pomidor

15/08/2016 mocne postanowienie: OGARNĄĆ SIĘ WRESZCIE :-)) !!! MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + cukinia, pomidor, ogórek kwaszony + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, zielona 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + no-xplode (przed treningiem) /SFD/Images/2016/8/16/dcc40ba98b064a979680eb7a630e2103.jpg TRENING SIŁOWY [...]

Dzięki czyli nie jeść bułek a takie jakieś kanapki z serem, szynką, pomidor itp. mogę?

Własnej roboty sosy mogą tylko wzbogacić dietę w kontekście smakowym. Najprostsze. Jogurt naturalny + czosnek Koncentrat pomidorowy + pomidor Oczywiście do tego przyprawy. Zerknij okiem + dział kuchnia. http://potreningu.pl/articles/1674/zdrowe-i-kolorowe--sosy--doskonaly-sposob-na-urozmaicenie-diety Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-16 [...]

[...] Oraz tryb "przeglądania" rozpisek w dzienniku: /SFD/Images/2016/8/16/d513ae7ff68d45f49026701e616fd76a.png PS> Czy jest opcja na dodanie pomidora do bazy produktów? Są soki, pomidory suszone, i różne inne dziwne przetwory a zwykłego (przy użyciu PC nie ma) - dzięki z góry. U mnie normalnie jest pomidor w [...]

DNT. Tylko 1,5 kursu tańca, ale to nie trening. Zjedzone dziś: 1. Pasztet z soczewicy, pomidor, płatki owsiane 2. Twaróg biały półtłusty, maliny, migdały, ultra whey 3. Warzywa po chińsku z jajkiem, tofu i sezamem + oliwa 4. Jabłko, migdały, wafle ryżowe 5. Ultra Whey, twaróg chydy, maliny, dżem + 1x kawa z mlekiem Po długo weekendowych [...]

[...] na rowerku po treningu lub w dni nietreningowe. DT 9.00 śniadanie 5 jaj M sadzonych na 3/4 małej łyżeczki od herbaty oleju kokosowego, 2 kromki chleba razowego zytniego + pomidor 10,30 trening 12.00 po treningu Sfd WPC protein plus 13 posiłek potreningowy: 200g piersi usmazonej na lyzeczce od herbaty oleju kokosowego, 100g ugotowanego ryżu(tu [...]

Dziś szybkie podsumowanie kolejnego dnia mojej diety i treningów :-) Wt był DNT więc Ww w dół , a T w górę Kompletny off treningowy - jedynie 2x po 10min sauna z 5 min przerwą i chłodzeniem w lodowatej wodzie w celu poprawy regeneracji. Dużo nadrabiania zaległości z polskiej i zagranicznej sceny. Filmiki z treningów IFBB pod Mr. Olimpie / dużo [...]

[...] , że wtedy spokojnie już się wyrobię treningami. No i tak jak pisałam, chciałabym zrobić redu. Aktualnie nie liczę ale ma być czysto. 16.08 Wtorek -jajecznica kabanosem, pomidor, chleb żytni -płatki owsiane, banan, migdały, rodzynki, dwie łyżki jogurtu nat -pomidorowa z makaronem pełne ziarno, udko kurze, marchew -omlet jaglany z malinami, [...]

Moja szamka: 1. ŚNIADANKO: Jaja, twaróg, ser, rukola, pomidor, oliwa 2. OBIAD: Schabik, ziemniaczki, marchewka, buraczki :) /SFD/2016/8/17/1e2958d639fd4f32976e77a7c1c9a4d5.jpg /SFD/2016/8/17/e0c543337ad0451a9fda9cca63af21a1.jpg Zmieniony przez - monczik w dniu 2016-08-17 13:05:57

[...] Z podanych składników wychodzą 4 batony. Kaloryczność jednego to 123 kalorie, białka : 6,9 węgle : 1,6 tłuszcz : 9,9 2.Ryż,kurczak,olej kokosowy, szczypiorek, pieczarki i pomidor http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/17/fee5d43ec1074ac9a9074bb35ad18581.jpg 3.Muffiny gryczane z truskawkami [...]

[...] karkówka BK 11,98 kiełbasa z piersi kurczaka Morliny 400g 5,99 brzoskwinie 3,49/kg bakłażan 3,89/kg ogórek gruntowy 1,99/kg kukurydza 99gr/szt winogron bezpestkowy 5,49 pomidor gałązka 2,79/kg serek wiejski przy 4 1,08/szt twaróg półtłusty 250g 1,99 ser feta 150g 5,99 warzywa na patelnię 750g 2,99 mieszanka hińska 750g 2,99 płatki owsiane [...]

[...] karkówka BK 11,98 kiełbasa z piersi kurczaka Morliny 400g 5,99 brzoskwinie 3,49/kg bakłażan 3,89/kg ogórek gruntowy 1,99/kg kukurydza 99gr/szt winogron bezpestkowy 5,49 pomidor gałązka 2,79/kg serek wiejski przy 4 1,08/szt twaróg półtłusty 250g 1,99 ser feta 150g 5,99 warzywa na patelnię 750g 2,99 mieszanka hińska 750g 2,99 płatki owsiane [...]

[...] karkówka BK 11,98 kiełbasa z piersi kurczaka Morliny 400g 5,99 brzoskwinie 3,49/kg bakłażan 3,89/kg ogórek gruntowy 1,99/kg kukurydza 99gr/szt winogron bezpestkowy 5,49 pomidor gałązka 2,79/kg serek wiejski przy 4 1,08/szt twaróg półtłusty 250g 1,99 ser feta 150g 5,99 warzywa na patelnię 750g 2,99 mieszanka hińska 750g 2,99 płatki owsiane [...]

[...] banan, troche miodu, wpc, kakao, migdaly, daktyle, jaja, olej kokosowy) + troche masla orzechowego - 3 duze kaway %-) 3. Kurczak grilowany ( filet) + kasza gryczana 50 g, pomidor ( mam juz z wlasnej uprawy! ) cukinia- cala duzo zgrilowana, ogorek konsewowy 3x 4. jajecznica z 3ch jaj M, olej kokosowy, kromka chleba pszenno-gryczanego, cebula, [...]

[...] brzucha leżąc na piłce 4x20 - spięcia brzucha I 4x20 - unoszenie bioder w leżeniu tyłem 4x20 Bieżnia 15 min- trucht 8km/h Pojedzone dziś też w miarę 1. Pasztet z soczewicy, pomidor, wafel ryżowy x2 2. Serek wiejski +płatki+ migdały 3. Warzywa po chińsku + jajko+ wafel ryżowy 4. Twaróg chudy + banan + kakao 5. Omlet + Whey z wodą po treningu [...]

[...] mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: owsianka z bakaliami, glutkiem z siemienia lnianego, jajkiem i brzoskwinią Przekąska: sałatka z łososiem (sałaty, cebula, papryka, pomidor, pestki dyni, oliwa z oliwek) Obiad: Indyk, fasola, pomidor puszka, pomidor świeży, papryka chili konserwowa, kasza jaglana Kolacja: krewetki, jajka sadzone, pomidor [...]

Jak wspomniałem rano - dziś kolejny DT więc wleciał trening na pełnej :-) Trening na czczo, przed 400mg kofeiny i ruszamy. Post = 16h Dziś w rozpisce było : Dół ciała / Siła: Przysiad klasyczny ze sztangą - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Martwy Ciąg - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Wypychanie nogami na maszynie - 5 serie x 10 powtórzeń Uginanie ud leżąc [...]

17/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + zielona sałata, pomidor, ogórki konserwowe + warzywa z rosołu (marchewka, pietruszka, cebula) + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 2x, zielona 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/18/16d5d548f29d48eb9ec286b977a9ffd4.jpg TRENING SIŁOWY Trening A. A. Przysiad [...]

[...] 4 posiłkiem mam trening FBW + 45 minut cardio i stosuję BCAA 10g przed siłowym oraz 10g przed aero Coś tutaj drastycznie zmienić czy raczej trzymać się i cisnąć dalej? Warzywa (kalafior gotowany do 3 i 4 posiłku, pomidor 3/4x dziennie) /SFD/2016/8/18/ff12f83f278c40e5b749039d592fa76c.jpg Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2016-08-18 09:27:09

[...] banan Śniadanie: owsianka z białkiem: biała czekolada i cherry (bardzo dobre), banan, arbuz Przekąska: Sałatka z łososiem marynowanym w cytrynie, sałaty, papryka, pomidor, cebula, sos balsamiczny Obiad: Schab w jajku i mace ryżowej z oscypkiem, kasza gryczana, burak Kolacja: Się zobaczy. Przewiduję- kabaczek w jajku i mące [...]