pomidory

[...] 250g 3. Odrazu po treningu: - Mass XXL 100g 4. Po treningowy: - makaron durum 90g - pierś z kuraka 150g 5. Kolejny posiłek: - ryż paraboliczny 120g - sola świeża 250g - pomidory z cebulką (sałatka), buraki, surówka Coleslaw. 6. Kolacja: - jaja kurze całe 180g - orzechy nerkowca 60g 7. Przed snem: - twaróg półtłusty 110g/ odżywka białkowa [...]

"Jestem ze wsi,mam srednia 4.8 co swiadczy o tym,ze jestem inteligentny ,mimo,ze mam to bo dobrze sadze pomidory,laski we wsi leca ostatnio na ivana i delfina oni maja fajne wloski to i ja sobie takie robie,ale pokaze na forum bo co mi tam - zobacze czy wyrwe suczki.O ****a pojechali po mnie to ja najpierw pokaze orlowy jakim jestem [...]

pomidory sobie odpusc... mozesz utrzec sobie marchewke z jablkami, dodac troche oliwy z oliwek i podjadac w ciagu dnia, i dlaczego dopiero po 3 posilku?!?! "Walcz by wygrywac"

[...] stracisz za duzo sarki.W ostatnim posiłku dodaj jakies tluszcze to co masz mogą byc orzechy tak jak w 1 posilku .Co do warzyw to urozmaicaj dawaj na przemian to co masz : pomidory,ogorki,marchew,sałata,rzodkiewka,szyczpior.Teraz sezon na warzywa z własnego ogródka się zaczął więc tez o ile masz ten ogród zaoszczedzisz troche ;) Pozdro [...]

Witam Bulek. Udział składników odżywczych ustawiłbym następująco: - Białko 25% - tłuszcze 30% - Węglowodany 45% Co do potasu Bulek wszystko zależy od jego ilości dostarczanej z pożywienia. Jeżeli w posiłkach uwzględnisz pomidory nie powinieneś cierpieć na jego brak.

[...] z ziemniakami. Makrela jak pisałem, pamiętaj też, że świeże ryby są lepszą opcją, świeży śledź będzie też pewnie tańszą. Przed treningiem możesz dać dajmy na to porcję smażonej/grillowanej karkówki. Udko wieczorem ok, jednak ogórek z oliwą może być nie za smaczny, jak i pamiętaj że warzyw masz mnóstwo do wyboru, nie tylko ogórki i pomidory.

[...] czy manne. Jeśli chodzi o warzywa nie spożywaj warzyw cebulowych a wszyskie najlepiej gotuj na parze i nie przesadzaj z ich ilością . Proponuje marchew pietruszkę pomidory bez skóry, selery czy ziemniaki. Jeśli chodzi o tłuszcze ograniczyłbym do małaych ilości i typowo skupiłbym się na NNKT. Włącz do suplementacji Gold omegę 3. Owoce [...]

[...] czy manne. Jeśli chodzi o warzywa nie spożywaj warzyw cebulowych a wszyskie najlepiej gotuj na parze i nie przesadzaj z ich ilością . Proponuje marchew pietruszkę pomidory bez skóry, selery czy ziemniaki. Jeśli chodzi o tłuszcze ograniczyłbym do małaych ilości i typowo skupiłbym się na NNKT. Włącz do suplementacji Gold omegę 3. Owoce [...]

Takie jeszcze jedno pytanie które mnie dziś naszło. Czy na rekompozycji powinno się wliczać kcal i ww z warzyw czy nie?? Bo mi wychodzi ok 100-150kcal z warzyw więc wcale nie tak mało.Jem zazwyczaj brokuła,pomidory,ogórki,cukinie,cebulę,paprykę bo mam własny ogródek i własne zdrowe warzywka:)

[...] jedynie jakas chuda szynka ) , pochłaniam duze ilosci zółtego sera ( a to jest chyba troche tłuste :) ) , a tak to wcinam jeszcze jajka , ostatnio ryż ,mleko z płatkami , pomidory , czasem jakies spagetti . Ostatnio wcinałem od czasu do czasu pizze z której juz zrezygnowalem i jadalem przed snem a to jest chyba strzał w kolano . Ogólnie nie [...]

7.00- 100g płatków owsianych +9.55- 3 kromki chleba pełnoziarnistego + serek wiejski 12.50 - 15.00 - 2 małe piersi kurczaka z różyczką brokułów, pół szklanki kefiru 18.00 - 200 g jogurtu naturalnego + 2 pomidory 19.30 - trening a6w i treningu mawashiego 21.00 200g twarogu chudego + mleko 0,5%

Witam Moje sugestie: I - jaja - płatki owsiane - warzywa np. pomidory II - pierś - ryż brązowy Po treningu: - banan - odżywka bialkowa III - kasza gryczana - pierś - warzywa IV - schab - orzechy włoskie - warzywa V - ser twarogowy - oliwa z oliwek - warzywa

[...] glutamina 3 posiłek 300g piersi 60g brazowego ryzu 1 łyzka oleju lnianego ogórek zielony 4 posilek bedzie 300g piersi 60g brazowego ryzu 1 łyzka oleju lnianego ogórek zielony na kolacje bedzie łosos na parze 250g pomidory Zobacz całość: http://www.******/dziennik-treningowydroga-do-sukcesu-304904.html/page-2#ixzz3QVNTqT4L

+ Dodatkowo suplementacja Vita-min, a podaże witamin z diety są naprawdę zróżnicowane. Dziś mogę zjeść pomidory i ogórki, zaś jutro surówkę z 10 rożnych warzyw. Oczywiście bedę sie starał jeść tyle samo i to samo Zmieniony przez - Jony125 w dniu 2013-01-06 21:58:57

[...] żeby podbić tłuszcze by kcal się zgadzały Baton owsiany kupny, dobrej jakosci zadnych syfów, same platki i owoce w skladzie 20g ww na baton Sos tez kupny w składzie same pomidory, przyprawy i sok z cytryny 6g ww na 100g Ser żółty używam jako źródło białka i tłuszczy Nie mam problemow z nabiałem wiec dlaczego za duzo, planuje ograniczyć wraz [...]

prosze o opinie na temat mojej diety. celem jest redukcja. waze 85 kg, mam 187 cm, 22 lata, poziom sredniozaawansowany. 1 posiłek: jajka 4 szt pomidory 100 g WRZYW SMIALO WIECEJ omega 2 posiłek: twaróg chudy 150 g owoce (truskawki, jabłko, brzoskwinie) 100 g lub 20 g dzemu DZEM USUN CALKIEM Z DIETY, Z OWOCAMI TEZ NIE SZALEJ, MAX DAWKA [...]

[...] i białego pieczywa, staram się jeść regularnie w małych porcjach 5-6 posiłków dzienie. Głównie piersi kurczaka z grilla, ryby, ryż, warzywa (głównie sałaty, szpinak i pomidory) i owoce (banany, jabłka, grejpfruty i ananasy), białe sery. Mówiąc o słabych produktach masz na myśli te konkretne czy ogólnie o typ? Zmieniony przez - Łukasz1988 w [...]

[...] dyni 3 jajka/ok oliwa z olwiek 10ml/niepotzrebna tutaj 10:35 chleb żytni pełnoziarnisty 120g/ok szynka z indyka 50g/niepotrzebna serek wiejski 200g/ok 1marchewka/pomidory, sałata, ogórki, papryka 13:30 chleb żytni pełnoziarnisty 120g/ok 3 jajka/na śniadanko starczą twaróg 100g/daj rybkę/mięsko 1 marchewka/j.w. 16:00 kasza [...]

[...] receptor androgenny '' mozesz rozwinąc, bardzo ciekawa wypowiedz. PS: ostatnio mam fazy ze gotuje 2x500g warzyw mrożone i zjadam to w 1 dzien, podjadajac jeszcze marchewkę/pomidory/ogórki. Chyba organizm się domaga przez cięzkie treningi codzienne. Jak wstaje rano to widze idealnie 6packa w lustrze bez napinania, i nawet te linie boczne co idą [...]

[...] ty na to? I jeszcze jedno; jakie i czy w ogóle mogę jeść owoce i warzywa bo tyle już się naczytałem i każdy pisze inaczej. Interesują mnie wszystkie warzywa np.: marchewka, pomidory, ogórki, sałata, wszystkie rodzaje kapusty, por, rzodkiewka, papryka, warzywa strączkowe(np. fasola itp.), buraki,seler naciowy, koper naciowy, rabarbar, brokuły, [...]