pomidory

[...] -4jajka kurze całe+owsianka 50g -filet z kurczaka 150g+ryż50g+brokuły na parze+ 5ml oliwy -filet z kurczaka 150g+brokuły+oliwa+50gr ryżu -ryba mintaj+pomidory +wafel ryżowy -twaróg chudy 150g+oliwa 15ml http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-00ff00ffffff33cc9935002-1-1-106-red001.gif (ze wczoraj) UDA -przysiady ze [...]

[...] Manchego, pieczemy w 180 stopniach C (termoobieg) przez 10 minut. Salsa: Do czystej miseczki wrzucamy posiekany w kosteczkę ząbek czosnku, pokrojone w drobną kosteczkę pomidory bez gniazd nasiennych i cebulę, pokrojone w talarki oliwki i pokrojoną w cienkie paseczki bazylię. Dodajemy 50 ml (mniej więcej 3 łyżki) oliwy z oliwek, odrobinę [...]

zmieniona miska dzisijesza: +4 litry wody; warzywa- ogórki zielone, pomidory, papryka, cukinia, cebula, i jeszcze zielony groszek nie wliczyłam do bilansu ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e44ea26f4624489283fb733be0823342.png

ULTRA, GIGA kopa-dosłownie z 1kg weszło :-D sałatki nicejskiej ( jajko, tuńczyk, oliwki, sałaty, pomidory, papryka, ogórek, zioła ) + grahamka :)) REWELACJA.

[...] to dzis maksimum, jakz robiłam 6 to jeszcze jeden nie zrobił róznicy, a po siódmym dostałam powera i musiałam zrobic ósmy :D ledwo dałam rade oddychać miska czysta warzywa: pomidory, ogórki kiszone, cukinia, brokuł napoje: woda 4 litry, 2 kawy małe, herbata żurawinowa suple: wiesiołek, kombucha BTW 130/60/150 [...]

pomidory, ogórki, brokuły, kalafior, kapusta, sałata, cebula, papryka, marchewka, szpinak.

[...] diety, zmieniłem kilka nawyków żywieniowych: - pije co dziennie ok. 2 l wody niegazowanej, unikam chleba, mniej słodzę, słodycze sporadycznie, staram się jeść więcej warzyw (pomidory, ogórki), staram się nie jeść 2-3 godziny przed snem. Jem za to dużo mięsa (praktycznie każdy posiłek składa się z mięsa) Efekty są, bo w miesiąc zrzuciłem około [...]

[...] i nawet meska pompka mi wyszla:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce2d9b3ea1b04002b4eeead5f8594857.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84ff54e529394feaad481ebb0056eb31.JPG warzywa w misce-pomidory, kalarepka,kapusta pekinska,brokuly woda 3l i herbaty(zielona, biała), kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim suple-gold omega 3, diosmina, tabl ziołowe [...]

Dzisiaj mało posiłków dzięki obfitemu drugiemu śniadaniu, pasowałoby to podzielić na dwa dania... 8.00 jaja x2, olej 15g, pesto 25g, owsiane 60g, śliwki 45g, pomidory (750kcal): 70w 25b 40t 11.30 jajo, olej 5g, mąka 55g, mleko 100g, łosoś 150g, szpinak 100g, 3 garści winogron (850kcal): 85w 50b 35t 16.00 ryż 100g, indyk 150g (500kcal): 85w [...]

straszna papka z tego wyjdzie jak nie moglem tego szamac meczylo mnie bardziej niz normlna owsianka jedzona lyzka. za to wczoraj zmielilem puszke tunczyka 2 pomidory troche wody sol pieprz i pieprz cayenne i wyszedl super posilek wszedl jak woda i smak znakomity jak na tunczyka.

[...] Rozkład: 120B/100T/150W, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33b6ca89d911428a829145816a328d4d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3f074af0e6d41079aade9d1070f18dd.png Warzywa: fasolka, pomidory, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, love mix ziołowy, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek [...]

[...] 6. Aero 9 minut miska czysta 1642kcal, 134g (33%) białko, 57g (31%) tłuszcze, 138g (34%) węglowodany 1. Kanapki z serem żółtym, jajoi białko na masle, chleb żytni, sliwki, pomidory 2. Chleb z szynką domową, ogórki kiszone 3. Omlet, śliwki, orzechy włoskie, ogórki kiszone 4. Zupa grzybowa ze śmietaną, szynka duszona, kasza gryczana, brokuły, [...]

[...] 4. 400mg FOSFATYDYLOSERYNA 5. 500mg magnezu 6. 10 000 IU Wit D 7. 450mg Żeń-Szeń 8. Tylko białe mięso + wszystko so może zwiększyć poziom serotoniny (migdały, sezam, itd.) Przed snem: 1. ZMA 2. Wszystko co może podnieść poziom melatoniny - pomidory, winogrona, wiśnie, orzechy, pestki, nawet słonecznik - Do każdego posiłku 5ml tranu

[...] 4. 400mg FOSFATYDYLOSERYNA 5. 500mg magnezu 6. 10 000 IU Wit D 7. 450mg Żeń-Szeń 8. Tylko białe mięso + wszystko so może zwiększyć poziom serotoniny (migdały, sezam, itd.) Przed snem: 1. ZMA 2. Wszystko co może podnieść poziom melatoniny - pomidory, winogrona, wiśnie, orzechy, pestki, nawet słonecznik - Do każdego posiłku 5ml tranu

[...] 40g, banan, 2 jaja (placek owsiany) II śniadanie serek 3% z pomidorami, jogurt naturalny 2% z truskawkami (jedno albo drugie) Obiad Pierś z kurczaka 100g, warzywa (brokuły, pomidory, marchew) wszystko gotowane na parze. Podwieczorek tuńczyk w wodzie z pomidorami kolacja pierś z kurczaka, pomidory, brokuły lub inne warzywa Wymiary talia 76cm [...]

[...] robię coś takiego - siekam bardzo drobno cebulę (dosłownie kawałki milimetr na milimetr) do tego posiekany czosnek, obtaczam w tym kurę w kawałkach, na rozgrzaną patelnię na chwilę by się przyrumieniło i zalewam zblenderowanymi pomidorami, dodaję pomidory w proszku, oregano, lubczyk i odparowuję aż zrobi się gęste, podobno zaj**iste. ;-D

[...] 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 500g serek twarogowy , 40g chleb żytni 3. 250g pierś z kurczaka, 100g makaron 4. 200g pierś z kurczaka , 2 bułki z dynią 5. 2 jogurty naturalne , 150g serek wiejski lekki Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe, oliwa, olej rzepakowy Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-08-09 19:30:45

[...] komentarze. Uważam, że taki zestaw: kasza/ryż, pierś z kurczaka, ryba, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, twaróg chudy/półtłusty, jajka, płatki owsiane, warzywa ~800g(polecam pomidory i ogórki, tylko odzielnie, gdyż podobno spożyte razem wytrącają mikro i makro składniki). Taka dieta nie jest zbyt kosztowna, jeśli znajdziesz ten towar w rozsądnej [...]

[...] III 200g piersi VI 4jajka, 10g masła V 250g twaróg, oliwa warzywa, dzis troche mniej niż zwykle, bo nie mam świezych ogórków, ale zjadłem ze słoika, raczej nic strasznego, pomidory i rzodkiewki http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Czwartek NOgi 1.Sq 5x6 10x50kg / 8x70kg / 6x80kg / 10x100KG / 10x100kg 2. Nożyce 4x8 8x20kg / [...]

[...] III 200g piersi VI 4jajka, 10g masła V 250g twaróg, oliwa warzywa, dzis troche mniej niż zwykle, bo nie mam świezych ogórków, ale zjadłem ze słoika, raczej nic strasznego, pomidory i rzodkiewki http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Czwartek NOgi 1.Sq 5x6 10x50kg / 8x70kg / 6x80kg / 10x100KG / 10x100kg 2. Nożyce 4x8 8x20kg / [...]