pomidory

jem jakie 30-40 minut przed nie mam w nim warzyw tylko samo bialko i kasza gryczana... to jest 5 posilek ...zawsze warazywa wcinam po poludniu do 3 i 4 posilku i rano do sniadania czyli do I... wcinam ogorki zielone salate i pomidory.. wpada tez papryka i cebula.. moze za duzo wody pije podczxas treningu i dlatego mi niedobrze?

[...] z kurczaka lub ryby -100g ryżu makaronu lub kaszy -100g sałatki lub surówki -10g oliwy z oliwek pos 4 16:00 -70g filet z mintaja -100g ryżu - 2-3 marchewki pos 5 17:00 -50g śledzia -70g ryżu pos 6 20:00 -twaróg - 2 pomidory pos 5 zmieniłem a co do tego kalkulatora jakoś nie mogę go zakumać Zmieniony przez - ChuckD123 w dniu 2011-04-15 19:18:45

[...] dietka dzisiejsza: 1. placuszki owsiane z masłem orzechowym sante kawa + 10 g whey + 50g mleka 2. 200 g indyka 100 g fasoli czerwonej łyzka oleju rzepakowego papryka cebulka pomidory z puszki 3. 120 g tuńczyka 100 g fasoli czerwonej cebula zmiksowane i do tego jedno całe jajko i 2 białka wersja z majonezem o niebo lepsza 4. jablko i 2 kiwi 5. [...]

[...] więc nie czepiaj się tego :/. W jaki sposób robić jajecznice z oliwą? Smażyć na oliwie czy na sam koniec polać oliwą? Kaszę średnio lubię wole ryż ciemny. Z warzyw lubię pomidory brokuły kalafior ale kalafior nic nie ma więc jadam brokuły. Co do masła może kupić jakąś Florę albo inne zdrowsze masło od tego zwykłego? Jakie polecacie? I ile [...]

[...] na lajcie i na bogato 1. whey truskawki trening 2. whey jablko mix<sliwki porzeczki wisnie truskawki> 3. omlet z bananem marchew 4. rostbef 5. jajecznica maslo pomidory 6. kacza piers 7. indyk orzechy brazylijskie + kapusta brokuly rzodkiewki ogorki ok.1.5kg + woda 3l pokrzywa mieta rumianek lipa + omega3 magnez trening: 1.MC 4x5 [...]

Ventor90 oka, dzięki. Wklejam poniżej również moją dietę. Zerknijcie. Oczywiście do przynajmniej połowy posiłków dochodzą warzywa np. ogórki zielone, papryka, pomidory, papryczki czereśniowe (ostre ), cieciorka i fasola czerwona z puszki (jeśli robię sałatkę z kurczakiem), czasem zamieniam makrelę i wstawiam tuńczyka w sosie własnym i zalewam [...]

[...] o otręby)? Blonniku nigdy nie jemy po treningu, najlepiej bedzie rano/wieczorem Ile warzyw.Jakie? Obojetne, te co ci smakuja. Najlepsze to brokuly, marchewki, pomidory, papryki i wiele innych. W ktory weekend pierwsze ładowanie 2 czy 3? Kiedy poczujesz ze to juz czas. Ogolnie na tej przerwie regeneracyjnej nie spozywaj duzej [...]

[...] teoria okaze sie prawdziwa micha...121/59/49 1211kcal...Hubert mi wytknal rozpuste to sie za to ukaralam dzisiaj 1. whey truskawki trening 2. whey jablko 3. jajecznica maslo pomidory 4. kacza piers 5. rostbef 6. krewetki 7. omlet + brokuly kapusta rzodkiewki ogorki ok.1.5kg + omega3 magnez + woda ok3l mieta pokrzywa rumianek lipa trening..sila [...]

[...] tłuszczu w ramionach i pod klatką.. do brzucha przywiązuję szczególną uwagę.. właśnie zjadłem obiadek i idę na siłownię koledzy :) gotowany na parze sznycel z indyka + pomidory, marchew, brokuły i ze 100g klusków z pszenicy durum jem bardzo dużo warzyw, owoców, codziennie piję oliwę z oliwek, wyeliminowałem cukier, sól do tego bcaa i [...]

[...] Dieta: 1. jajka, arbuz 2. jajka , masło orzechowe, pomarańcza 3. kurczak, oliwa, ogórek, rzodkiewki,papryka, kapusta pekińska 4. whey , kapusta pekińska, pomidory ostatnio wole jadać mniej posiłków ale więsze :) ----------------------------------------------------------------- Marshall akurat zaliczenie z wf mam z góry z racji [...]

wiejski kakao migdały cynamon 2 pomidory

[...] 1. whey truskawy jablko trening 2. whey mix<porzeczki wisnie truskawki sliwki> 3. omlet z bananen orzechy brazylijskie 4. rostbef marchew 5. jajecznica pomidory 6. krewetki awokado 7. piers kacza + kapusta brokuly rzodkiweki salata ogorki ok.1.8kg + omega3 magnez + woda 3l pokrzywa mieta lipa dziurawiec od poniedzialku [...]

Wspomniany wyżej trening z wczoraj (21.04) oraz miska z dziś (22.04) DNT 1500: + warzywa: 2 pomidory, kilka rzodkiewiek, szklanka różyczek brokułaogórek, sałata, szczypior, cebula.. ciekawe jest to, że wczoraj miałam 150 g ryby (mrożonej) i 50 g ryżu, i dziś miałam 150 g ryby (świeżej) i 50 g kaszy jaglanej - wczorajsza porcja była mikra, [...]

[...] bo to dodatkowe kalorie i węgle * w każdym posiłku świeze warzywa (z wyjątkiem okołotreningowych). najlepsze są zielone: brokuły, szpinak, sałaty, ogórek ale tez papryka, pomidory, cebula * owoce- moim zdaniem na redukcji kompletnie zbedne. poza cukrami nie mają jakichś oszałamiających wartosci. witaminy- lepiej wydaj kase na kompleks [...]

[...] roślin strączkowych (fasola, groch, soczewica). Do kalorycznych węglowodanów zalicza się: buraki, marchew, seler i brukselkę. Dieta może zawierać takie warzywa jak: ogórki, pomidory, kalafior, papryka, rzodkiewka, sałata zielona, szparagi i kapusta pekińska. W diecie cukrzycowej spożycie warzyw wynosi 350 &#8211; 500 g na dobę. W diecie dla [...]

[...] I. jajecznica z 5 jaj szczypiorek pomidor dwie łyżki masła orzechowego 2 kaps. Omega 3 II. kotlety mielone z mięsa wołowego (250g.) z pieczarkami i cebulą (foto) surówka z marchewki i jabłka dwa pomidory śliwkowe III. jabłko IV. serek wiejski 150g. rzodkiewka dwie łyżki masła orzechowego 2 kaps. Omega 3 V. pieczona pierś z kurczaka 150g. pomidor

marchewka z groszkiem, to tez nie najlepsze warzywa. jedz swieze zielone: szpinak, brokuły, jarmuż, salaty, ogorki zielone, papryke, pomidory

[...] 20:15 Szama : bezpośrednio po "treningu" weszło 1 jabłko (placki: 250g kuraka + 3 jajka + 50g owsianych + puszka tuńczyka (~120g) + pół cebuli + 10g oliwy) + 2 pomidory 150g makaronu pełnoziarnistego + jajecznica z 10 jajek + kap. pekińska + 2 ogórki 60-70g mixu arachidów i migdałów ------- miałem zjeść jszcze 300g twarogu, ale [...]

micha...127/81/98...1625kcal..tyyyle jedzenia na dzisiaj 1. whey kiwi trening 2. whey jablko maliny truskawki 3. omlet z bananem orzechy brazylijskie marchew 4. jajecznica pomidory 5. rostbef 6. kacza piers 7. watroba indycza + kapusta brokuly rzodkiewki ogorki ok. 1.8kg + woda 3l mieta melisa + protokol insulinowy dzien6 trening: 1. Przysiad [...]

[...] DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo: 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 50 g Intra-Pro Gaspari, zielone jabłko, 50 g migdałów 2 posiłek: 300 g wołowiny, 50 g ryżu białego, pomidory 5 tabl. Aminomax 2 kaps. Gold Omega 3 3 tabl. Anavite 1 tabl. Aspargin 3 posiłek 6 jajek, chlebek typu Wasa, pomidor 4 posiłek: 30 g białka Intra-Pro Gaspari [...]