pomidor

Czy taka dieta na redukcji jest ok? 32 lata ,177 cm, 87 kg wagi, trening 4 razy w tygodniu + aeroby 3 razy po treningu siłowym. Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 Musli z owocami suszonymi 50 Otręby pszenne 10 Płatki jęczmienne 10 Płatki owsiane 10 Orzechy włoskie 10 Iso cool- białko 26 b- 37, t- 11, w-63, kcal- 480 II [...]

[...] Płatki owsiane/mąka owsiana – 80g (50g) 2. Banan - 100 g 3 Jajka M - 3szt 4. kakao - 10g 5. Cynamon - 3g 6. Brzoskwinia - 70g 2 śniadanie -chleb razowy z polędwicą i pomidorem -350kcal B 21g, T- 14,5g, W- 40g 1. Chleb żytni razowy- 80g 2. Polędwica sopocka -70g 3. Pomidor-40g 4. Oliwa z oliwek 6g Obiad spaghetti ze szpinakiem i [...]

[...] 
30 g

 Sposób przygotowania 1. Jogurt wymieszać z płatkami , słonecznikiem i kiwi Do picia sok pomarańcza (250 ml) Obiad * B 18 g T 17 g W 100 g Kasza z kurkami i pomidorami * Kasza jęczmienna pęczak
5 łyżek, 
75 g

Oliwa z oliwek
1 łyżka, 
10 ml

Kurki grzyby 
2 porcje, 
120 g

Pomidor
2 szt., 
160 g

Cebula 
1 szt., 
110 g

Ser [...]

jaja, serki, pomidor fryty i schab mieloniaki, mozarella, pomidor pudding twarogowy, owocki, migdały /SFD/2021/1/13/6d41d6c6619b41ceace51675af58e5b2.jpg /SFD/2021/1/13/069fa3cb96ec44859258cf356f5ee901.jpg /SFD/2021/1/13/2f8316ee04e64323953b21b8203d6843.jpg /SFD/2021/1/13/72c09862324647cb93a7d134bf926e7f.jpg

[...] na oleju kokosowym, dodajemy przyprawę Harissa, solimy i pieprzymy do smaku i smażymy do uzyskanie ładnego brązowego koloru w międzyczasie dodajemy pokrojony w 8ki pomidor. Cukinie i marchewke strugamy na strugaczce aby uzyskać "makaron" (zucchini noodles = zoodles). "Makaron" solimy i pieprzymy, wołowinę po usmażeniu zdejmujemy z [...]

[...] z dużymi oczkami, dodać 4-5 zabkow czosnku, jeden mały jogurt, trochę majonezu, posolić, popieprzyć. 204. Sałatka z kalafiora 3 Kalafior 1 główka, kukurydza 1 puszka, pomidory 2 szt., cebula 1 szt. (mała) czosnek 2 ząbki, majonez 2 łyżki, oliwa 2-3 łyżeczki, musztarda 1 łyżeczka, kwasek cytrynowy szczypta Kalafior krótko gotowany, [...]

mozarella, pomidor, jakiś twardy ser z lidla, szynka szwarcwaldzka z lidla, kalarepa też z lidla, pomidor chyba jedynie z lidla nie jest %-) /SFD/Images/2015/7/26/b7566a8e2eb94c198a0b3cdfbac3fe19.jpg /SFD/Images/2015/7/26/34bc412461b14595ad48a61bc335776e.jpg

1 schab, kopytka, jajecznica, Pomidor, papryka 2 schab, sadzone, kopytka, pomidor (dla mnie) /SFD/Images/2015/9/6/c9001dec79684783b5d35e1d9c9f7bb3.jpg /SFD/Images/2015/9/6/5d18da07cd124bafb91caa331ae0b585.jpg

Z dzisiaj i z ostatnich paru dni: 1. Omlet na dyni i cebulce z oliwkami + pomidor + dip jogurtowo-koperkowy, 2. Danie jednogarnkowe: pierś z indyka, soczewica czerwona, ryż basmati, przecier pomidorowy, dynia, cebula i papryka, 3. Potreningowo: jogurt naturalny z WPC + śliwki + płatki czekoladowe + wafelek %-) 4. Schab i warzywa na parze + ser [...]

[...] i pumpernikiel https://images82.fotosik.pl/979/5d5edfebfb71e3cfmed.jpg 2. Tortilla https://images82.fotosik.pl/979/39ca4b9849446913med.jpg 3. Indyk, kasza gryczana, pomidor https://images82.fotosik.pl/979/435683751c24958amed.jpg 4. Mięso z golonki wieprzowej, pomidor https://images83.fotosik.pl/977/222a90e9f0752f54med.jpg 5. Makrela w [...]

1. Żytni, ser żółty, łosoś wędzony, ogórek, pomidor, rzodkiewka, oliwki + hibiskus 2. Shake na wodzie z bulkiem AN chocolate cookie, masło orzechowe, truskawki, banan, borówki 3. Zupa żółte curry, makaron udon, kurczak, pieczarki, grzyby shitake, cebula, czosnek, cukinia, pomidor, szczypiorek, czarny sezam 4. Naleśnik ze szpinakiem, ogórkiem, [...]

* Jajecznica z cebulą i czosnkiem + ogórek, pomidor + żytni * Placki owsiano-kakaowo-orzechowe + mus malinowo-bananowy + truskawki, ananas * Makaron udon + kulki wieprzowe + cukinia, cebula, pomidor, bazylia * Naleśniki + banan, truskawki, maliny /SFD/2018/6/27/937e3032585d44e088aea76087ae4aa7.jpg [...]

Pieczywo ziarniste/schab wędzony/masdamer/kiełbaski naturalne/serek/ciastko Indyk grillowany/pyry z koprem/pomidor lima z cebulą Kurczak po arabsku/pilaf/surówki Indyk z serem/pomidor/zioła/chleb żytni z pesto orzechowym z ricotta /SFD/2023/10/21/11812e4fad13481692c705237cf0fbb6.jpg /SFD/2023/10/21/a1c78195dc3145e09e620ff87f50bf37.jpg [...]

Schab duszony/pomidor/sałatka Kocopoły z twarogiem/serek Burger/arborio/sałatka/pomidor Burger/pierogi z gryką/sałatka Cheeseburger/buła ziarnista/sałatka/pikle/cebula /SFD/2023/11/9/2b2ddb142d5a449ca67ff7718a391d82.jpg /SFD/2023/11/9/8c273912e2ac4d47822f9c0d4a301904.jpg /SFD/2023/11/9/df75e41123be41b7981f020b1459132f.jpg [...]

[...] ostrąg tęczowy patroszony 15,9/kg (w piątek) arbuz 95gr/kg winogron ciemny 6,99/kg mango 3,33/szt nektarynka 3,99/kg jabłka 89gr/kg (w Niedzielę) kukurydza 500g 2,79 pomidor malinowy 3,75/kg pomidor 2,99 i 2,75 ser żółty Mlekovita plastry 500g 6,99 (13,98/kg) serek wiejski koło 150g 1,29 jajka M 2,49 mcCain frytki 1kg 3,99 tortilla [...]

[...] Jem co 3-4 godziny, staram się jeść jak najmniej przetworzone produkty. Poniżej przykładowy jadłospis: 11:30 2 kromki chleba żytniego z margaryną, 2 plasterki żółtego sera, pomidor. (śniadanie jem zawsze ok pół godziny po wstaniu) 13:30 Kawa z mlekiem bez cukru 15:20 Kurczak smażony w papirusie bez tłuszczu, kasza gryczana, sałata lodowa z [...]

[...] mi po prostu śmiesznie wystaje ponad pasem. Niby wiele nie wystaje, ale jednak mało to estetyczne. Dieta przykładowa: śniadanie: parówka + kromka chleba z margaryną 20%tł + pomidor 2 śniadanie: kanapka z żółtym serem i ogórkiem 3 śniadanie: serek wiejski 4 śniadanie: kefir obiad: jakieś mięso, zwykle na parze, chude, ze 2-3 ziemniaki, jakieś [...]

KAUFLAND DO 24.05.2017 - szynka wieprzowa 10,99zł/kg (opakowanie) - oliwki zielone, sycylijskie 3,99zł - pomidory koktajlowe puszka CIRIO 2,49zł - oliwki Taggiasca 9,49zł - pomidory w kawałkach pucha CIRIO 1,89zł - woda mineralna (lekko gazowana) butelka 1l San Prllegrino 2,89zł - oliwa z oliwek Extra 21,99zł - woda mineralna, naturalnie gazowana [...]

[...] po przebudzeniu rowerek 30 minut. Dieta 5 posiłków: -pierwszy o 6.00 płatki owsiane i jogurt naturalny 1,5 % 200 ml. -drugi : 10.00 2 kanapki ,szynka z indyka,sałata,ogórek,pomidor,rzodkiewka,(warzywa) -trzeci : 13:00(owoc) Te posiłki oprócz 1 jadam w szkole dodatkowo do tego czasu 1,5 l wody. -czwarty 16:00 obiad (mam rodzeństwo i nie mogę [...]

[...] do przedstawionego przez Ciebie schematu planu żywieniowego na początku. wyglądałoby to następująco: I posiłek 8am: - jaja kurze całe 3 szt (150g) - orzechy włoskie (50g) - pomidor (100g) - tran w kaps. 1 szt. II posiłek 11am: - pierś kurczaka (200g) - surówka (150g) - olej lniany 1 łyżka III posiłek 13.00: - makrela wędzona (200g) - brokuły [...]