pomidory to owce, tak w ogole. wiem, ze masuje sie na ryzu, kaszy, makaronach, myslalam, zeby tak jesc je z kefirem/jogurtem/maslanka, bo z niczym innym mi nie wchodzi i nie chce i nie lubie tak laczyc. poza tym, musze teraz stopniowo ww zwiekszac, bo z low carba przejsc na "sredniego carba" lepiej chyba powoli
[...] i jem.Takich i podobnych poś. spożywam od 4 do 5 dz.Sytuacja się zmienia jak chcę spalić nadmiar tk.tł.,ograniczam ww 100-150g dz.i właśnie miałem problem jak je stosować czy do każdego posiłku czy tylko przed i po treningu.Warzywa:brokuły,fasolka szparag.,szpinak,pomidory stosuję do kazdego posiłku wybierając jeden rodzaj z wymienionych.
[...] serek wiejski 300g jogurt naturalny 50g orzechy włoskie 10-20g odżywki 40g dziennie białkowej - zawartość około 32g białka dodatkowo jeszcze w ciagu dnia 2-3 jabłka, 1-2 pomidory czasem zamiast kurczaka jest ryba (obydwa dania), czasem zamiast rezygnuje z kurczaka na sniadanie i w miejsce tego wrzucam biały ser pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] treningowy 18:30-19:30 -ryż biały (100g) lub Makaron czterojajeczny (100g) -tuńczyk w sosie własnym (65g) lub pierś z kurczaka (100g) ok. :33 // :5 // :73 6. kolacja 21:30 -pomidory (200g) -4 jajka (200-240g) -Oliwa z oliwek (10g) jak jajka to bez oliwy,jak np.twarog to z oliwa jakie masz BTW na KMC??staraj sie zamieniac produkty kasze,makarony [...]
zapomnialem dopisac. Warzyw nie jem w posilkach okolotreningowych a tak pozatym co caly czas jakies pomidory ogorki cebula a owocow to nie jem Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-01-19 22:33:19 Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2013-01-19 22:36:12
[...] Myśle że jak zwiększe do 3000 kcal bedzie się działo ostrzej, czyli: 7.00(w drodze do pracy) 2x banan 10.00 - 2x kanapka w bułce, masło roślinne, sałata, ser edamski, szynka,pomidory. + napój 13.00 - Tuńczyk z ,,puszki'' ok. 250gr + bułka + napój 16.00 - 2 x banan 18.00 - zwyczajny obiad czyli ziemniaki 800gr( standardowa porcja), piers z [...]
Jeżeli to siedzi tylko w Twojej głowie to pomidory możesz spokojnie jeść to są owoce ;). Jeżeli to kwestia smaku to jak to z nimi jest, nic z warzyw Ci nie smakuje? Żaden sposób porzyrządzenia?
Jeżeli to siedzi tylko w Twojej głowie to pomidory możesz spokojnie jeść to są owoce ;). Jeżeli to kwestia smaku to jak to z nimi jest, nic z warzyw Ci nie smakuje? Żaden sposób porzyrządzenia? Jak jadłem to "śmieciowe jedzenie" to np. Cebula uprazona na patelni mi smakowala, ogorki konserwowe zjem, marchewke też ale tylko surową, potrafiłem zjeść [...]
stary to normalne wiadomo ile wody wypijesz tyle musisz wylać a że akurat w nocy tak bywa moim zdaniem nie ma obaw a pomidory to potas a on Podwyższa stopień uwodnienia koloidów komórkowych :)
Wszystkie dostepne a jest ich wiele. Kalafior, brokuly, kalarepa, surowki z kapusty, kapusta kiszona, pomidory, papryka, ogorki, marchew, cebula, salata, mrozonki. Mozna tak wymieniac jeszcze troche.
Nie ma problemu, tylko wliczaj do bilansu. Poza tym masz jeść też dużo warzyw, dieta to nie tylko białko... Oczywiście jeden czy dwa pomidory nie załatwiają sprawy.
[...] końcu weszło trochę picia około 1,5L Cwiczenia wykonane B https://naforum.zapodaj.net/thumbs/a535ead84aca.jpg 09.01.2021Sobota Dieta 2250 kalorii Roladki majonez ogórki , pomidory Smietana z masłem orzechowym i malinami Jajecznica W tym dniu były kijki plus rowerek. Rozładował mi się zegarek wiec pomiaru dokładnego brak.Czas mega kiepski bo [...]