pomidor

Moze to był pomidor a nie jajko xD

[...] 13.02.2014 środa DNT suple: o3, vit D, płyny: kawa ( dużo niestety jeszcze , herbata owocowa, woda, zieona herbata miska: mix sałat, świezy szpinak, paptyka mix, pomidor ogórek oliwa oliwki kapary "kaszotto" ( kasza pęczak, resztka rosołu, pieczarki, indyk, papryka, szczypiorek smothie - szpinak, maliny, sok z cytryny, woda

[...] DT suple: o3, vit D, płyny: kawa ( ograniczam ) , herbata owocowa, woda, zielona herbata, biała herbata, miska: świeży szpinak, roszponka, avocado, gruszka, paptyka mix, pomidor ogórek, oliwa, oliwki kapary, kefir "kaszotto" ( kasza pęczak, resztka rosołu, pieczarki, indyk, papryka, natka pietruszki) smothie - szpinak, maliny, sok z cytryny, [...]

Dzisiaj DBT. Mam tyle jedzenia do przejedzenia a mi się nie chce jeść, muszę wciskać na siłę. Jak bym był na IF i miał to zjeść w ciągu 8 godzin to by była masakra. Inaczej sprawa wyglądałaby na tłuszczowce tam objętościowo nie trzeba by tyle pchać. Dieta 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (55 g) Odżywka proteinowa (30 g) Nektarynka (75 g) Banan [...]

Dieta do oceny: 1. Jaja na miekko 3 sztuki , bulka grahamka , maslo , pierogi . 2. Ryz bialy , warzywa z patelni , kurczak , coca cola ( upss ? ) 3. Makaron , jogurt 4. Udko z kurczaka ze skora , Gainer Hi - Tec Super Mass 5. 2x bulka grahamka , maslo , pomidor , plastry twarogowe 6. Serek wiejski , bialko Hi- Tec c6 , wiorki

[...] , udko kurczaka 150 g , znikome ilości sera , cebuli , pieczarek zasmażane , surówka ok 50g . 3.Kasza gryczana 100g ( te same dodatki co wcześniej), udko kurczaka 100g ,surówka 50g, gainer Hi-Tec Super Mass 4.3 bułki kajzerki , ser twarogowy w plastrach ok 100g , pomidor , ogórek , masło , białko Hi-Tec c6 5.Serek wiejski 200g , wiórki kokosowe

16.02, DNT, tydzień 11 Dziś laba totalna. Zajmuję się konsumpcją i budowaniem masy ;-). Miska Poza miską: pomidor, rzodkiewka, marchew, cebula Napoje: woda, pokrzywa, herbata czarna, Anatol (wliczyłam go do miski, może niepotrzebnie, ale ma konkretne wartości podane na opakowaniu- te "100 g" to ile mi wyszło na mój kubeł, którego używam do picia [...]

Dieta: 1. Śniadanie godz. 7:00 -Płatki owsiane 120g z mlekiem 200ml - -Orzechy włoskie 20g -Rodzynki 20g SUMA: Kcal-705, Białko-25g, Węglowodany-93g 2. Posiłek godz. 10:00 -2x bułki grahamki z polędwicą i serem -Banan 300g SUMA: Kcal-720, Białko-15g 3. Posiłek godz. 13:00 -Gainer (MASS XXL) 70g z wodą SUMA: Kcal-270, Białko-13g, [...]

bagietka nacięta w środek wedliny,kurczak,sery i do opiekacza potem ogórek,rzodkiewka,pomidor sos BBQ i jemy :-)

[...] dzisiejszych posiłków%-) 1.170g owsa,30g suszonej żurawiny,10 białek jaj,kakao,słodzik,i polewa ze 100g naturalnego j0gurtu i 15g izoaltu 2.250g piersi,200g ryżu,pieczarki,pomidor,ogórki,jogurt naturalny 100g 3.j.w+odrobina buraczków 4.1kg pieczonych ziemniaków,250g piersi,sos czosnkowy z 200g jogurtu naturalnego i 3 ząbków czosnku,kapusta [...]

[...] DNT Czymś się zatrułam albo maślanką, albo krewetkami. Posiłek 1 to było tak naprawdę dzióbanie po trochę przez 3 godziny. Dopiero jak po południu żołądek przestał mnie boleć to zaczęłam normalnie jeść. Warzywa: cebula, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6030f5c16007493aab15f7f8d50ce6e1.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2014-02-17 10:21:53

[...] wraz z normą podaną przez pewien serwis internetowy (nie wiem, na jakiej podstawie to wyliczyli). Miska: 1.2. naleśniki razowe z serem 3. kura wiejska z ryżem, oliwa z oliwek, masło 4.5. schab z ryżem, oliwa z oliwek, masło Dodatki: brokuł, pomidor 6. pewnie będzie jakiś omlet z jaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dfa45e4f5b147d2a897e40ccf6ed428.jpg

[...] suple: o3, vit D, płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata, sok malinowy do herbaty ( hand made) miska: roszponka, avocado, gruszka, papryka mix, pomidor ogórek, rzodkiewka, mandarynka, banan, oliwa, oliwki kapary, kefir "kaszotto" ( kasza jaglana, pieczarki, papryka, indyk, papryka, natka pietruszki) smothie - [...]

[...] 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa- ogórki konserwowe, pieczarki, fasola zielona, kilka ziaren czerwonej fasoli, kukurydza dla ozdoby, mix sałat, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c68719276be43728bd98cc4a5e0d04b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d4d3995d77d4c0a9d1155dbe0f98e66.jpg w tricepsie kick back skopałam ciężar, żle [...]

[...] A. ciężko @@-) B1. jw. B2. ok C1. ok C2. ogień D. masakra Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5046097f2416428ca0bec3ea9b8e16d0.png +marchew, kalarepa, pomidor, ogórki kiszone +herbata zielona, koper włoski, 2l wody +olej z wiesiołka Spadek sił, choć nieźle zostałam zmasakrowana #-P ale mam tydzień na roztrenowanie przed [...]

Na początek usprawiedliwienie tygodniowej nieobecności: mega przeziębienie, ze stanem podgorączkowym i nosem czerwonym jak pomidor od kataru. Skutki: mało snu, brak treningu i miska w kratkę czyli do d.... Chyba potrzebuję kubła zimnej wody i kopa. MISKA 120/60/175 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02582198db7b48aeba5e3f6394ec6079.png Do kolacji będą [...]

Założenia 120b/195w/70tł Warzywa: pomidor, ogórek zielony Napoje: woda ok 1.5 l, kawa rozp, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17fc7270032b48219ce9b0b2f5cd4706.jpg

Dzisiaj przede mną pierwszy trening prawdziwy :) opornie mi idzie z ilością białka w diecie... co myślicie o whey podczas karmienia? dzisiaj tak wyglądała moja dieta: poza tym pomidor, papryka, jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/292001fb9fd64f13ba825195ff02f077.png

Dzień 40 Tydzień 6 Miska http://i57.tinypic.com/1572o0j.png +kapusta kiszona, marchew surowa, kalarepa, pomidor, papryka +herbata zielona, koper włoski, 2,5l wody +olej z wiesiołka Dzisiaj tylko rozciąganie, bo domsy nadal nie odpuszczają ;-)

[...] wypiłem z rana ten koktajl od Activlaba, zjadłem 2 banany i serek wiejski, w szkole zjadłem 3 kanapki(nie wiem co tam jest bo kupiłem w kiosku, ale jakaś szynka, papryka, pomidor, cebula, ogórek i jakieś sosy), na obiad zjadłem 4 kotlety z piersi z kurczaka, potem niestety musiał być McDonald's bo od 7:00 do 20:00 jestem tylko godzinę w domu i [...]