pomidor

21.01.2013 PONIEDZIAŁEK DNT aktywności: pilates, step suple: o3 3d2 warzywa: mix brokułowy, ogórek zielony, pomidor płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą, herbatki owocowe, woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/059df96798cb44eeb4305b5395bcbba0.png

NIEDZIELA 20.01.2013 DZIEŃ 44 Micha czysta!! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidor, papryka słodka, brokuł, cebula, por, marchew Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, chrom, magnez, tran, essentiale forte, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/318d88de8c6e4fb1beacdc3cfe7eb99d.png TRENING NR 18 Progres malutki, ale jest!:-) Przed treningiem - [...]

Płeć : kobieta Wiek : 29 Waga : 92 Wzrost : 165 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : był brak zakaz po operacji Odżywianie : słabość do przekąsek Cel : redukcja i [...]

[...] niedziela Śniadanie 8.30 125 g twaróg chudy ok. 200 g jabłko + CYNAMON II Śniadanie 11.30 80 g Chleb ŻYTNI PEŁNOZIARNISTY 1 jajko ok. 55 g 5 g masło 20 g avocado + warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska, cebula czerwona 140 g jabłko Obiad 15.00 ok. 250 ml zupa cebulowa- wegańska, zjedzona na mieście IV Posiłek 18.00 200 g mintaj na parze [...]

[...] Posiłek nr 2 10:30 -szynka z indyka 50g 3plastry -chleb żytni-razowy 80g 3kromki -ser żółty 30g -masło roślinne Posiłek nr 3 14:00 -ryż biały 90g -kurczak pierś 150g -pomidor 100g -oliwa z oliwek 10g Posiłek nr 4 (przed treningowy) 17:00 -ryż biały 90g -kurczak pierś 150 -pomidor 100g -orzechy ziemne niesolone 30g Posiłek nr ** [...]

Co myślicie o takim czymś : cebula , pomidor , pieprz i szczypta soli , oczywiście nie wliczając tego w dietę. Czy codzienne spożywanie takiego czegoś może doprowadzić do czegoś złego? Jeśli bym sobie dodał do posiłku duszoną cebulę oraz pieczarki (również nie wliczając w dietę) dla smaku to one w jakiś sposób są negatywne czy normalnie można [...]

Dzien 8 @@@@ Od dawna tak się zle nie czułam z @. Wzdęć ciąg dalszy dlatego postanowiłam wyeliminować do poniedziałku z diety zboża i strączki. Za porada Arphiel źródłem wegli beda bulwy. Miska + kawa, szpinak, ogórek, pomidor, wiesiolek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/

[...] (ok. 7.00) 400 kcal: 300 ml mleka 2%, płatki owsiane górskie 30g, 20g migdałów 2 śniadanie (ok. 11:00 w szkole) 200-250 kcal: sałatka: zwykle roszponka, czarne oliwki, pomidor, odtłuszczona feta, do tego 2 łyżeczki oliwy z oliwek i trochę soku z cytryny Obiad (ok. 14-15) 400 kcal: 150 g pieczonej ryby np dorsza, soli, łososia + sałatka z 2 [...]

[...] (ok. 7.00) 400 kcal: 300 ml mleka 2%, płatki owsiane górskie 30g, 20g migdałów 2 śniadanie (ok. 11:00 w szkole) 200-250 kcal: sałatka: zwykle roszponka, czarne oliwki, pomidor, odtłuszczona feta, do tego 2 łyżeczki oliwy z oliwek i trochę soku z cytryny Obiad (ok. 14-15) 400 kcal: 150 g pieczonej ryby np dorsza, soli, łososia + sałatka z 2 [...]

[...] (ok. 7.00) 400 kcal: 300 ml mleka 2%, płatki owsiane górskie 30g, 20g migdałów 2 śniadanie (ok. 11:00 w szkole) 200-250 kcal: sałatka: zwykle roszponka, czarne oliwki, pomidor, odtłuszczona feta, do tego 2 łyżeczki oliwy z oliwek i trochę soku z cytryny Obiad (ok. 14-15) 400 kcal: 150 g pieczonej ryby np dorsza, soli, łososia + sałatka z 2 [...]

[...] w trakcie ziaje jak sabaka. W kazdym razie sporo do poprawy jest leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:omega, selen, vitB, ziolka tarczycowe, multiwitamina warzywa:salata, pomidor, papryka, szparagowa, kalafior picie: kombucha, zielona, mate z guarana, ziola na nerki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5820b93cc8034037b9cda0bc2ada2ffa.png Zmieniony przez - [...]

Czy mogę dorzucić do tego kreatynę dla lepszego efektu bo już mi stoi na półce od tamtego roku i się za niedługo przeterminuje ? I jak coś czy dorzucić jakieś suple jeszcze czy nie ? Posiłek nr 1 Płatki kukurydziane 200g Mleko 3, 2% 250 g Bakalland UP rodzynki i orzechy 50 g Białko: 29g, Węglowodany: 182g, Tłuszcz; 31g Posiłek nr 2 Chleb żytni [...]

Miska z dzis! DNT woda, kawa z mlekiem, herbata czarna, zielona warzywa: papryka czerwona, pomidor, cebulka dymka Nastepny trening powinien byc jutro, niestety nie dam rady jutro pojsc na silownie :'-( najwczesniej w czwartek. Ale nie moge sie juz doczekac :-D Dzis do miski wpadly placki ziemniaczane smazone bez tluszczu jedzone z maslem :)) takie [...]

[...] 16;30 - dwa banany - jeden serek wiejski light V posiłek 19;30 - jajecznica z 3 jajek + cała cebula smażona na maśle - 3 kromki pełnoziarnistego chleba z masłem na jedną kiełbasa - jeden pomidor - pół puszki groszku konserwowego - mięta bez cukru VI posiłek na sen 22;00 - odżywka białkowa multipower 80% białka, 0,3 chudego bleka i 30 g odżywki

[...] 3300 Kcal 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe/ jajecznica pomidor owoc B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Szynka z Piersi z indyka/kurczaka 100g 30g orzechow wloskich B: 37g (20g zwierzęce) W: [...]

jajecznica 4 jajka szczypta soli pomidor szczypiorek

[...] 30g III 13.00 ryz (Biały120 g mieso z piersi kurczaka 180g marchew 300 g 14-15.15 trening po treningu woda z miodem 0,5 g na kilogram masy ciała IV 16.00 woreczek kaszy gryczanej polanej oliwa z miesem(pierś smazona) surówka 50g V 19.00 3X kanapka z razowego z serem białym lyzka dzemu 15 g orzeczy 20g pomidor VI 21.00 Serek wiejski lub twaróg

[...] 19 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img201.imageshack.us/img201/4548/micham.png + brokuły, kapusta pekińska, pomidor, szczypior http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png Aero, rower st. – 30 minut http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, [...]

22.01.2013 WTOREK DT B by Obli rozkład na dziś: B 130 / T 75(3 dni) - 85 (1 dzień) / W 130 suple: o3 3x2 warzywa: mix brokułowy, sałata, pomidor, ogórek, natka płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, woda sporo miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b553616b9543418799a5f8ea0a9a84e7.png

[...] Garść orzechów włoskich/pestek z dyni ok.20g mały jogurt prawdziwy 324kcal Obiad Pierś z kurczaka 100g Kasza jęczmienna perłowa 40g/albo gryczana/ryż brązowy/biały Ogórki/pomidor/jakieś warzywa Kcal – 380 Podwieczorek, zwykle po treningu: banan, garść orzechów nerkowca 200 kcal Kolacja Ser chudy biały 100g Orzechy włoskie 20g Cynamon,miód do [...]