pomidory

[...] bez treningu trochę mi brakuje kalorii jednak nie miałem pojęcia co dodać aby nie był to twaróg albo mięso ad.2 Wyrzuciłem z planu warzywa. Do zimnych posiłków będę jadł pomidory, ogórki, sałatę. Do ciepłych warzywa na patelni. ad.3 Dodałem mięso czy tyle wystarczy? Crunchy wywaliłem (z bólem serca) i zastąpiłem suszonymi owocami, tak tez [...]

[...] no i dodam ze tam gdzie potrzeba warzyw jakby kto myslal ze zapomnialem to one sa w duzych ilosciach;p kapusta kiszona, brokuly , brukselka, cukinia, buraki, kalarepa itp gotowane na parze, oraz inne świeże marchweki pomidory itp Zmieniony przez - wodz007 w dniu 2012-02-22 11:51:17

[...] Posilek 3 kasza gryczana 30g,piers z kurczaka250g,papryka czerwona,pomidor,oliwa z oliwek 10g B-60,T-14,W-26 Posilek 4: kasza gryczana 20g,piers z kurczaka 250g,pomidory,papryka czerwona,ogorek,oliwa z oliwek 10g B-59 , T-13, W-23 Posilek 5: sardynki w pomidorach 100g B-17 , T-9 , W-1 Posilek 6 : Feta 100g ,sezam nasiona 10g B-19 [...]

[...] sobie warzyw jedz je i nie licz mozesz wszedzie i w dowolnych ilosciach, twarda jestes 250g piersi to jest osiagniecie Posilek 4: kasza gryczana 20g,piers z kurczaka 250g,pomidory,papryka czerwona,ogorek,oliwa z oliwek 10g B-59 , T-13, W-23 Posilek 5: sardynki w pomidorach 100g B-17 , T-9 , W-1 Posilek 6 : Feta 100g ,sezam nasiona 10g B-19 [...]

[...] 10g, ryz 30g B-46 ,T-11 , W-23 Posilek5 : sardynki w pomidorach 100g(uwielbiam i nie wiem czy moge tak codziennie jesc) B-17 , T-10 , W-1 Posilek6 : Mozzarella 125g ,pomidory , papryka oliwa z oliwek 5g B-25 ,T-13 , W-1.5 Dzis nie liczylam kalorii z warzyw. Wyszlo B-169 T-58 W-124 dzis brakuje troche tluszczu , by [...]

Trening : areoby 45min na czczo. Do posilek 3,4,5 warzywa ( brokuly i pomidory ) . W posilku 3 wstawilam sos pesto.Chce powiedziec,ze taki sos robie sama. Nie wierze w te kupowane. Biore garsc bazyli swiezej , dolewam lyzke oliwy i ugniatam.

[...] działa na mnie przedstartowy stres, godzina ok 2:20, po kilkunastu minutach leżenia stwierdziłem, że wykorzystam ten czas na śniadanie, dwie bułki, 4 kiełbaski myśliwskie, pomidory, rzodkiewka, napojenie wodą i po dłuższym czasie leżenia wymarzona drzemka od około 3:30 do 5:35, przebudzenie, 10 minut ogarnięcia i spotkanie z Pirlo o 5:45 przed [...]

Z warzyw wpadają jeszcze pomidory, jak zacznę treningi na nowo to coś tam pewnie dołożę kalorii, wtedy pewnie z owoców, teraz to tak jest, że głodny nie chodzę i w sumie dobrze mi z taką miską, znaczy, że smacznie i wygodnie ;) PS. Dzisiaj zbiłem skrzynię na węgiel, pytanie kto ją obróci, OSB 25mm, 2.45m x 2.1m długie boki [...]

[...] owsianki 4 białka jajek 30g whey c6 orzechowego cynamon zaopatrzyłąm się w herbatkę z pokrzywy bo mam problem z retencją wody. a do tego była dziś w Biedronce promocja na pomidory, to sobie parę kilo zgarnęłam :D wieczorem trening, coś w rodzaju obwodu, opiszę po powrocie. do tego kolejne aeroby. coś już zaczyna ruszać, bo ludzie na siłowni [...]

śniegu jest w opór, chjętnie oddam :) tymczasem miska na dziś: 600g mintaja, 70g ryżu, pomidory. do tego sprite zero na deser ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53cc84eb2da1422d8a5a43e4456ff9b7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f460b55015134b24b9321d6e5a751890.jpg

[...] Z warzyw polecam szczególnie marchew, szpinak, jarmuż, brokuły (ogólnie kapustne i kapustno-krzyżowe), buraki (ale nie ogromne ilości...), pietruszkę, ostre papryki, pomidory (lub w formie koncentratu pomidorowego). To bardzo odżywcze warzywa, chociaż jeśli masz jakieś problemy ze wzdęciami to warto unikać lub ograniczać: [...]

[...] skutek temperatury (proces zachodzi wolniej), po drugie aktywuje większość ww procesów. Warto też dodać, że np. świetnie się to spisuje w przypadku niektórych produktów, jak pomidory/koncentrat pomidorowy (gdzie długa obróbka termiczna jest korzystna ze względu na uwolnienie likopenu), a także np. grzybów, gdzie następuje ekstrakcja unikalnych (i [...]

[...] czy ten nabialmozna czy nie mozna, to wypadaloby go wliczac do miski. jesli dajesz sporo mleka do kawy i piajsz ich kilka, to z 0,5l mleka Ci wpadalo dziennie, a to dodatkowe 250kcal. Tym bym sie bardziej przejmowala, a nie teraz liczeniem dokladnym warzyw. z warzyw to sobie wliczaj marchewke, buraki, pomidory sałate, ogorka, kapuste sobie daruj

[...] niedoczynność tarczycy, astma, zespół jelita drażliwego (postać biegnkowa) PRZEBYTE KONTUZJE: źle zrośnięta główka kości ramiennej lewej WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: żyto, ryby (nie jadam), pomidory PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie Zmieniony przez - lidka666 w dniu 2017-04-27 12:08:21

[...] salceson, wszelkie sery żółte, pleśniowe, tuńczyk w oleju, łosoś, ogórki kiszone, kapusta kiszona, surówki ze świeżych warzyw, ziemniaki gotowane/frytki, kiwi, banany, pomidory, orzechy, migdały. Mięsa wedle chęci smażone, gotowane, grilowane. Oczywiście woda 2-4 l na dobę. To by było na tyle, w dni cheat czekolada, kebab, itp. Wszystko z [...]

[...] dwa kompleksy sztangowe i 3 serie scyzoryków. Więcej nie miałem sił bo wstawanie o 5 rano do pracy wigoru mi nie dodaje wieczorem po pracy. Miska ok 450g mielonego + 3 pomidory 6 szt pierogów (w pracy kumpel mnie wyciągnął - smaczne, własnej roboty) kolacja to jajecznica z 4 jajek + tłuszcz + kawałek kiełbasy z żurku Dziś DNT Jeden duży [...]

[...] wyszło. Ja bym się czepił rodzynek, co prawda masz ich mało ale o tej porze roku lepiej wrzuć truskawki/maliny/jagody, zawsze to świeże. Te warzywa masz takie trochę ubogie, pomidory Ci się przejedzą. Rób sobie sałatki z papryki, ogórka, sałaty, rzodkiewek i wszystkiego co Ci się uda w warzywniaku kupić tak żeby ich wyszło ponad pół kilograma [...]

[...] wyszło. Ja bym się czepił rodzynek, co prawda masz ich mało ale o tej porze roku lepiej wrzuć truskawki/maliny/jagody, zawsze to świeże. Te warzywa masz takie trochę ubogie, pomidory Ci się przejedzą. Rób sobie sałatki z papryki, ogórka, sałaty, rzodkiewek i wszystkiego co Ci się uda w warzywniaku kupić tak żeby ich wyszło ponad pół kilograma [...]

jak mięso Będzie tak wyglądało dodaj pomidory

[...] (13:15 - 13:45) 1. 12,5 ml oliwy z oliwek 2. 160 g filetu z piersi kurczaka/indyka (w piątki filetu z mintaja/halibuta) 3. 100 g ryżu brązowego 4. Surówka (brokuły, pomidory, marchew, jabłko, seler, kalafior)- 200g IV posiłek (potreningowy) (18:00 - 18:30) 2. 125 g ryżu brązowego 4. 160 g filetu z piersi kurczaka/indyka (w piątki filetu [...]