[...] że chyba objętościowo obwód pasa mi się powiększa... ale w sobotę zrobię pomiary i się okaże. Może to ten brak okresu, hormony. Samo życie :) Dzisiejsza miska: 1800 BTW 120/93/120 + warzywa - pomidory; + grzyby leśne ok 150 gramów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c223a96508b64e9a89f39ab4d7dacf6a.png Zmieniony przez - judyta w dniu 2013-09-26 11:25:11
Witam :) Jutro wybieram się kupić w końcu wagę więc niebawem wrzucę pomiary. Zastanawiam się czy przypadkiem nie mam za dużo kcal. Jutro rano o ile pogoda pozwoli wybiorę się pobiegać. Dzisiejsza miska: + warzywa - kapusta kiszona(gotowana), pomidory, fasolka szparagowa żółta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4962fe5964f460db303a2655b34670f.png
[...] Jeśli chodzi o miskę to jakoś dziś jestem cały czas głodna :) Zapycham się pomidorami. Ogólnie ilość warzyw dziś ogromna. Wspomniane wcześniej pomidory, kalafior, ogórek, papryka. 1800/BWT 120/120/93 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cee8de5c7b5c47bd960bd1d5d3aacf4f.png Zmieniony przez - judyta w dniu 2013-10-10 09:58:26
[...] i B przeplatać na zmianę codziennie ? Ćwiczyłabym 5-6 razy w tygodniu. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png + warzywa - cebula, pomidory, pieczarki, kapusta kiszona, może brokuły. + pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c725624a787e48f686644efaacbe1c59.png Byłabym wdzięczna za poświęcenie mi chwilki. [...]
[...] A i B to maszyna AMT. Tak jestem d****em :)) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png Dziś już wg nowego rozkładu. + warzywa: pomidory, pekińska, szparagowa, kalafior, brukselka + suple: tran - 1 łyżka/olej z wiesiołka 2 tabletki/ Castagnus 2 tab. /wapń1000mg magnez chelatowany Olimp 1 tab./ kwas [...]
[...] już wszystkie serki wiejskie - taka moja chwila słabości, nad którą nie zapanowałam. +suplementy tran 1 łyżka, olej z wiesiołka x 2tabl, wapń x1000mg magnez chelatowany 1 tab. kwas foliowy 0,4 mg, castagnus 2 tab. +warzywa : dynia(wliczona), pomidory, fasolka szparagowa, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ad2e67ce7b47c085e5cc9251d79435.png
zielone i wszytskie krzyzowe do oporu. marchew, pomidory, buraki itd wliczaj do bilansu. Za duzo po treningu nie przyjmiesz tyle bialka i bedzie ci ciezko dostarczyc go z naturalnych produktwo (wlasciwie niemozliwe ) Ten koktajl jak chcesz to ujdzie, ale mleko odtluszczone. Wiesz ja nie liczylam kalorii ale na oko kobieta twojego wzrostu ma [...]
[...] ułożyć B/W/T 110/220/76. kaloryczność 2000 zostawiam bo na niej się dobrze czuje (moje 0 to 2300) co do planu ćwiczeń to wstawie dziś lub jutro Jedzenie na jutro warzywa: pomidory, papryka, sałata lodowa przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, oregano, bazylia, czosnek płyny: woda, pokrzywa, kawa Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-02 [...]
[...] rozciąganie ok 12 minut /SFD/Images/2015/4/9/983ba99069224e6397cc78dc0dcdd9ce.jpg miska z dziś troche na oko bo wpisywałam z dołu warzywa: mieszanka chińska, sałata lodowa, pomidory, papryka przyprawy: sól, pieprz, sos sambal olek, koncentrat pomidorowy, cynamon płyny: woda 1,5l, kawa x2, herbata x1, pokrzywa x3 leki: salmex rano/wieczorem, [...]