pomidory

[...] razowy,pomidor. 10.35 II śniadanie Twaróg półtłusty,jogurt naturalny,chleb razowy/serek wiejski,bułka ziarnista/twaróg półtłusty,jogurt naturalny/chleb razowy,pomidory,filet z piersi z kurczaka/Jajko biało i zółtko,serek homogenizowany półtłusty 13.25 lunch Ryz z jabłkiem/Filet piersi z kurczaka/ryż z papryką/ 15.00 obiad Serek [...]

[...] + mięso lub ryba + pomidor,papryka etc (z 4 kanapki) Posiłek 3 - 12:45 To co dadzą w szkole: ziemniaki,kasza,ryż + jakieś mięso + surówka Posiłek 4 - 15:00 kurczak+pieczarki+pomidory+białka jaj+papryka+ser żółty-chudy Posiłek 5 - 16:30 (przed treningiem) ryż + jajka(bez żóltek) + jakaś rybka 18:00 - trening Posiłek 6 - 19:30 (po treningu) [...]

Hej :) Mój problem jest następujący: chciałabym popracować nad swoją sylwetką. Nie ważę dużo, jednak niepożądany tłuszczyk i tak jest tu i tam. Chciałabym go zamienić na mięśnie, aby wyglądać zdrowiej, mieć lepszą sylwetkę. Przede wszystkim zależy mi na umięśnieniu brzucha, pośladków oraz ud. Moim problemem są szerokie biodra, z którymi raczej nic [...]

[...] posiłek: -Bułka grahamka z chudą wędliną i serem żółtym + białko serwatkowe WPC IV posiłek (przedtreningowy): -200g piersi, -100 g makaronu razowego, -kukurydza z puszki, pomidory. - Surówka (taka z intermarche), V posiłek (potreningowy) - 100 g twarogu - 200 ml jogurtu naturalnego - szczypiorek VI posiłek: Porcja SYNTRAX MATRIX (bezpośrednio [...]

[...] układać dietę różnymi programami ale mi to nie wychodziło. Składniki diety mam ograniczone: płatki owsiane, kukurydziane, jaja, piersi kurczaka, chleb razowy, makaron, ryż, pomidory, mleko, jogurty, kefiry, warzywa, jakieś wędliny, tran, + jakieś dodatki Nie jestem wybredny i mogę jeść monotonne posiłki. Dodatkowo mogę kupić także jakieś [...]

[...] pieprz cayenn Mieso podsmazyc na oliwie z cebula i czosnkiem, a nastepnie poddusic z chili, papryka, przecierem pomidorowym i cayenn. Zalac rosolem, dodac liscie laurowe i pomidory z puszki (wraz z sokiem) i gotowac pod przykryciem jakies 15-20 minut. Na koniec dodac fasole i kukurydze i pogotowac jeszcze 2-3 minuty. Doprawic sola i ewentualnie [...]

[...] temat z tak błahego powodu. Szukałem jakiegos tematu do pojedynczych pytań ale nie ma chyba. 1. Jakie warzywa polecacie jeść zimą? Osobiscie jem ogórki i kapuste kiszone , pomidory. Czy jadając tylko te warzywa dostarczam odpowiednie składniki do organizmu? Czy jednak trzeba jeśc te okropne brokuły? 2. Przyjmując , że nie jadam płatków do [...]

[...] mi w rozpoczęciu diety. Może ktoś poda rzeczy , które zapychaja , a nie sa kaloryczne ;]. Czesto jem smazone mieso , poźne kolacje. Lubie sery wszelkiego rodzaju , ogórki , pomidory itd również. Ruch myśle ze jest ok Poniedziałek - 17:00 -18:30 piłka nożna 18:30 -20:00 siatkowka Wtorek - wolny Środa -18:30 -20:00 siatkówka Czwartek -17:00 [...]

Witam.Bardzo smakuje mi leczo do ryzu jako posilek przed treningowy macie jakis przepis zeby bylo jak najmniej kcal jestem edno;/ ja robie leczo papryka w proszku papryka czerwona papryka zielona cebula 2 pomidory pieprz sol vegeta troche maki czy idzie to jejsc dziennie jako posilek przed treningowy

[...] pierś, paprykę i ryż (suchy) i podlewamy rozpuszczoną w nieco ponad połowie szklanki wrzącej wody kostką rosołową. Przykrywamy i duszimy ok 10 min. W tym czasie sparzamy pomidory i zdejmujemy z nich skórkę, a miąższ siekamy. Wrzucamy je na patelnię, dodajemy przyprawy, zioła, czosnek, kukurydzę i groszek, oraz pokrojoną pierś wędzoną. Dusimy [...]

[...] B 35,1 T 43,9 W 102,6 992,2 kcal kolacja 22:00 podam również 2 wersje 1) ryż B 6,7 T 0,7 W 76,5 344 kcal tuńczyk z puszki B 24 T 14,5 W 0,1 250 kcal pomidory z puszki 200g B 2,4 T 0 W 15 296 kcal w sumie B 9,1 T 15,2 W 91,6 890 kcal 2) jajecznica z 3jaj smażona na boczku B 24,5 T 30 W 1,4 380 kcal chleb [...]

[...] prowadzę dietę która wygląda tak, że zjadam 4 posiłiki główne w odstępie ok. 3 godzin. Na taki posiłek składa się 150g piersi z kurczaka + 300g warzyw (kukurydza, buraki, pomidory, ogórki, kapusta kwaszona, groszek) Prócz tego wypijam dziennie 60g wpc. Zjadam 400g serka wiejskiego, 200g jajecznicy0, 80g orzechów (włoskie,laskowe), 100g chleba [...]

[...] 10ml B-48,T-29,W-108 POSIŁEK 2 - makaron 150g - orzechy włoskie 15g - serek wiejski 100g B-31,T-20,W-113 POSIŁEK 3 przed treningowy - ryż brązowy - 4 jajka - 2 pomidory B-29g,T-18,W-76 POSIŁEK 4 po treningowy -Gainer POSIŁEK 5 - 100 gr ryżu / 300-400gr ziemniaków - 200gr Piersi z kuraka B-51,T-10,W-77 POSIŁEK 6 : 21:00 ser [...]

[...] do następnego tygodnia, ponieważ mam ferie - pozniej, raz dziennie); brzuszki 2x40 (zwiększając) Co lubisz jeść na śniadanie: ciemny chleb słonecznikowy, jajka, suszone pomidory w oliwie Co lubisz jeść na obiad : smażony kurczak Co jako przekąskę : owoc, serek Co jako deser : bd. Ograniczenia żywieniowe : bd. Stan zdrowia : aktualnie okej, [...]

witam prosze o ocene diety i poprawki jej prosze o pomoc pzodrawiam : Posiłek I 7:00 -Jagurt naturalny z płatkami owsianymi -2 pomidory Posiłek II 10:00 -Chleb razowy z serem Posiłek III 13:00 -Chleb razowy z szynką Posiłek IV 16:00 -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V 19:00 -ryż biały -twaróg półtłusty -brokuły

wycztytalem na necie ze byly badania ktore wykazaly, ze likopen zawarty m.in. w pomidorach obniza poziom wolnego testosteronu nawet o 50% (badania na myszach). co o tym sadzicie ? warto jesc pomidory?

Witam. Wzrost 165 Waga 71kg cel redukcja. Posiłek I -jajka -płatki owsiane albo (chleb pelnoziarnisty) -pomidory Posiłek II -pierś z kurczaka -kasza gryczana TRENING*** ok godzina 11.00-12.00 Posiłek III -kurczak -ryż biały Posiłek III -odzwyka bialkowa -surowka z warzyw -olej lniany Posiłek IV -kurczak albo odzwyka bialkowa -surowka z warzyw [...]

Witam wrzucam diete do oceny : 8:00 Posiłek I -2 jajka (15g B / 12g T / 0,70g W) -100g płatków owsianych (12g B / 7g T / 69g W) -mleko -pomidory 11:00 Posiłek II -50g szynki z kurczaka (10,5g B / 0,5g T / 0g W) -4 kromki chleba razowego (14,4g B / 9,6g T / 65,6g W) -sałata 14:00 Posiłek III -150g piersi z kurczaka (32g B / 2g T / 0g W) -50g ryżu [...]

Witam was.Mam takie pytanko.Czy jak dodam tuńczyka z puszki w sosie własnym na duszące się na patelni pomidory z puszki to nie straci on na wartości??

[...] na II śniadanie) Kolacja: 1. ryba + grillowana cukinia 2. papryka nadziewana kotletem sojowym z cebulką, jajkiem i soczewicą 3. wasa z pastą z makreli 4. krem z groszku z tofu 5. sałatka z burakiem i fetą i sosem z musztardy i miodu 6. Sałata z tuńczykiem, pomidorem ogórkiem, fetą 7. pieczone pomidory z soczewica i żółtym serem Proszę o opinie.