nie wiem [...]
Dobra robie to co jadlemtam na.miescie makaron. Kura suszone pomidory olej lniany slonecznik przyprawy gitara sie robi to ye zayebiste ciekawe czy sie uda xd
[...] naturalnego, 10g worków kokosowych i 10g wpc Potem 2 pojemniki, w których w sumie:120g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka, 20g parmezanu, dwie łyżki oliwy, 2 papryki, 4 pomidory, 1 cebula No i oprócz tego będzie jeszcze jeden posiłek albo w knajpie albo w domu wieczorem po powrocie ;-) Ale mniej więcej tak to wygląda jak musze jeść z [...]
Acha, więc tym bardziej przyglądaj się źródłom potasu - pomidory i ich przetwory, banany, pomarańcze i inne owoce go zawierające (zdaje się kiwi, ale nie jestem pewna), możesz dorzucać czerwoną, żółtą, zieloną soczewicę do gotowania kaszy czy ryżu - gotuje się tyle samo, a nieco je o ten potas wzbogaci. Co do sosu, to tak myślałam, że nie jadasz [...]
[...] 110 g banan, 100g starta marchewka, 50g mąki jaglanej, 5g olej kokosowy 4,5,6. w sumie: 200g kasza gryczana biala, 180 g pierś z kurczaka, 30g parmezan, 30g oliwa z oliwek, pomidory, koncentrat pomidorowy, ogórek I jeszcze jeden dzien diety na zdjeciach, resztę jem z pudełek, wiec juz wszystkie posiłki zdążyłam uwiecznić ;-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex, palma sabałowa Dieta /SFD/2016/12/20/d84053aaed504be9a5d0cd94a37b991d.jpg szynka, makaron pelne ziarno, blendowane pomidory z przyprawami w formie sosu, groszkowy kwiatek:)) /SFD/2016/12/20/0fc8d7d77d774a258490b89222bdb9e3.jpg polecam czekoladowe ciasteczka typu brownie:-) [...]
[...] pestki dyni, sezamu, kakao również, kawę też. No i własnie te warzywka z rodzin psiankowatych czyli nieszczęsne wspomniane wyżej przeze mnie ziemniaki odpadają, ale też pomidory, paprykę, bakłażan, czy cukinia. Cholerne mleko i jego przetwory, ale też jaja...co najgorsze. Radzi się po około miesiącu do półtorej wprowadzać powoli żółtka i [...]
[...] utrzymuje specjalnej diety. Po prostu odżywiam się zdrowo. Jem kasze gryczane, jaglane, ryż, makarony pełnoziarniste, ciemne pieczywo, do obiadów surowe warzywa np. papryki, pomidory itd, pierś z kurczaka zazwyczaj na obiad , jogurty naturalne, piję dużo wody, zielonej herbaty i codziennie piję czystek. Ćwiczę praktycznie codziennie : rowerek [...]
Kacper zawsze możesz kupić przecier pomidorowy (sugeruj się, czy tam są tylko pomidory, czy jakieś inne cudne dodatki, kupuj z jak największym % pomidora w pomidorze) bez cukru. Polecam tanie - z auchana przeciery 99% pomidorów i sól. Dodajesz przypraw takich jak bazylia, oregano, cząber, czy czosnek niedźwiedzi, pieprzysz dosalasz i pycha !
dokładnie jw. ja kupuje sos z pomidorów 99% pomidory + do tego wkrajam papryki, wszystkie 3 kolory, dosypuje przypraw i blenduje - sprawdza się do porcji węglowodanów :-)
Mięsa będę wymieniać na karkówkę, uda, wątróbkę czy wołowinę. Warzywa do każdego posiłku - pomidory,ogórki,marchewki,brokuł itp. Ok to zostawie sam twaróg albo wpc jeszcze bede wymieniać z tuńczykiem. Jeśli chodzi o kcal to wychodzi mi wiecej tylko ja nie wiem co mam dodac jeszcze i czy to wszystko zjem :D