pomidor

[...] / 10x8kg + 10 minut trucht + 10 minut rozciąganie Miska Płyny: zielona herbata, woda Suple: magnez+potas x 3, euthyrox 25, stomezul Warzywa: kalafior, papryka zielona, pomidor, mix salat, marchewki wpadł energetyk ale potrzebowałam kopa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42844749063b447c8e36f252ed2dcb23.png 9.04 DNT Miska Płyny: kawa czarna, herbata [...]

[...] zielona herbata Suple: zelazo, magnez, potas, euthyrox 25 (od paru dni nie mam juz brac tabletek na zoladek i od soboty mam zgage, ktorej nie mialam juz pare miesiecy, poza tym od wczoraj znowu bole zoladka ;( a gastroskopia dopiero za 3 tygodnie) Warzywa: pomidor, cukinia, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7188fdb86754c24abad3860c9c70297.png

[...] Pompki w podporze tyłem  7 / 5 6 / 5 *nie daje rady zrobić pełnej męskiej pompki, czuje jakbym miała sie 'złamać' w ramionach %-)@@-) Miska: + woda, kawa, zielona + pomidor, papryka, cebula, fasola czerwona, kukurydza, sałata masłowa + stomezul, metronidazol, euthyrox25, zelazo, magnez, glukozamina [...]

[...] czasu" a mi to daje motywacje że ja nie odpuściłem To co zjadłem dzisiaj Płatki kukurydziane (owsiane niedługo wejdą) z mlekiem 2% 2 h przed 2 śniadanie po treningu 1h po pomidor i 2 bułki z dżemem i 2 parówki z bułką. + przed chwilą obiad 2 jajka smażone + 6 ziemniaczków i sporo fasoli z bułką tartą. To tyle nie jest z jedzeniem najlepiej [...]

[...] 0 kcal biszkopt i karmel - 40g mini wafli pszenno/kukurydzianych z biedronki + przyprawy sól, czosnek, papryka - 225g piersi z kurczaka - kapustka kiszona, sałata lodowa, pomidor + koperek, sól, pieprz, chilli con carne :D Oczywiście ALA 300mg + chrom 200ug zawsze pod ręką + nowa miłość Pepsi Max Lime :)) Oczywiście najadłem się na jakieś max [...]

31.10 Dzisiaj z aerobów sprzątanie mieszkania :-) jak to podczas sprzątania, sporo skłonów i przysiadów, co przełożyło się na ból kolan. Zastanawiam się czy nie kupić sobie opasek na te kolana, może to mi pomoże :-? Miska Napoje Woda 0,5l. herbata zielona 0,5 l, kawax1 Warzywa Pomidor, papryka, cebula, ogórek zielony Suplementy ZMA, Lecytyna, [...]

3. 12 Dzisiaj tylko rozciąganie Mawashiego i trochę chodzenia- na uczelnie, zakupy, do przedszkola. Napoje Woda 1l, herbata Kalma x1, kawax1 Warzywa Kapusta biała, marchewka, cebula, ogórki kiszone, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03f0e27753d84749aa6da5b3a8d508b4.png

9 i 10 12 Napoje Woda 1l, herbata czerwona x2, kawax1 Warzywa kapusta kiszona, pomidor, papryka, por Suplementy ZMA, Flexus, MACA1200 Jakaś zła ostatnio chodzę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b0c17210b0749fa900368593defe788.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da1c284e96db4f4e9ccb407b83a17983.png

dzieki. w sumie chyba standardowo bulki, serek wiejski i pomidor. ale dzisiaj serek z mlekovity. taki sobie. wole piatnice

[...] indyk z ryżem brązowym i sosem "chińskim" - domowej roboty ;-) 3. -//= 4. makrela wędzona, ziemniaki, benecol, oliwa z oliwek, marchewka Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidor, ogórek, kapusta biała, czosnek, cebula (nie przepadam, ale dziś nos zatkany, nie czuję, więc jem ile mogę żeby się podleczyć :-} ) Napoje: woda, herbaty (owocowe, [...]

[...] g (41%) 1. sałatka z indykiem, grejpfrut 2. stek z woła, ryż brązowy, marchewka, benecol 3. makrela, ziemniaki, masło 4. makrela, jabłko Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidor, ogórek, kapusta biała, czosnek Napoje: woda, herbaty (owocowe, czarna z cytryną, imbirem i cynamonem, melisa), mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, wapń, [...]

[...] co będzie dalej. DIETA +/- 120/70/160 1. jajko sadzone z warzywami z grilla (papryka czerwona, biała i żółta, cukinia), prawdziwek 2. sałatka z jajkiem i awokado (papryka, pomidor, ogórek, sałata lodowa) 3. plasterek twarogu z pieczonym jabłkiem i cynamonem 4. wątróbka z kurczaka, ziemniaki, fasolka szparagowa, sałatka (marchewka, jabłko, [...]

[...] :-) Rano było jeszcze 25min. jazdy na rowerze-tak na rozruszanie. Zakwasy nie odpuszczają, zmieniają tylko położenie %-) DIETA 1. sałatka ze schabem (ogórek, papryka, pomidor, rzodkiewka) 2. jajko sadzone z fasolką szparagową i awokado 3. zupa dyniowa, jabłko 4. makrela wędzona z fasolką szparagową i brokułem +sos czosnkowy, ziemniaki + [...]

[...] 17.5 to max, w uginaniu może spróbuję jednak dołożyć te 2,5kg. DIETA +/- 120/70/160 1. pasztet z soczewicy, papryka żółta, bazylia 2. sałatka z kurczakiem (brokuł, papryka, pomidor, ogórek, pieczarki), muffinka dyniowa 3. krem z dyni, żołądki z kurczaka, fasolka szparagowa 4. krem z dyni, filet z kurczaka z ziemniakami+benecol, śliwki + tran, [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f94baa2dc1984837ad90339e61096962.JPG DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z warzywami (papryka, brukselka, pomidor) 2. żeberka z kromką razowca, sałata, papryka 3. kanapka z bundzem, sałata, papryka 4. pieczeń wołowa ze śliwką, brokuł, pieczona dynia 5. pstrąg łososiowy, brokuł, [...]

[...] :-) Widoczek z trasy ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c73a99d445141a181fdc19c1fc215b9.jpg DIETA +/- 120/70/160 1. owsiane z wheyem bananowym, dynia pieczona 2. jajecznica, pomidor, buraki gotowane 3. udko z kurczaka z kaszą jęczmienną, buraki gotowane, biała kapusta, musztarda dijon, sos czosnkowy 4. wątróbka z cebulą, kasza jęczmienna z [...]

[...] brzucha czuję, to wydaje mi się jeszcze, jakbym miała żebra obite %-), nie wiedziałam że tak wysoko też zakwasy mogą wyjść %-) DIETA 140/70/200 1. sałatka z jajkiem (3jajka, pomidor, sałata, ogórek), 2 mandarynki 2. owsiane z wheyem czekoladowym, dynia pieczona 3. whey, dynia pieczona, mandarynka 4. makrela, ziemniaki, papryka czerwona, ogórek + [...]

[...] na zjeżdżalniach i masaże wodne, ze szczególnym uwzględnieniem łydek %-) DIETA 140/70/200 1. whey, dynia pieczona 2. kanapka z kurczakiem (kurczak, wafle ryżowe, sałata, pomidor, ogórek) 3. twaróg, jabłko z cynamonem, mandarynka, nerkowce 4. łosoś, kasza jęczmienna z benecolem, czerwona kapusta 5. krem z dyni ze śmietaną, łosoś, kapusta [...]

[...] ślady całkowicie zawiane, zwisy ze śniegu, wpadałam powyżej kolan. DIETA 140/70/200 1. owsiane z wheyem, 2 małe jabłka 2. kanapka ze schabem (schab, wafle ryżowe, sałata, pomidor) 3. schab, ziemniaki z masłem, kapusta kiszona, mieszanka warzyw gotowana na parze (marchewka, pietruszka, seler, fasolka, groszek, por, cebula) 4. jajko sadzone (4) [...]

[...] się w innych miejscach, to nie było wymówek/-)_. RDL na prawej nodze już nawet zaczyna wychodzić, lewa jeszcze dalej do ogarnięcia. DIETA 1. jajko sadzone, brokuł, ogórki, pomidor 2. jajko sadzone, fasolka szparagowa 3. wątróbka z cebulą, ryż brązowy z benecolem, kalafior, brokuł 4. sernik (twaróg, kefir, whey, żelatyna), pół kg truskawek :-} [...]