[...] mleka 2 jajka 2łyżki oliwy z oliwek Składniki wymieszać i ubić na jednolitą masą i odstawić w temperaturze pokojowej na 30min. Farsz 600g piersi z kurczaka 100g fety Suszone pomidory 250g szpinaku mrożonego Piersi usmażyć z przyprawami, szpinak osobno przysmażyć z solą i pieprzem. Wymieszać, dołożyć fetę i suszone pomidory. [...]
Ciacho super! Taki 'ala sernik jak na moje oko tym czym przełożyłaś ciasto %-) Co to za zupka? Takie w sumie leczo na szybko podsmażona cebula, trochę parówek z indyka, pomidory, kukurydza i mnóstwo przypraw :-D wszystko podduszone żeby pomidory ładnie zmiękły :-) A ciasto przełożone skyrem wymieszanym z odżywką białkową, ubitymi białkami jajek [...]
Oto mój przepis na danie przed / po / około treningowe, skład: -kurczak (1kg) -groszek z puszki -pomidory z puszki x2 -pieczarki (500 g.) -przyprawy -papryka 1 -marchewka x2 -cebula do tego MAKARON, RYŻ, KASZA, KUSKUS itp itd. cebule podsmażamy na oliwie z oliwek dodajemy paprykę, startą marchewkę, pokrojone pieczarki, pomidory w puszce, [...]
Zdjęcia z weekendu Sobota - ostatni dzień ładowania 1. Indyk i kapusta kiszona https://images82.fotosik.pl/822/b9fcf5ba7e0ca2fcmed.jpg 2. Indyk i pomidory https://images84.fotosik.pl/822/850b61eb33de929cmed.jpg 3 i 4. Ryż z pomidorami i kukurydzą plus placuszki siekane z indyka i marchewki https://images84.fotosik.pl/822/6a4477ee0e5d05fcmed.jpg [...]
Z czym jest ten makaron ? Dobrze to wygląda dasz przepis ? Świeże pomidory sparzone obrane ze skóry, suszone pomidory, tuńczyk z puszki, natka pietruszki i przyprawy wg preferencji (dodałem oregano, bazylię, paprykę, pieprz czarny). Wszystko na patelnie, podgrzać i dodać makaron.
Ciacho super! Taki 'ala sernik jak na moje oko tym czym przełożyłaś ciasto %-) Co to za zupka? Takie w sumie leczo na szybko podsmażona cebula, trochę parówek z indyka, pomidory, kukurydza i mnóstwo przypraw :-D wszystko podduszone żeby pomidory ładnie zmiękły :-) A ciasto przełożone skyrem wymieszanym z odżywką białkową, ubitymi białkami jajek [...]
[...] (ograniczone finanse, niechęć do mięsa) oraz mój rytm dnia (od 16 do 18.30 jestem na sali w klubie ). Oto plan: 1 posiłek (ok.7.00) -jajecznica z białek z dodatkiem warzyw (pomidory, papryka, sałata lub ogórek) oraz kawa lub - pieczone jabłoko z cynamonem i suszonymi śliwkami z dodatkiem 3 łyżek jogurtu nat. z siemieniem lnianym, kawa 2 posiłek [...]
[...] bez kości 10,49zł/kg - filety śledziowe solone 9,89zł/kg - udo z kurczaka 6,49zł/kg - polędwiczki z piersi kurczaka 12,99zł/kg - udziec wołowy bez kości 23,99zł/kg - pomidory 3,79zł/kg - tanie ryby typu śledź,dorsz - jaja L 9,89zł/30 sztuk - olej kokosowy 19,95zł/500ml - przyprawy galeo 0,89zł/sztuka Carrefour 2 kwietnia - 7 kwietnia - [...]
LIDL, od dzisiaj tj. 16.10.2017 do środy włącznie: Schab bez kości plastry 360g - 3,49zł (9,69zł/kg) - cena przy zakupie owoców lub warzyw za min. 15zł Mleko Pilos 1,5% przy zakupie 12szt 1,49zł/szt. Polskie mięso mielone wieprzowo-wołowe premium 3,99zł/400g (9,98zł/kg) Pomidory rzymskie 2,99zł/500g Ananas luzem 2,99zł/kg Pomidory suszone [...]
[...] bez kości 10,49zł/kg - filety śledziowe solone 9,89zł/kg - udo z kurczaka 6,49zł/kg - polędwiczki z piersi kurczaka 12,99zł/kg - udziec wołowy bez kości 23,99zł/kg - pomidory 3,79zł/kg - tanie ryby typu śledź,dorsz - jaja L 9,89zł/30 sztuk - olej kokosowy 19,95zł/500ml - przyprawy galeo 0,89zł/sztuka Carrefour 2 kwietnia - 7 kwietnia - [...]
[...] było mi napisać te posiłki. No ale spróbujmy. posiłek pierwszy (4:30przed pracą bądź 6:30w pracy o której lepiej zjeść?) - 4 jajka (dwa na twardo , dwa na miękko) - 2-3 pomidory posiłek drugi (9:30) - kurczak gotowany (bądź wołowina) - surówka z kapusty kiszonej i marchewki posiłek trzeci (12:30) - sałatka (jajko,papryka,pomidor,ogórek) - [...]
posiłek pierwszy (4:30przed pracą bądź 6:30w pracy o której lepiej zjeść?) - 4 jajka (dwa na twardo , dwa na miękko) - 2-3 pomidory //Dodaj łyżeczkę tranu i będzie si. posiłek drugi (9:30) - kurczak gotowany (bądź wołowina) - surówka z kapusty kiszonej i marchewki //podlej to zdrowym tłuszczem, oliwą, lnianym lub kilka orzechów dodaj. posiłek [...]
[...] 1/2 opakowania borówek ameryk. obiad a raczej u mnie posiłek główny bo jem w pracy a tam są ograniczenia sprzętowe = np. łosoś z pomidorami, serek wiejski + udko indycze+ pomidory, w domu w weekend kasza gryczana + kurczak, pierś kurczaka + warzywa kolacja - serek wiejski + warzywo lub 1 porcja jabłka w dni treningowe: przed siłką BCAA + [...]
[...] ? bcaa zostaje, hmm wydaje mi się, że moja diete jest dość ok, szablonowy dzien, zazwyczja wyglada tak. Jem 6 razy, omlet, ryz/ziemniaki + miesa + warzywa głównie brokuły pomidory x 4, i omlet/jajecznica na kolacje (bez węgli) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0367d3b28759486c9ed52d865652120a.jpg Zmieniony przez - McZoNk w dniu 2014-01-29 16:02:27 [...]
[...] solidne dokladki. z lokciem nie bylo wiekszego problemu ale jeszcze szczegoly na pw :-) Nie chcialo mi sie dzisiaj. Bywa i tak :-P Miska: 1. jaja, ananas, maslo z nerkowcow 2. piers z kurczaka, losos wedzony, ryz, pomidory, salata 3. piers z kurczaka, ryz, parmezan, rzodkiewka 4. mozzarella, owsiane, oliwki, pomidory, kapusta kiszona, marchew
[...] nie pamiętam kiedy aż tak. Dzisiaj też niezłe domsy. Dieta: 2 193,2 kcal 148,1 g/ 259,0 g / 63,0 g 1. jaja, tahini, gruszka, jagody, czeko 2. schab, ryż, oliwa, cukinia, pomidory 3. ciasto z cukinią i sliwkami 4. schab, pita, sałata, pomidory, papryka, oliwki, awokado + jogurt, truskawki,whey W kwestiach diety. Chyba w końcu mam układ [...]