pomidory

Dzień 16 DNT Miska nieliczona, ale czysta :-) 1. placki owsiane: 2 jaja, płatki owsiane, jabłko, olej kokosowy 2. ryż, pierś indyka, brokuły, fasolka szparagowa, papryka czerwona 3. schabowy, ziemniaki, kapusta 4. jaglana, pierś indyka, brokuły, migdały prażone 5. gryczana, pierś kurczaka, marchew, pestki dyni 6. twaróg z oliwą, pomidory

REDUKCJA - Dzien 24 - 30.04.2013 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, pomidory, ogorek, kalafior, cebula http://img835.imageshack.us/img835/4167/dieta20130430.jpg ----- REDUKCJA - Dzien 25 - 01.05.2013 TRENING: 100 pajacykow po przebudzeniu trening ze sztangielkami HIM i HAM [...]

[...] i nogi to już jak z waty były i bolały. Ale ostra muzyka daje dobrego kopa no to jakoś dojechałam 20min. Miski z dzisiaj i na jutro: Warzywa: kapusta kiszona, ogórki, pomidory, sałata. Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdd7299084964b8b9998ffd3238dde14.png [...]

Siema, co powiecie o takiej diece? Warzyw nie wliczam, ale do kazdego posilku beda dodawane oprocz okolo treningowych i sniadania, bo dodaje owoce do platkow. Brokuly, pieczarki, pomidory, to taka podstawwa plus rozne urozmaicenia :-) 184 cm, 81 kg, wkrotce foty ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f10b885427f34d69845c1308ca3be9d3.png

[...] 20 zalezy jak wroce z pracy Jesli chodzi o soboty i niedziele to zazwyczaj mam 3-4 posilki. Sniadania: jajka na miekko, kielbasa, pieczywo razowe, plasterek zoltego sera, pomidory, ogorki kiszone, salata, tunczyk, czasami szprotki w sosie pomidorowym Przekasa: banan (glownie przed silownia) Obiad: tutaj jest pelna dowolnosc - to co zona [...]

Dzień 2/1 niski/ Suple: O3,kombucha,ZMA Warzywa: ogórki, brokuły, pomidory, kalafior, szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec69603ecf6d4182abf0c21e2a273a8c.png TRENING O MATKO BOSKA REDUKCYJNA!!!88-O Trening wyglądał niewinnie, ale się zdziwiłam i to mocno. Wolno mi szło i dużo macania ciężarów. Przysiady - Ćwiczę technikę z kijem od [...]

Dzień 1 /wysoki/ Suple: O3,kombucha Warzywa: papryka, pomidory, cebula, brokuły + yoga http://www.youtube.com/watch?v=gDQNqZMv1V0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25277f16738048fa9235d3410bb0de6f.png

[...] ;-) Przy ściąganiu drążka czuję, że 45kg długo nie nadejdzie. Przyciąganie do brzucha idzie - tak mi się zdaje - coraz lepiej %-);-D Miska 150B/67T/200W Warzywa: brokuły, pomidory, szpinak, fasolka szparagowa, marchewka i buraki (wliczone), pieczarki Płyny: 3l wody, mięta, rumianek, zielona 1. owsianka z jabłkiem i prażonymi brazylijskimi 2. [...]

Dzień 16 DNT Miska warzywa: pomidory, papryka czerwona, cukinia, por, natka pietruszki, fasola szparagowa zielona + buraki wliczone napoje: woda, zielona herbata (wyjątkowo dużo, w ciągu dnia musiałam sikać co 30min @@-) ), koper włoski x2 suple: tran, vita-min + 2 kostki czeko gorzkiej, kilka orzechów laskowych W ciągu dnia ssanie mi dokuczało, [...]

[...] siłownia nieczynna, więc trening rozłoży sie równo na wtorek, czwartek, sobota micha czysta napoje: woda 3 l, zielona, pokrzywa, rumianek, kawax3 warzywa: ogórek zielony, pomidory, kapusta kiszona suple: wapń z wit d3, magnez wit b6, kombucha dzień 16 trening rozgrzewka rowerem dojazd 5km, powerwalk bieznia 7 minut, pajacyki, przysiady 1a [...]

[...] higienicznych itp, bo moja skora z wiekiem coraz gorzej reaguje na rozne bodzce zewnetrzne. Ehh, przerypane... Suplementy i dodatki: Omega 3, Olej Kokosowy Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka, papryka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Trening: 1h interwalowo pol biegu i pol [...]

[...] smakują, początkowo marchewkę szamałam, żeby szybciej się opalić, później weszło mi w nawyk jej spożywanie i tak co 2 dni po 2 marchewki jem, a do tego dużo innych warzyw, pomidory, sałata i takie tam różne i zauważyłam, że od pewnego czasu mam żółte stopy i ręce, dodam, że oczy są normalne, więc nie żółtaczka ;p tylko pewnie od beta karotenu, [...]

30.04.2013 DNT...@-) Aktywność fitness TBC, trening Mawashiego Suple tran, bratek, pokrzywa, cynamon Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa pomidory Nie jestem zadowolona z dzisiejszego dnia. Chciałam zrobić aeroby, lecz TBC okazało się być dla mnie jak trening siłowy. Pierwszy raz na tym byłam. Jeszcze byłam zmęczona po [...]

[...] i tam mu odradzali, więc ja też nie licze, przynajmniej teraz 1. 4 jaja na miękko, mały banan, oliwa z oliwek, ogórek zielony 2. mięso mielone, duży banan, pół awokado, pomidory z cebulą 3. mięso mielone, duży banan, pomidory z cebulą, ogórek kiszony 4. makrela wędzona, pomidor, małe jabłko 5. (nie zjedzone, będzie: ) mięso mielone, pomidor, [...]

CYKL 2 - TYDZIEŃ 5- DZIEŃ 3 MISKA WYJAZDOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8ecd8e1826c46d699a6b2eb83e70455.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE: pomidory suszone, szpinak, cykoria NAPOJE: kombucha, herbata Ceylon Earl Grey (czarna herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym),herbata oolong Ti Kuan Yin, przefiltrowana woda Zostawiłam [...]

[...] fizyczna to 4 razy treningi siłowe + aeroby (40 min) Śniadanie : nestle fittnes z suszonymi owocami 40g mleko 2,0% 250ml garść orzechów 30g kapsułka tranu II Sniadanie pomidory dwa male 2 łyżki oliwy z oliwek chlebek wasa z sezamem wędlina ( piers opiekana z indyka) 40 g Obiad ( przed treningem) udko pieczone bez skóry z kruczaka sałatka [...]

[...] trening--------- 2. Białko 40g + ryż 100g 3. Makaron durum 90g + Kura 200g + olej lniany 20g +papryka + ogóry 4. Ryż Brązowy 100g + Kura 200g + olej lniany 20g +Papryka, pomidory 5. Makaron durum 90g + Kura 200g + liwa z oliwek 20g + papryka + ogóry 6. Serek wiejski 300g + orzechy włoskie 30g B:262g T:128g W:370 Kcal:3705 + ciastke owsiane [...]

[...] sciezek, a jedynie obsuwajae sie kamienie, ktore wymagaly niezlego balansawania. Info z dzisiaj Suplementy i dodatki: Omega 3, Calcium z wit D + K, Q10 Warzywa: salata, pomidory, ogorki Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia Trening: 1h - aero/wytrzymalosciowka Inna aktywnosc: spacer [...]

ja jeszcze na pomidory czekam, jak mi urosna na balkonie ;-)%-)

Kieszko, śmierć bombowa -> pęczniejesz, pęczniejesz aż pękasz %-) Agata, brukselka, marchewka, ogórek i brokuły + pomidory, marchewka, brukselka i brokuły + inne w śladowej ilości żeby zabić nudę %-)