pomidor

[...] upał notorycznie niedociągane. Nadrabiam zaległości dziennikowe: Niedziela 5 sierpnia 2013 1. Kura, seler, jaja, majo 2. Zupa - krem kalafiorowa, kura, brokuł 3. Wołowina, pomidory suszone, sałata Poniedziałek 6 sierpnia 1. Ciecierzyca, natka, oliwa 2. Indyk udziec, ryż 3. Banan, brzoskwinia, maliny, ryż, jaja Wtorek 7 sierpnia 2013: 1. [...]

DNT Bania na łydkach więc off MISKA Suplementy: wyciąg z ostropestu plamistego Warzywa: marchew, pomidor, kapusta kiszona Napoje: 3,5 litra wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2086134b2c0439eb31fbbf2008f2e61.jpg

[...] Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-08 10:26:49 MISKA Suplementy: wyciąg ostropest plamisty Warzywa: marchewka, pomidor, ogórki, kiszona kapusta Napoje: woda, herbata, kawa, melisa Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-08 10:39:58 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-08 [...]

[...] 150g - Pomidory w śmietanie - 2 łyżki oliwy z oliwek (zagryzane owocem) Posiłek III - Makaron/Ryż 100g z sosem - Puszka tuńczyka (130g ryby) - Marchew z jabłkiem albo pomidor w śmietanie - 2 łyżki oliwy z oliwek Posiłek IV - Makaron/Ryż 100g z sosem - Pierś z kurczaka 150g - Sałatka - 2 łyżki oliwy z oliwek Posiłek V - Twaróg półtlusty [...]

[...] ja nie widze zbytnich róznic... Dziś miał być trening ale nie da sie oddychac więc ze względu na ból i cięzkość w nogach DNT. Jutro siłowy. Micha: warzywa: brokuł, sałata, pomidor, papryka czerwona, cebula suple: jak zwykle płyny: pokrzywa x3, 1,2l zielonej, multum wody http://images64.fotosik.pl/55/fa34a5448e2717d9med.jpg Dziś wyjątkowo z [...]

[...] tydzień 3. Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-08 Napoje: woda 3l, kawa x2, herbata zielona Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, ogórek gruntowy, buraczki Suple: po/przed fitnessami-treningiem x2, castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka Aktywność: fitness 4h (w tym [...]

50g kaszy gryczanej + dorsz gotowany + pomidor

[...] Morele suszone -40g Oliwa z oliwek-20g Robię omleta smażonego na oliwie. Posiłek nr2: 09.30 Pierś kurczaka-200g Chleb zwykły albo jakaś bułki-200g Jakieś warzywka(ogórek,pomidor) Posiłek nr3: 12.20 Ryż białky-100g Tuńczyk w sosie własnym-100g Zastanawiam się czy nie dodać tu jakiegoś sosu robionego na śmietanie np. cytrynowego? [...]

[...] z bułką lub chlebem, jajecznica :) do tego woda mineralna no wiadomo jeżeli to msuli to nie popijam :D 10:00-10:30 Bułka lub kromka z serem żółtym lub szynką do tego pomidorek,papryka,cebula lub ogórek :) przed siłownią jem jabłko,banana,brzoskwinie zależy co jest :) 12:00-14:00 siłownia teraz wakacje to tak mi pasuję w roku szkolnym [...]

[...] problemu o_O. Jedzonko. 5:00 sfd protein plus, mleko, banan (zdecydowanie za słodkie wyszło #-P), migdały. 10:00 i 13:00 schab, ryż jaśminowy, marchew, fasolka szparagowa, pomidor, smalec do smażenia, cukinia, pestki dyni 16:00 ziemniaki, jogurt grecki, śledź. 19:00 bób, masło 21:00 pieczywo wasa zytniw 2 kromki, maslo, 2 jajka Dodatki: [...]

07.08 Było 85 minut Ashtangi Miska Warzywa: ogórek małosolny, pomidor, rukola, cukinia, kapusta biała, pieczarki Picie: mate, owocowa, woooda - dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48dc9b99c2f4e908252dec3a81d0c65.png 08.08 Trening Rozpiętki na maszynie 12x18 12x18 (12x17 12x18) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12x6 12x6 (12x6 12x6) [...]

[...] potrzeba komentarza @-| Pompki uważam za sukces \-) i zebrało mi się na rzyga }:-( Miska 130b/80t/180ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-08-13 zielsko: ogórek, pomidor popitka: kawa, woda prochy: o3, zma Tym samym 15-tki uważam za zakończone \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-08-14 09:14:16

wiejski 200g, pomidor

[...] ile i jaka to powinna być odżywka. Liczę na Wasze doświadczenie. Nie wspomniałem tutaj o warzywach. Mam je w planie dorzucić do posiłku nr 6. Będą to jakieś sałatki (pomidor+cebula+ogórek z oliwą z oliwek lub brokuł). Jak wcześniej wspomniałem - miałaby to być dieta na masę dla ektomorfika mierzącego 174, 80-cio kilogramowego z celem 90 a [...]

[...] wg nie widac szczegołow na zdjeciu, w rl o wiele lepiej sie to prezentuje Miska około treningowa: przed: 150g platkow owsianych, 5 jaj, 10g smalcu, pomidor Zaraz po: 200g ryzu, 200 fileta, 40g whey'a + 2 banany Uwagi: Dość dobry trening, w łydkach nie chciało mi sie wchodzić na wieksze ciężary to delikatnie tylko do [...]

Ryż to węglowodany złożone ;-) Jesteś osobą zaawansowaną, że musisz koniecznie pocisnąć ww proste i różnicować białko na lepsze i gorsze? Zjedz po prostu kromkę chleba razowego i 2 jajka na twardo, do tego jakiś ogórek, pomidor... Masz pełnowartosciowy, zdrowy posiłek.

[...] Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-09 Napoje: woda ok. 1l, kawa x3, herbata biała +trochę % Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, buraki, papryka, szczypior, cebula Suple: castangus, olej z wiesiołka + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 1h fitness (stretching) [...]

[...] mi sie w trakcie ćwiczeń kreciło w głowie. Aero tez zrobione na maxa z interwałem 5x 20/40. Po wszystkim porządne, półgodzinne rozciąganie. Jest pompa!:-D Micha warzywa: pomidor, papryka czerwona, cebula, sałata suple: ocet, wit. C, wit. B, magnez, wapń, luteina, tran x2 płyny: duzo wody, pokrzywa x3, zielona 1,2 l [...]

[...] może z 15 s wytrzymałam %-) 07.08 Dzień 3 Jajo, białka, amarantus, mąka gryczana, banan, borówki Jaja, cukinia, sałata, oliwa Pstrąg wędzony, sałata, oliwa Łosoś, ziemniaki, pomidor Łosoś, ziemniaki, pomidor 1. Prostowanie nóg siedząc 3x10-12 (guma) 2. Uginanie nóg leżąc 3x10-12 (guma) 3. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3x10-12 (guma) 4. [...]

[...] kazała zbadać żelazo i ferrytyne, to też wtedy nie powalała wysokością @-) Jedzonko. 5:00 sfd protein plus, mleko, maliny 10:00 i 13:00 krewetki, ryż jaśminowy, marchew, pomidor, smalec do smażenia,papryka, pestki dyni, brzoskwinia rano. 16:00 bób, masło, plaster sera żółta, garść borówek 18:00 talerz zupy pomidorowej z ryżej i gotowana noga [...]