pomidor

[...] 7.Podciąganie się na drążku 8.Pompki odwrotne (takie na triceps) 9.Uginanie nadgarstków z obciążeniem I rozciąganie mięśni Odżywianie: Pierś z kurczaka 2x w tygodniu ryż pomidor,sałata Co 2dni pije Wellnes by Orifflame (białko) Jem mało tłustych rzeczy,żadnych napojów energetycznych Będę zmieniał trening podpasowany na siłownię Zmieniony [...]

[...] dwa dni po przerwie będzie lepiej:-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae1e5d8a3ca45a5909995c5f50d2561.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/606691a502774c48948e4d6aea232039.png warzywa- pomidor, ogórek, kiszona kapusta, sok z kisoznej kapusty, pieczarki, marchewka ( mała marchewka wiec nie liczona) cebula suplementy-Omega3, tran, magnez, mniszek lekarski, [...]

DNT warzywa: sałata,pomidor i te co w misce napoje: woda duuużo,herbata zielona(kilka)2xpokrzywa,2xkawa suple:tran,multiwitamina aktywność : spacer 2 godzinki wymarzłam jak... kwoka w trawie;-) I pytanko: modyfikować bilans kaloryczny? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa50948524e04cf8ab4d072b965f5585.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-29 12:35:42

[...] 6x16 (8x16 7x16 6x16) 12. Wspięcia na palce stojąc 8x8 8x8 8x8 (8x6 8x8 8x8) Miska Picie: mate, zielona, owocowa, melisa, woda Warzywa: szpinak, ogórki kiszone, sałata, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea4ac7d858a4758916c1c4903d1d5c7.png 27.09 Joga - 85 minut - głównie ćwiczenia rozciągające nogi Miska Picie: mate, zielona, owocowa, melisa, [...]

Dzisiejsza miska;) miałam dzisiaj troche zapracowany dzień, więc dałam radę zjeść 4 posiłki, czuje, że bierze mnie jakieś choróbsko, dlatego dzisiejszy trening poszedł w odstawkę,mam nadzieje, że jutro poczuje się lepiej;) warzywa: marchew,por,papryka,pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14b0f649df904f2dbd69f824da3cce0a.png

[...] 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. daktyle suszone, nektarynka, kaszka jabłkowo-truskawkowa 3. cyc kurzy, ryż brązowy, sałatka (ogór, pomidor, papryka, rzodkiewka) 4. jabłko 5. mleko, płatki owsiane, musli, rodzynki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: [...]

[...] DT / FBW na roztrenowanie/ tydzień 4./ trening 11. Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-03 Napoje: woda 3l, kawa x3, herbata zielona Warzywa: pomidor, papryka, dynia, cukinia, cebula, fasolka szparagowa, ogórek małosolny, pieczarki Suple: aminokwasy przed i po treningu, wit. C x2 po tr. aminokwasy przed i po [...]

[...] tułowia, oburącz (2x3kg) 15,15 7. Pompki w podporze tyłem max 12,12 8. Wznosy nóg z leżenia 15,15 Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c3d210ca9bb4819ba3d992038922552.png +warzywa: sałata lodowa, pomidor, papryka, cebula, ogórek świeży i kiszony suplementy: witamina E (2xdziennie tab) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-04 18:12:57

[...] wklejać zdjęcia żarcia bo jak ktoś by chciał wiedzieć co jem to od zawsze jem to samo. Ten sam gotowany ryż, ten sam kurczak smażony na teflonie krojony w kostkę, ten sam pomidor, ten sam olej z pestek winogron, rano ten sam rozdrobniony omlet z 10 jaj z owsianymi i bananami lub żurawiną a wieczorem ten sam kefir i twaróg. Co do treningów to [...]

5-10 rower 40 min Micha 1. kawa z mlekiem, chlebek bananowy (banany, mąka gryczana, jaja, olej kokosowy), śliwki 2. chlebek bananowy, śliwki 3 i 4. papryka faszerowana (papryka, wołowina mielona, ryż, cebula, czosnek, jajko, pomidor) 5. sok z buraka, wino 1536 kcal b: 91 g (24%) ww: 148 g (39%) tł: 64 g (38%)

Dzisiejsza misja;;) warzywa: papryka,pomidor,cukinia,ogórek,marchew 1.suplementy 2.1 tab. euthyrox 1/4 tab. bromergon Jutro w końcu dam pomiary bo wróciłam do domu;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31d1f8cb18644d9da05b29ee053f860b.png

[...] okazji do niezdrowego jedzenia i picia było mnóstwo a i kusicieli nie brakowało. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd5dae23ef124beb95eb68b6fe8a8e1c.png warzywa - pomidor, kukurydza dla ozdoby, ogórek, sałata suplementy, pokrzywa, mniszek, Omega3, tran, magnez woda ( mało, bo zimno) kawa, zielona herbata Jak na poniedziałek przystało [...]

[...] kw. foliowy, wit C, napój izotoniczny do treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty, kawa z mlekiem. Dodatki: czerwona cebula, pomidor, granat, zielone ogórki, marynowana dynia, rukola, mix sałat. Micha: Brakuje porcji białka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/661bec9b975249f0a2909d606009b393.png Trening: [...]

[...] 10x 8kg 10x 8kg/ 10x 8kg/ 10x 8kg 10x 8kg/ 10x 8kg/ 10x 8kg 10x 7kg/ 10x 7kg/ 10x 7kg 3b. pompki M: 10/ D: 10 4a. plank 35/30/30 dieta: papryka czerwona, pomarańczowa, por, pomidor napoje: 2l wody, 2x biała herbata, mieszanka ziołowa, kawa z mlekiem inne: multiwitamina, wit C, odżywka białkowa (w muffinach) kaszexx chętnie bym pomogła ale nie [...]

[...] wiem co mam zrobić na następnym treningu.... powinnam spróbować 10 kg? Przeskakiwać z 8 na 10....no w kropce jestem:-( Suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa cukinia, pomidor, cebula imbir woda 1 l, kawa, zielona herbata, Miska z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a70f12c75044462b0307e3b5b4636af.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-10 [...]

[...] miałam nerwowy i ciężki dzień w pracy od 9 do 20, więc miska dzisiaj nie za bardzo;) nie miałam czasu na posiłki:-( tylko obiad udało mi się spokojnie zjeść:) Warzywa: pomidor,papryka,ogórek,cebula Napoje: 1l woda,0,5l woda z imbirem i cytryną,3 szklanki ziół na tarczycę,1 herbata zielona 1. Suplementy na tarczycę 2. 1 euthyrox, 1/4 [...]

Moim skromnym zdaniem nie istnieje lepsze źródło węglowodanów od ziemniaków w diecie redukcyjnej (oczywiście nie biorę pod uwagę takich warzyw jak kalafior, brokuł, papryka, pomidor itd). Szybko zapychają, są bardzo sycące, smaczne i tanie. Czego chcieć więcej?

[...] i wzięłam 45kg zamiast 42,5 ale co tam, dałam radę choć ostatnie powtórzenia ledwo się podniosłam Magda, chętnie nagram filmiki ale narazie nie ma mnie kto nagrywać dieta: pomidor, kapusta lodowa, papryka żółta, rukola, roszponka, marchew, cebula, brokuł napoje: 3x zielona herbata, biała herbata, woda 2l inne: multiwitamina [...]

14.10. dnt + pomidor, ogórek kiszony, sałata lodowa, korniszon, cebula, czosnek + HGH night, ZMA, wiesiołek, tran, wit d http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_10_14_zpse2ba4b57.png

15-10-2013 Napoje:Woda 1,5l ,kawax4,melisax2 Warzywa:Brokuł,pomidor,ogórek Suplementy:Omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2b998ded7374eff8e94ec8fc2688458.png Moja kanapka z jajecznicą brokułową ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f48203b6d73f4d58abaf2c90c78534e7.gif Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-10-15 21:10:16