pomidor

[...] tyle trudności, chyba dlatego, że mam więcej siły i bez problemu wrzucam na siebie talerze :-) 3. MC sumo 4x12x 29,5kg- nagrałam, ale sama wiem co jest źle, nagram jeszcze raz w piątek to wrzucę Płyny: woda 2,5l, herbata miętowa, zielona, kawa x2 Warzywa: sałata, brokuł, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2463ecaaecb42ec87e4d2aa0a04eebb.png

TYDZIEŃ 8/ CZWARTEK DNT Płyny: woda 1,5l, kawa x2, herbata owocowa, zielona Warzywa: sałata, ogórek, pomidor, brukselka, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f698df793fcf48b1911104a3679fa0f7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8111cc75baaa43a2a55772ef86f4a4e7.jpg Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-11 18:17:28

TYDZIEŃ 12/ WTOREK DNT Dzisiaj znów miałam chęć na tłuszcz. I sobie go pojadłam %-) Płyny: woda 1l, kawa x2, kawa zbożowa, herbata zielona x3 Warzywa: brokuł, pomidor, marchew, pietruszka, cukinia, ogórek kiszony, sałata Suple: omega3, joint therapy plus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/474bbaf9ddb44e4591f0bc7915c60314.png %-) [...]

[...] 6x30kg 4a. Pompki odwrotne 4x12 4b, Uginanie ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej 12x 2x3,5kg, 10x 2x5kg, 10x 2x6kg, 7x 2x6kg Płyny: woda 2l, kawa x2, kawa zbożowa, herbata x3 Warzywa: cukinia, brukselka, pomidor, ogórek, ogórek kiszony Suple: omega3, joint therapy plus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca32f4b464b24b53a6a7b208da443318.png

[...] Burpees 6 obwodów. Zajechałam dzisiaj skakankę, ale mam drugą %-) Płyny: woda 1,5l, kawa x3, kawa zbożowa, herbata zielona x3 Warzywa: brukselka, ogórek kiszony, cukinia, pomidor Suple: joint therapy plus, omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03f7f319d4954dddbc5c3b0a425b40d9.png Byłam dzisiaj na polowaniu i proszę bardzo co ustrzeliłam %-) [...]

Push- impreza udana, ja byłam kierowcą %-) NIEDZIELA DNT Płyny: woda, herbata zielona, miętowa, kawa zbożowa Warzywa: kapusta kiszona, pomidor, cukinia Miałam dzisiaj ochotę na nabiał... %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9151748d3675413aa4665d51960d5c83.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c16013cd9a5143cab63bd65ecb243ee3.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] 10x47kg 4. Hip thrust 12x 49,5kg, 12x 54,5kg, 12x59,5kg, 11x 64,5kg 5. Good morning 12x 29,5kg, 12x 34,5kg, 12x37kg, 12x39kg Mobilizacja: skokowy, biodra, barki Płyny: woda 1,7l, kawax2, herbata zielona Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, mrożonka warzywna Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/63ea3e70424f4d5c90d4fc1cdbd27df6.png

[...] i w dordze do szkoly sobie popijam gainerka. Nie ma czasu - wstaje strasznie wczesnie. Takie uroki zasranej wsi. Rodzynki dodam, a warzywa to w sumie tak przykladowo w diecie podalem - zwykle to sobie robie jakas salatke (pomidor, cebula, ogorek kiszony, kielki soi). Mialem sobie skrapiac octem winnym ale chyba niezdrowo. Dzieki za ocenke

DZIEŃ 7 Akurat miałem w planie kupić jagody do serka wiejskiego i trafiłem na truskawkowy w sklepie :) DNT AERO Cross Trainer 45min MICHA 13:00 Kurczak grillowany + papryka&pomidor 15:30 Filiżanka żurku (dużo jajeczka) + śliwka 18:00 Kotlety sojowe z sałatką z czerwonej kapusty, cukinią i dwa ziemniaki z piekarnika 20:00 Serek wiejski + migdały [...]

[...] AERO Cross Trainer 35min MICHA 11:00 Cziken&Eggs + banan 13:00 Pieczywo z indykiem 16:30 Łosoś z ryżem i warzywami + garść orzechów włoskich 18:30 Sałata, papryka, cebula, pomidor, ogórek, mozzarella, soja + serek wiejski /SFD/Images/2015/10/6/bf7288e3ea83468286f49e6ede3a3fa6.jpg http://imageshack.us/a/img33/3310/dsc00810jt.jpg [...]

Dzień 28 OFF Dzisiejszy dzień troche od dupy bo cały dzień byłem zamulony i niewyspany , trudno mi było zasnąć w nocy i z tego powodu wstałem późno stąd też mniej posiłków.Jutro trening nóg mam nadzieje że fajnie wyjdzie :-) Szama Napoje:Kawa , 500 ml soku z brzoskwiń Warzywa:Cebula , Pomidor [...]

Dzień 27 Trening: Uda Trening wyszedł fajnie , myślałem że nie dam rady sie rozgrzać na skakance ale jakoś dało rade z wydolnością , po 5 min wszystko rozgrzane i spompowane xD 1.Prostowanie nóg siedząc 15 x 15kg / 15 x 20kg / 15 x 20kg 2.Przysiady klasyczne 15 x 42kg / 15 x 52kg / 15 x 62kg 3.Wypychanie nóg na suwnicy 20 x 70kg / 15 x 80kg / 15 [...]

Wczorajsza micha oraz trening. Micha warzywa: kapusta kiszona, sałata, pomidor, cebula, ogórek zielony Trening A przysiady - 15*20 kg, 15*20kg wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce - 15*12,5 kg 15*15kg (za mało w pierwszej serii) wiosłowanie sztangą (nie było na siłowni odpowiedniej maszyny - albo ja jej nie mogłam znaleźć) - 15*15 kg, 15*15kg [...]

[...] czysta miska i co najważniejsze nie byłam głodna - zapchałam się surówką z pekińskiej oraz zupą ogórkową :-D Warzywa: pekińska, papryka, por, ogórek kiszony, marchew, koperek, pomidor Ponad 2 l wody, kawa, herbata zielona Samopoczucie bardzo dobre, choć jestem trochę opuchnięta. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56ca64bca734497dac63fffad00a94d0.png

[...] trochę odżywki potem posiłek zawsze możesz lekko uciąć z posiłków chyba że beda porcje jak dla kota dodaj małą ilość twarogu do kazdego posilku dodaje jakies warzywo - pomidor, ogorek zielony, salata odniosłem się B/T/W: 142/62/334 (2,3/kg, 1/kg, 5,4/kg) - 2477kcal Bialko zwierzece : bialko roslinne = 60%/40% Tluszcze [...]

SOG wszedł dodac fasole, kukurydze, papryke, pomidory, cebule i rura(tylko mniej dietetycznie) ale cebula+pomidor do tego(bez majonezu) i cudo

[...] napisz jaką dietę masz obecnie, wg tego schematu, uwzględnij również słodycze: godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... Co do treningu, siłownia jest bardzo wskazana, lub chociaż ćwiczenia siłowe w domu. Orbitrek też się [...]

300g waży większy pomidor więc spokojnie można o to zadbać

[...] ten sport jest pełen mitów, więle zostało obalonych tutaj dzieki Koniowi czy Solarosowi. Kiedyś sam dostałem tutaj bana od Moralesa za to że nie widziałem nic złego w pomidorze w posiłku potreningowym, wg niego to znacząco utrudni regenerację potrningową (powtórzę jeden pomidor) i on po takim posłku z pomidorem nie miałby siły na drugi [...]

[...] %-) Pozostaje czekać na kolejny trening... :-D Dieta: I posiłek: -jajecznica z 3 jaj -płatki owsiane 100g + mleko 3,2% 200ml + rodzynki 40g II posiłek: -chleb razowy 200g -pomidor -10 serc drobiowych III posiłek: -ryż biały 100g -5 serc drobiowych -fasolka czarna (nie przesadzałem z ilością, ale mało też nie) IV posiłek: -ryż biały 100g -14 [...]