pomidory

Wczoraj wieczorem uciekł mi internet ale nadrabiam zaleglości: Micha: sałata lodowa, ogórki, pomidory, koperek, czosnek, bazylia, majeranek, tymianek, kefir z tybetu, kombucha wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_25_zpse7280383.png trenigi: [...]

[...] 146g (28%) białko, 73g (32%) tłuszcze, 207g (40%) węglowodany --> http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-07-25 Warzywa: pomidory i papryka Suplementy: Kombuch, Yerba mate, Green tea, Folik, Dexak SL*lekarz mi przepisał na ból kolana Miska na dziś! 26.07.2013 Suma dobowa: 1980kcal, 159g (32%) [...]

CZWARTEK 25.07.2013 DZIEŃ 3 TYDZIEŃ 1 Micha - czysta i smaczna :-):-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, boczniaki, papryka zielona i czerwona Napoje:woda, herbata zielona Suple: Wiesiołek Magnez Cynk Witamina B TOTAL Tran Essentiale forte Vitapil mielone siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd3a56600c564b689fb4a4cdd281b4d9.jpg TRENING [...]

[...] weglowodanami w diecie, ale o tym napisze wkrotce. DIETA 1. 4 całe jaja + 100g płatków owsianych + 40g szynki konserwowej 2. 75g ryzu brazowego + 200g udzca z indyka + pomidory 3. 25g ryzu brazowego + 3 grzanki z chleba zytniego razowego (100g) + 100g udzca z indyka + 200g fasolki szparagowej + brokuly + 30g WHEY C-6 [...]

[...] cynamon, łyżeczka wiórków kokosowych. Często robię z tych składników placuszki, dodając 2 białka z jajek. TRENING 2 śniadanie: 50 gram łososia lub 60 gram mozarelli + 2 pomidory + sałata + kawałek papryki + 3 orzechy włoskie. obiad: filet z indyka lub kurczaka lub ryba + 4 łyżki płatków owsianych + całe jajko (placek owsiany) + miks warzyw [...]

[...] 90% http://img163.imageshack.us/img163/5448/7auo.jpg Trening Whey Supreme II-200-300gram indyka brokuł III-40-50gram whey + orzechy włoskie IV-200-300gram indyka brokuł+ pomidory Zapasy V-200-300gram indyka pomidory Dziś dieta taka miałem wielką chęć na indyka , jutro zapewne ryba a wieczorem lody i może hamburgery?/-)_ Oglądnąłem wszystkie [...]

[...] weglowodanami w diecie, ale o tym napisze wkrotce. DIETA 1. 4 całe jaja + 100g płatków owsianych + 40g szynki konserwowej 2. 75g ryzu brazowego + 200g udzca z indyka + pomidory 3. 25g ryzu brazowego + 3 grzanki z chleba zytniego razowego (100g) + 100g udzca z indyka + 200g fasolki szparagowej + brokuly + 30g WHEY C-6 [...]

Ładowanie part. 2: Bochenek chleba graham (350g) + salami + żółty ser + szpinak sałatkowy + pomidory + ogórki konserwowe i troszkę majonezu i ketchupu 8-)

[...] 1, Fasolka biała, szpinak, soczewica, rzodkiewka, kapusta czerwona, 2. Polędwiczki wieprzowe, por, pomidor, sałata, ogórek kiszony, ziemniaki, oliwa 3. 3 jaja, pomidory + Woda, zielona herbata, mięta, rumianek, pokrzywa, czerwona herbata, kawa bez mleka + Euthyrox 75, tran, omega 3 Aktywność: Callanetics z CP 1h Ruda, Bez tego [...]

[...] z 50 g fatu, więc trzymam się zestawu lniany+żółtka jaj. Warzywa są - głównie fasola szparagowa, cukinia (sezon), ogórki, rzadziej brokuły/szpinak. Poza tym włoszczyzna i pomidory (ponoć sporo ww/fruktozy, więc max 1 sztuka/ed - wywalenie też nie będzie problemem). Ilość waha się w granicach 0,5-1 kg. Trening - bez kombinowania, przyjąłem. Co [...]

Czwartek DNT Miska nieliczona. 1) i 2) kasza gryczana, pierś z kurczaka, pomidory, ser feta, marchewki, i jeszcze brzoskwinia (kupiłam prosto z sadu, więc jeszcze chyba wciągnę dziś) 3) Gołąbki (ryż, mielone, kapusta włoska), ziemniaki 4) jogurt grecki, orzechy laskowe, mleko (tak na przegryzienie) 5) jajecznica, ogórek małosolny - to dopiero [...]

Udko z kurczaka , makaron durum , pomidory ;-D

Ok,dziękuję za odpowiedź:-) będę o tym pamiętać:-)) Micha na dziś: warzywa:pomidory,ogórki,kalafior,koper,cebula. Napoje: woda i kawa Dziś dzień treningu siłowego:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbe97a1da4b449f58b4716a4ef8b4b04.JPG Trening Rozgrzewka-marsz na największym nachyleniu 5,9km/h 5min, bieg (10km/h) 5min 1. Rozpiętki na maszynie- 15kgx [...]

[...] (?) 1. omlet owsiany, z borowkami, bananem i odzywka 2.bob, oliwa, indyk, pomidor, natka pietruszki 3. ryz brazowy, udko kuraka, brokuly TRENING 4.banan 5.insyk, suszone pomidory, zmieniaki, fasolka szparagowa, borkuly, mleczko kokosowe + kawalek chedara SRODA DNT "letko" poplynelam z miska i nie policzylam, z okazji imienin :P %-) MISKA [...]

Koleś ładne \-) u mnie zaraz 100 g żołądków, 300 g fasolki szparagowej, oliwa potem ziemniory 200 g ,indyk 100g ,pomidory 400 g :-) Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-07-25 12:01:53

ŚRODA 24.07.2013 DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 1 DNT Micha - czysta8-) Warzywa: boczniaki, ogórki, pomidory, pomidorki cherry, fasolka szparagowa zielona i żółta, ogórki kwaszone, bakłażan, Napoje: woda, herbata zielona, yerba mate z kakao i wanilią, yerba mate z cytryną Suple: Wiesiołek Magnez Chrom Essentiale forte Vitapil błonnik HUSK mielone siemię lniane [...]

[...] 40kg x8/ 40kg x5 40kg x10/ 40kg/40kg x7 4."jeżyki" na brzuch 3x 15-20 60sek 35kg/40kg x20/ 45kg x12 35kg/35kg x20/ 40kg x16 Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa żółta, kalafior, cukinia, papryka zielona Płyny: 3l wody, rumianek 1. pieczona owsianka bananowa z migdałami 2. bób z jaglaną, jajem, [...]

[...] NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata oolong Bao Zhong, herbata biała White Snow Buds POZA MISKĄ: fasolka szparagowa cienka, pomidory, cebula, czosnek, sałata Przetestowałam musakę z serem żółtym z surowego mleka i..........żadnych negatywnych odczuć nie było 8-) Trzeba od czasu do czasu [...]

[...] kwas foliowy, multiwitamina, napój izotoniczny, BCAA 10 g przed treningiem, 10 g po treningu Napoje: kawa inka, kawa w pracy, woooda mineralna ok 3 l Dodatkowo: ogórki, pomidory, sałata, pietruszka zielona - muszę dodać więcej warzyw Trening Rozgrzewka - 10 min orbitrek, 5 min skakanka  Ilość obwodów 2 ćwiczenie [...]

[...] Miska 23-07 DT 1800 kcal 140/85/120 CZYSTA NIELICZONA OD OBIADU (wyjazd) Miska 24-07 DNT 1800 kcal 140/85/120 warzywa: rukola, pomidory, ogórek, picie: 2,5l, 2x kawa,meliska suple: Omega3: 1kaps., ChelaMagB6: 1 kaps., potas: 2 tabl., B Complex: 1 tabl. [...]