pomidor

[...] 1 posiłek 100g marchewki 2 posiłek(przed treningiem 2h) 100g buraków ząbek czosnku 3 posiłek(po treningu 1h) 200g kapusty kwaszonej 4 posiłek 100g marchew 200g pomidor 70g Papryka czerwona 5 posiłek 100g marchewki Trening: Przysiady tylne 5x12 (ciężar zmniejszyłem jak kazałeś) 15x42/15x56/15x61/15x66/15x71 [...]

No to wracam do diety po 2 tygodniowej chorobie, mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Z warzyw dzisiaj to brokuł 400g, ogórek kiszony 100g, papryka żółta, zielona sałata i pomidor plus to co w misce więc jak na moją nietolerancję warzyw do ilość ogromna :-PP Chleba ciągle nie udaje mi się upiec, już 2 bochenki wyrzuciłam ale spróbuję innego [...]

350g piersi z kurczaka w przyprawie gyros, 50g ziemniaków, surówka (sałata,papryka,ogórek,pomidor) + Witamin Multiple Sport

100 g kaszy gryczanej prazonej , cyc 200g , pomidor ,

04.03.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek (wliczony), cebula, brokuły, papryka czerwona, sałata zielona, pomidor, kiełki rzodkiewki Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski, dzika róża 1. pieczona owsianka z gruszką, nerkowcami i cynamonem 2. szynka z grejpfrutem i jaglaną 3. pulpety z cebulą, groszkiem, brokułami i gryczaną [...]

[...] rozkład T2/D21/d1: b (50% - czyli ok 28% z całości) ok 85g / t (50% czyli ok 29% z całości) ok 38g / ww 130g suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, szpinak, brokuł, brukselka, kalafior, kapusta biała, cebula, czosnek, płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, woda, miska: [...]

[...] 2502kcal, 125g (20%) białko, 101g (36%) tłuszcze, 272g (43%) węglowodany Dobre naleśniki sobie dzisiaj zrobiłam @-) + warzywa: papryka czerwona, marchewka, pomidor, kapusta kiszona, fasolka szparagowa zielona, ogórek w occie + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2 Jestem [...]

[...] te tłuszcze wcale nie są złe. Zamiast kurczaka warto wymiennie stosować rybę. Niektóre nie są drogie, a dostarczają sporo białka. Produkty odkwaszające masz oliwę, jabłko i pomidor może warto coś jeszcze dorzucić, tu masz listę produktów odkwaszających organizm. No i na koniec serek wiejski może być, ale ja serki wiejskie stosowałbym z umiarem [...]

[...] kurczaka (około 3-4 malutkich kawałeczków jak mięso w gulaszu :) ) 2 posiłek: owoc - jabłko, mandarynka + jogurt naturalny 3 posiłek: Sałatka warzywna (sałata lub pekinska, pomidor, ogórek, rzotkiewka, sos sałatkowy, ser feta bez zadnych innych przypraw (sol itp.) i do tego pierś z kurczaka, zamiast piersi : ryba Mintaj 4.Owoc + jogurt 5.Sałatka [...]

[...] 04.03.2013 DT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, mięta, z liści malin, z kopru x2, czerwona, malinowa warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, kapucha czerwona, biała i pekińska, rzodkiewka, szparagowa suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, BCAA I – owies, białko jaj, jajo, [...]

[...] sytuacji wydymajacych? Ja juz zaczelam na powaznie unikac warzyw, bo po nich mam problem. Kalafior, brokuly czy kapusta - okropnie, a straczki unikam jak ognia. Zostaje mi pomidor i ogorek kurdesz... Wklejam jeszcze miski z ostatnich dwoch dni. Wczoraj Dzis Wczoraj miska nieukladana, ale policzona, zeby zobaczyc jak jem intuicyjnie i wyszlo mi [...]

Kacha a Ty masz zalecenie, żeby wliczać warzywa? pekinska, pomidor, lodowa, szpragowa?

[...] ale wszystko da się zrobić. O trening siłowy nie musicie się martwić, bo to już we własnym zakresie robię ;). Tak wygląda moja dieta: I posiłek: -jajecznica z 2 jajek + pomidor - omlet z 2 jajek + pomidor - chleb pełnoziarnisty + jajka/ szynka II posiłek: - chleb pełnoziarnisty + szynka/salami, jakieś warzywa typu sałata, papryka, pomidor [...]

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: mleko płatki owsiane (07:30)kcal: 410, b/w/t: 15/68/9 twaróg wiejski + 3 kromki chleba razowego pomidor (10:30)kcal: 351, b/w/t: 23/52/6 serek wiejski (14:00)kcal: 113, b/w/t: 16/4/4 pierś z kurczaka kasza gryczana surówka kompot (16:30)kcal: 459, b/w/t: 36/68/4 gainer [...]

05.03 DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b040182b0d20474493427b51336c53ff.png Warzywka 1. 100g marchew 2. 200g pomidor 100g marchew 3. 200g buraki ząbek czosnku 4. 100g pomidor 5. 100g marchew Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-03-05 16:40:28

jajecznica z 4 jajek , pomidor , cebulka , 200 g razowca , 20 ml oliwy

[...] 5 dni 50/50 1dzień 50/50---> 130g ww rozkład T4/D22/d1: b (20%) ok 66g / t (80%) ok 103g / ww śladowe ilości suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag + b6 forte warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, brokuł, brukselka, kalafior, cebula, czosnek, płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, mięta, woda, miska: [...]

[...] jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek -250g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Trening dosyc dobry, siła w wyciskaniu sztangi poszła w góre, za tydzien dokłądam 5kg, w podciaganiu sztangi wzdluż tułowia nie idzie już ciężar w góre więc [...]

[...] wegli w diecie przy wiekszej podazy tluszczu. jest to przykladowy dzien jem tak w dni treningowe pozostale dni roznia sie od siebie. Oczywiscie jem warzywa takie jak brokul, pomidor, papryka, ogorek, brukselki, rzodkiewka, marchew, buraczki, cebula, pietruszka, seler i pewnie cos by sie jeszcze znalazlo;p [...]

[...] w ostatniej serii. 2b.Ostatnia seria ledwo, ledwo. 3. Ostrożnie staram się to robić. Żeby technika nie kulała. 4. Jw %-) Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek (wliczony), pomidor, ogórek kiszony, papryka czerwona, rzodkiewka, sałata zielona, kiełki rzodkiewki Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. placki owsiane z kiwi i migdałami [...]