pomidor

[...] polecał kaszę gryczaną Mąkę gryczaną zdaje się robić można właśnie mieląc kaszę. A będąc nad morzem ze znajomymi jedliśmy naleśniki gryczane (jeden wielki naleśnik, na to pomidor, ogórek, ser żólty, ser feta, zioła, mięsa, wędliny - menu przypominało trochę menu z pizzami) i wszyscy przyznaliśmy, że to jedna z najlepszych rzeczy, jaką w życiu [...]

[...] migdały 20g 2. 11.00 373kcal 39 9 33 - makaron brązowy 40g - ser twarogowy półtłusty 180g 3. 14.00 190kcal 13 15 1 - jajka kurze x2 - oliwa z oliwek 5g do tego pół cebulki, pomidor, szczypiorek i powstaje jajecznica 4. 17.00 424kcal 38 15 38 - pstrąg pieczony w folii z ziołami i cytryną ok.180g - oliwa z oliwek 10g - ryż brązowy 50 5. 20.00 [...]

[...] (maczana w jajku i panierce z otrębów, mniam) 2 łyżki oliwy 1 łyżka otrębów 80g brokułów 30g cebuli Podwieczorek: 30g tuny z wody 30g ogórka świeżego 20g rzodkiewki 50g pomidora Kolacja: 100g dorsza 20g masła 30g pekińskiej 30g pomidor 20g jogurtu naturalnego Po wysiłku siłowym odżywka białkowa. Suplementy: Ekstrakt z zielonej herbaty [...]

Co byś powiedział na taki skład ? 1 posiłek - 8,00 - płatki owsiane, mleko, 2 jajka, rodzynki 2 posiłek - 10.00 - kawa, tuńczyk puszka, bułka graham 3 posiłek - 13.00 - twarożek, 2 pomidory, bułka graham 4 posiłek - 17.00 - mięso, ziemniaki lub ryż , jazda na rowerze 5 posiłek - 20.00 - twarożek , pomidor

[...] podac ta diete do oceny do tego dzialu. Co do poprawek: 1. Do sniadania bede dodawal mleko 2% lub nawet 5% bo mi bardziej smakuje, 2. Kanapka bedzie z warzywami(salata, pomidor i ogorek) i jajkami na twardo lub z pasta z tunczyka/cebuli/jaj itp (przepis z Kuchni SFD); 3. Oliwa jest w sosie (kazdym) 4. Na lunch mam 100g miesa + 200g [...]

okej, przyjąłem. twaróg wieczorem, rano jajka. spoko :) a kukurydziane mogą być?^^ trening w okolicach 14-15 zazwyczaj. no przed treningiem i po warzyw nie jem, rano jakiś pomidor, wieczorem też cuś cwanego, typu sałata. okej, w takim razie biorę się za dziennik. postęp jest :) w sumie na początku zawsze jest szybko, ale 2kg zrzucone jakby nie [...]

[...] 2 3 szklanki 3 jajka smarzone z kielbasa kilka plasterkow tez swojska albo 2 kromki chleba zwyklego bialego llub 3 kromki chleba razowego wedlina max 6 plasterkow ogorek lub pomidor, salata 15-16 obiad ryz polowe saszetki 100g ryz po ugotowaniu pecznieje i jest go wiecej w sumie 1 szklanka i piers z kurczaka tak 100 150 g okolo ciezko mi jest [...]

[...] ja mowisz trening wieczorem: aero 45-50 min trucht+marsz - bardzo meczace. dieta 1800 dzien 2-gi oraz 2-gi dzien bez soli: 1: jaja + chleb raz 390kcal 2: kasza jecz + kura + pomidor + orzechy wl 380kcal 3: ryz braz + kura + salata + oliwa 260kcal 4: ryz braz + kura + ogorek + orzechy wl 330kcal 5: ryz braz + kura + salata + oliwa 340kcal 6: [...]

Bezpośrednio po treningu pomaranczka a teraz potreningowy ryż + kartofle + pomidor + rzodkiew + cały cycek

[...] w jajku i panierce z otrębów, mniam) 2 łyżki oliwy 1 łyżka otrębów 80g brokułów 30g cebuli Podwieczorek: 30g tuny z wody 30g ogórka świeżego 20g rzodkiewki 50g pomidora Kolacja: 100g dorsza 20g masła 30g pekińskiej 30g pomidor 20g jogurtu naturalnego Po wysiłku siłowym odżywka białkowa. No i jak to wyglada no oko eksperta? [...]

[...] 100 ml mleka odtluszczonego 3 jaja na miekko (przyprawy: pieprz + odrobina soli) garsc orzechow (ziemnych) 9:00 - II Sniadanie np. Kanapka z chleba razowego z miesem/ryba + pomidor/salata + jajka lub bez chleba swierza papryka nadziana pasta rybno-jajeczna + pomidor/nac selera/salata do wyboru 12:00 - 13:00 - Lunch 100g gotowanej piersi z [...]

Poprawiona dieta ze szczegołami ^^ I posiłek 7:30 3 smażone jajka + chleb razowy II posiłek 11:00 3 kanapki z chlebem razowym(w kanapce pomidor, szczypiorek, rzodkiewka, pierś z kurczaka) III posiłek 14:30 cyc kurczaka + brokuły + ryż paraboliczny TRENING IV posiłek 20:00 cyc kurczaka 150-200g + biały ryż ok.150g V posiłek twaróg półtłusty z [...]

Szczerze to ostatnio michę zaniedbałem , ale to przez naukę . Masa spr i nie wiadomo za co się zabrać. Ogólnie w szkole jem kanapki z szynką + serem żółtym+ ogórek lub pomidor , 750ml wody i 2 jogurty. W domu jem podstawa ryż + mięso , od pon do piątku mam inne mięcho. Np dzis miałem surówka+ryż+3 kotlety.

[...] jestem, tylko czesto bez energii chodze.. dieta 1800 dzien 3-ci (i 3-ci bez soli) 1: chleb raz + jajka 390kcal 2: ryz braz + kura + ogorek 350kcal 3: ryz braz + kura + pomidor + orzechy wl 390kcal 4: makaron raz + kura + salata + oliwa + orzechy wl 475kcal 5: twarog + kura + orzechy wl 185kcal razem: 1800kcal, 134B, 61T, 188W polecam kure w [...]

[...] Będzie dieta 6 posiłków dziennie. Wstaje rano pije białko idę biegać. 1. 300 ml mleka 2%, 100 g owsianych. 2. 4 jajka, 3 kromki razowca, szynka, łyżeczka oliwy z oliwek(pomidor, ogórek itp) 3. 100 gram ryżu, jakieś mięso, warzywa 4. 100 gram ryżu, to samo mięso (staram się pierś albo wątróbka, ale różnie wychodzi) 5. Tuńczyk+ 2 kromki [...]

[...] mleho zaw,05% tluszczu 250g, salatka warzywna 150g B:38.45g T:2.17g W:44.59g Posilek 2 - chleb zytni razowy 70g, margaryna "RAMA" 20g, losos wedzony 100g, ser gouda 40g, pomidor, 50g B:37.05g T:32.85g W:37.97g Posiłek 3 - Przedtreningowy - mieso z piersi kurczaka bez skory 150-200g, ryz brazowy 100g, pomidor 100g, ogorek 100g, oliwa z oliwek [...]

[...] ich uprawy, zawierają najwięcej cennych substancji odżywczych i co ważne są zamrażane ultra szybko. A w kiełbasie Constara jest tylko świeżutkie mięso . I pytanie co lepsze: pomidory pelati z puchy, czy te blade i bez smaku, teraz dostępne świeże? To już jest kwestia sezonowości... Ale pomidorów nie trzeba jeść przez cały rok. Jeśli zadasz [...]

Witam. Dieta przygotowana za pomocą dziennika posiłków Vitalmax. Dziękuję autorowi za tak wspaniałe narzędzie udostępnianie za darmo. Moje dane: Wzrost ~186 cm Waga ~82 kg Wiek ~19 l Zapotrzebowanie na kalorie: ~2650 W diecie: ~2250 Chcę zgubić około 4-5kg. 4x w tygodniu biegam, w pozostałe dni podciąganie na drążku i pompki. POSIŁEK I 7:30 [...]

[...] ) dieta 2000kcal bez soli: 1: owies + jajka + jablko 550kcal 2: makaron raz + kura + ogorek 330kcal 3: makaron raz + kura + orzechy wl 290kcal 4: makaron raz + kura + pomidor + orzechy wl 380kcal 5: makaron raz + kura + ogorek + oliwa 300kcal 6: twarog 135kcal razem: 2000kcal, 160B, 59T, 216W edit: nie zjadlam twarogu, dzien zamknelam na [...]

[...] Z 6 TYGODNI CEL REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ OTO PIERWSZE 2 TYGODNIE WIEK 22LATA WAGA 78 WZROST 170. 9:00 jajka całe kurze 300g whey protein 80% 20g tran 10g warzywa dużo: pomidor, ogórek świeży-surowy, brokuły, groszek, marchewka, kapusta itp. itd. RAZEM (bez warzyw): 48g Białka, 36g Tłuszczu, 3g Węgli, 532 kalorie 2. 12:00 oliwa z oliwek 20g [...]