Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja ostatnio widziałem pannę, która powiedziała ze jak zje pączka w tłusty czwartek to potem cały dzień nic nie może jeść. jak jej inna powiedziała, że to chyba żart to ona rzuciła coś w stylu "wbrew pozorom 300kcal można fajnie rozłożyć na 3 posiłki: 1 posiłek ileśtam g marchwii 2 posiłek szpinak i pomidory 3 posiłek jakaś sałata :))
Dzień # 104 - 26.02.2014 - DNT Suple: - omega 3 - boswellia -odyzwka białkowa Warzywa: - pomidory - papryka czerwona surowa - szpinak mrożony 0,5 kg - cebula -czosnek Miał być DT ale z powodu choroby mojego kota nie mogłam iść na siłownię. Jutro idę na trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3a998af04743d8aa425b42f0c821d8.png
7 marca 2014 Regeneracja dzień 3 - dzisiaj sobie trochę porozciągałam biodra. :-) MISKA +kapusta, brokuły, pomidory, rzodkiewki +suple:Castagnus, tran, drożdże, wit.E, maca Problem mam z tym białkiem, żeby dobić. @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70e37060193345c7ae87a3d3dd0a9ea2.png Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-03-07 23:08:53
[...] :) następnym razem zrobię w naczyniach żaroodpornych (małych) normalnie jak zapiekanka z ziemniakami o smaku pizzy smakuje ! PETARRRRDA !! -pierś z kurczaka -kalafior -pomidory z puszki + zioła prowansalskie, bazylia -pieczarki, cebula -ser żółty /SFD/Images/2015/10/6/46a2b7ad06414861b908a1a838eafbbf.jpg *POSIŁEK POTRENINGOWY: Tutaj dziś [...]
[...] szybciej się usmażyły posyp je duża szczyptą soli), nastepnie całośc dorzucamy do garnka. 4. Na koniec do zupy dodajemy pokrojona w grubą kostkę cukinie, zmiażdzony czosnek,pomidory oraz przyprawiamy wedlug uznania solą,pieprzem i maggi. 5.Gotujemy na małym ogniu,pod przykryciem ok 1.5 godziny. Smacznego ! [...]
[...] na mniej, skupiajac sie na poprawnym wykonaniu. znowu domsy takie, ze dupa ledwo zywa. w tym tygodniu doszly takze: -orzechy wloskie - jadlam raz i wszytsko bylo ok -pomidory, czerwona papryka -pieczarki - to nei dokonca mi lezy -ser plesniowy - niesety mam na niego straszna ochote osttanio -kakao Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]
Są gdzieś przepisy..w kuchni chyba. Ja podsmażam słoninę później wrzucam pomidory krojone i redukuję trochę żeby zgęstniały (trzeba trochę ostudzić tłuszcz zanim wrzuciszpomidory bo będzie ostro strzelało) Jak się zredukuje wbijasz jaja i rzucasz na to pokrojone w paski ser żółty i szynkę. Doprawiasz jak chcesz i przykrywasz żebny się ścieło i [...]
[...] mógłbyś dorzucić coś zdrowego z zieleniaka. Co będziesz wspierał wyzysk dzieci na plantacjach ryżu w Azji? Wyrzuć połowę ryżu, a wpakuj tam sobie brokuła, kalafiora, pomidory, cukinię, ciecierzycę, szparagi, marchew - co tylko chcesz. Miejsce w bilansie masz. Mnie tam warzywa nie potrafią zapchać. No może pół wiadra kartofli dałoby radę.
%-) na śniadanie kawa na obiad makaron z kurczakiem w panierce z otrębów (moja dziewczyna świetnie gotuje) a na kolację pomidory z ogórkiem w oliwie z pieprzem i przed spaniem 20 gram białka serwatkowego
[...] nastepny plus sosik :-) pomidorki coraz tańsze więc za chwilkę będzie można samemu modzić ja w tamtym roku robiłem tak że kupowałem po 1-2pln/kg takie lekko rozciapane pomidory ściągałem z nim skórę na patelnie do tego jakiś czosnek czy inne ziółka, trochę skrobi ziemniaczanej żeby zagęścić i sosik jak się patrzy (gdzieś tam w moim [...]
[...] po zawodach. Wpadają co jakiś czas do posiłkow jakies syfki. Wczoraj po treningu jajecznica z 3 jaj + 250g kury, do tego pita z 10g sera żółtego, sałatka z odrobiną fety, pomidory. Na deserek 4 wafle ryżowe z nutellą i masłem orzechowy :-( KLATKA: - wyciskanie na płaskiej 60 x 2 - 12r 80 - 12r 100 - 10r 120 - 8r 140 - 6r 140 - 6r - wyciskanie [...]
To bedzie dzień na bombie. Rano Y, na tren jacked, pi tren nic tylko bialeczko i brokulki mniam. W końcu eitaminami sie podladuje bo jem tylko pomidory od miesięcy,;-)
[...] zawsze będzie kuchnia, czas i produkty. pozostanie mi wybieranie jak najlepszych knajp i "czystych" dań. Micha z dziś (28/05/2014) Warzywa: szparagi:-)), marchewka, ogórki, pomidory, pieczary, cebula Napoje: woda z cytryna, kawa x2 Trening: 40min interwały na orbitreku, co by rozruszac sie w ten leniwy deszczowy dzień. [...]