pomidory

[...] coraz lepiej czuję to ćwiczenie, fajnie ramiona wyglądają przy tym ;) -bokiem w opadzie ok micha czysta 130/70/200 dodatkowo po treningu mieszanka warzywa: rzodkiewka, pomidory, ogórek zielony, kapusta biała napoje: woda 3,5 litra, rumianek, szałwia, kawax3 suple: wapń z wit d3, magnez z wit b6 (reszta w dostawie) [...]

[...] nóg w zwisie 3x10 allachy 30 kg x 17/13/10 brzuszki na piłce proste 30 slośne 2 x10 russian twist z 5 kg 2x10 orbitrek na max 8 minut miska czysta 135/70/200 warzywa: pomidory, rzodkiewki, sałata, kalafior suple:omega3x2, ultraenergy x1, magnez x1, Olimp - Chela Calcium D3 , kombucha napoje: woda 3,5 l, zielona x2, czarna, kawa, rumianek [...]

[...] piłką** 30-25-20 powt. po zrobiłam rozciąganie - 15 minut połączone z relaksacyjnym leżeniem na ziemi udając trupa %-) omało nie zasnęłam... micha czysta 135/70/200 warzywa: pomidory, ogórek zielony, micha surówki z pekińskiej z cebula i ogórkiem napoje: woda 5 l, pokrzywa, rumianek, kawax3 suple: omega3 x2, kombucha, Calcium Osteo D3, magnez z [...]

[...] 5szt 3x20 unoszenie nóg 3x10 piłka 3x20 rozciąganie 10 minut micha czysta truskawkowa, zachciało mi sie knedli z truskawkami, wyszły nawet dobre z maka orkiszową warzywa: pomidory, ogórek zielony, rukola, rzodkiewka napoje: woda 3 l, rumianek, kawax2 suple: omega3 x2, Calcium Osteo D3, magnez z wit b6 [...]

niedziela DNT dzis tylko szybki 20-stominutowy spacer ze spięciem posladów micha czysta, coraz bardziej jestem głodna suple: omega3 x2, magnez , kombucha napoje: rumianek, kawax2, melisa, herbata czarna, woda 3 litry warzywa: pomidory, ogórki, fasola szparagowa, buraki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a4b5d86550e493e843541bc4e0610b5.png

[...] prawie - wciąż zamiast pestek dyni używam słonecznika :P ): Dzień czwarty - dieta: http://img255.imageshack.us/img255/2451/dieta20130221.png Do tego dochodzą jakieś surówki, pomidory, ogórki kwaszone i 200 g marchewy. Pozdrawiam i życzę wszystkim dobrej nocy. ;-) PS. Egzamin raczej zdany, więc zostaje jeszcze więcej czasu na projekt. ;-) [...]

[...] rozgrzewkowo 3s 15p przysiad ze sztanga na klatce 3s 10p przysiad ze sztanga na klatce bcaa,potem wielka micha brązowego ryzu z miesem z udek(około 250g) kurczaka bez skory,pomidory ,kiełki rzozdkiewki,groszek ,marchewka kujwa! -cały czas biceps nap*****la :( od tego drązka pindolniętego aeroby -praca na działce ze 4 godziny ,rąbanie drzewa [...]

Dzień 1- oczyszczanie rybno-owocowe Mnie się to podoba- wciągnęłam 250 g łososia gotowanego, makrelę wędzoną, śledzia, miks kokosowo- jajeczno-jagodowy, sałatę, ogórki, pomidory,do tego oliwa z oliwek. Suple- tran, olej z wiesiołka, osteoprest, Ca, herbatka na wątrobę, pokrzywa.

Dzień 2- oczyszczanie rybno-owocowe Dziś 250 g łososia gotowanego, śledź, łosoś wędzony, miks kokosowo- jajeczno-truskawkowy, sałata, ogórki, pomidory,bób (to nie grzech, prawda?88-O), olej z orzechów włoskich. Suple- tran, olej z wiesiołka, osteoprest, Ca, herbatka na wątrobę, pokrzywa. Obli- dzięki za wizytę, siłka jutro, robię ten plan, który [...]

Czastka- dzięki:-) Z łapą lepiej, ale wieczorami czuję ją bardzo, choć skrzypi mniej....:( Miska: mleczko kokosowe, jagody, nektarynka, jajka, Whey,pomidory, ogórki, kapusta, wieprzowina, pierś z kurczaka, wątróbki dorszowe, białe wino. Suple: tran, spalacz od Sponsora, pokrzywa, zielona herbata. Nosi mnie, pójdę popaczeć na siłkę koło pracy, może [...]

Dzisiaj za to zajawka kulinarna z łososiem wędzonym w tle. Rano wjechała jajecznica: - 4 jaja z czego 4 białka i 2 zółtka - łosoś wędzony 100g - pomidory - pieprz do smaku. - bułka pszenna. A teraz montuje sałatkę na dwa dni do pracy z wszystkiego co znalazłem w lodówce :) Skład jest taki: http://i.imgur.com/CWjL6Jm.png Myślę że będzie okey ;) [...]

LECZO Z KURY LOW CARB Składniki : - 650g piersi z kurczaka - pół papryki czerwonej - pół papryki zielonej - pół papryki żółtej - dwie papryczki pepperoni - dwa ząbki czosnku - jedna cebulka - jedna marchew - jeden duży pomidor - dwie łyżeczki koncentratu pomidorowego - 100/150ml bulionu z kostki rosołowej - 2 tab. słodzika - Przyprawy : papryka [...]

Pieczeń z jajkiem w środku: Skladniki: 250g fileta 2 jajka szynka / pomidory suszone sol/pieprz/ulubione przyprawy do miesa szczypiorek cebula pieczarki Przygotowanie: Jajka gotujemy, studzimy Mieso ze szczypiorkiem, pieczarkami i cebulą blendujemy albo szynką lub pomidoramy obkładamy do okoła jajko, na to obkładamy zblendowanym mięsem (poleam [...]

[...] smażymy, odstawiamy na bok Ciasto smarujemy sosem bolońskim lub tak jak u mnie to było, ketchupem-sosem który zrobiłem kiedys z pomidorów, wykładamy pokrojone cienko pomidory + reszta składników, ugniatamy lekko, na góre dajemy ser plesniowy lub żółty czy jaki tam kto lubi, posypujemy ziolami prowanslaskimi i do mikrofali na 3-4min i jemy [...]

[...] 100(okolotreningowo) a w DN 80(w dwoch pierwszych posilkach) czy mniej??Bialko moze dac troszke wiecej? I co z tymi warzywami ograniczyc troche ilosc? Glownie sa to Brokuly,pomidory,czerwona papryka, cebula, czosnek, surowka z kapusty bialej(kapusta, marchew, por, seler, pietruszka,troche soli) i oczywiscie kiszona kapusta. Zmieniony przez - [...]

Zgodnie z sugestią zwiększam bilans kaloryczny o 200. Dieta ok. 3400kcal B - 2,4 T - 1,4 W - 4. Tak samo w DT i DNT DNT I Posiłek 130g (owsiane/kasza/ryż/makaron) + 20g Orzechy włos. + 40g WPC B-31 T-20 W-93 Kcal 736 II Posiłek 100g (owsiane/kasza/ryż/makaron) + 12 Oliwy + 200g Filet z kurcz. + Warzywa B-43 T-17 W-71 Kcal 644 III Posiłek 100g [...]

Dziękuję za opinie i obiecuję pracować dalej.Miło że ktoś czytając tego posta bardziej się stara i mobilizuje go to większego wysiłku i pracy nad sobą. Dieta ok. 3600kcal B-2,4 T-1,5 W-(4,3-4,4). Tak samo w DT i DNT DNT: I Posiłek 120g (owsiane/kasza/ryż/makaron) + 20g Orzechy włos. + 45g WPC + 10g rodzynek B-35 T-20 W-93 Kcal 750 II Posiłek 120g [...]

[...] 18.00 Szynka z piersi indyka lub kurczaka 100g + 3 kromki wasa z serem żółtym Środa: I Posiłek 7.00-9:00 5 kromek wasa z szynką z indyka + pomidor II Posiłek 11:00-12.00 pomidory z mozzarellą III Posiłek 15:00-16.00 zupa warzywna IV Posiłek ok. 18.00 udo z kurczaka + kalafior Czwartek: I Posiłek 7.00-9:00 sałatka z szynki, pomidora, ogórka [...]

np. sos pomidorowy z pomidorow z puszki kalorii minmalna ilosc + jeszcze pomidory

[...] w sumie z warzyw jedyne danie ktore naprawde lubie to gotowane buraki ktore maja wysokie IG i dlatego ich nie jem No ale moze marchewke surowa, kapuste kiszona, ogorki czy pomidory gdzies uwzglednie. 2) Ech, myslalam ze to tylko czas gotowania zwieksza IG, ale okazuje sie ze lezenie w plynnej brei tez jest niekorzystne... kurcze, no ale ten [...]