pomidor

[...] w pracy i spokojne popołudnie w domciu. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, na alergię, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, pokrzywa warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, pieczarki /SFD/Images/2015/6/19/c28068914b9c4a83b70428a05a63a805.jpg 19/06/2015 DT Tydzień 4, Dzień 3 Tak się dzisiaj złożyło, [...]

[...] - POWER WALKING: 15min (nachylenie 6,5st., prędkość 6,2-6,5km/h) Miska: suplementy: wit. D, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, pokrzywa warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, żółta /SFD/Images/2015/6/23/4280e8944e5d431dac4eeaf3f716e98e.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-06-23 19:14:46

[...] POWER WALKING: 20min (nachylenie 6 st., prędkość 6,5km/h) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, pomidor, cukinia /SFD/Images/2015/7/4/4d4aaaa320c54d65a4cb2fcb6525144d.jpg 04/07/2015 DNT W taki upał nie chciało mi się robić tabaty, za to poleżałam trochę na balkonie, [...]

[...] 1h 20min Aeroby: Bieżnia - POWER WALKING: 20min (nachylenie 6,5st., prędkość 6,5km/h) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, BCAA warzywa: cebula, papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor /SFD/Images/2015/7/7/3ca4b94d43d74956b63721ada02bac7f.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-07-07 22:28:15

[...] Unoszenie nóg (4 x 20 powt.) cc x 20 cc x 20 cc x 20 cc x 20 Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: rzodkiewka, cukinia, pomidor, cebula /SFD/Images/2015/7/19/c4c34f6e6d574b2bbc50aa405279a3c3.jpg Ptasie mleczko: :-) /SFD/Images/2015/7/19/5fae8f1d48d6411f802bb05ed67a52c2.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] wzdłuż ciała na wyciągu ze sznurem 16kg x 15 / 16kg x 15 / 16kg x 15 Miska: suplementy: Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, rzodkiewka, pomidor /SFD/Images/2015/8/14/6d69b7be55dc4bb5b720ecf0405d6952.jpg Coś dla wielbicieli zdjęć :-> :-) Chociaż teraz widzę, że trochę niefortunne ujęcia, więc może zrobię [...]

Wypiski :-) 17/08/2015 DNT Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: brokuły, pomidor, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-17 18/08/2015 DT Rozpoczęłam dzisiaj nowy trening GVT, na razie małe ciężary (zresztą w tym treningu stosuje się mniejsze ciężary, bo [...]

[...] trzeba będzie dorzucić tych kg :-> Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, pomidor, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-21 I na koniec jedzonko, bo dawno nie wrzucałam żadnego - ptasie mleczko z borówkami, wiórkami kokosowymi [...]

[...] w poprzek ławki 15kg x 12/12/12 12,5kg x 12/12/12 Trening: 45min Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, brokuły, rzodkiewka, papryka czerwona, cebula /SFD/Images/2015/8/24/703aa52510b2481d8f552b32e852b537.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-08-24 17:49:57

[...] Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: szpinak, pomidor, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-29 Dzisiejsze jedzonko :-P Śniadanko mistrzów (syn również jadł naleśniczki) :-D [...]

[...] Trening: 50min Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, pomidor /SFD/Images/2015/9/8/4eedd9faeab9440386be32a0e53e6620.jpg Jedzonko po treningu - budyń jaglany i porcja lodów (mąż kupił w weekend takie małe opakowania Cart'e dor i [...]

[...] Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-15 Film: MC sumo + Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki https://www.youtube.com/watch?v=T7nHdjWBNkk

[...] suplementy: wit. C, wit. A+E, wit.D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: cukinia, pieczarki, papryka czerwona, cebula, pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-21 22/09/2015 DNT Planowo miał być dzisiaj trening, ale w związku z czekającym mnie pojutrze egzaminem postanowiłam [...]

[...] 17,5kg x 12/10/10 17,5kg x 10/9/6 15kg x 12/12/12 12,5kg x 12/12/12 Miska: suplementy: wit .C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: fasola, kukurydza, pomidor, papryka czerwona, cebula /SFD/Images/2015/9/26/3d214ab8da19455982c561f18a0c4f87.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-09-26 16:11:46

[...] taki wywalony jak teraz :-( Pomiary: /SFD/Images/2015/10/25/0a21ff14a6d94f2a9898f3eddfc9077d.png Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-25 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-25 21:24:00

09/11/2015 DNT Dzień nietreningowy :-) Miska: suplementy: wit.c, wit.D, kreatyna, Orange Triad, Magnez napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-09 10/11/2015 DT Dzisiejszy dzień w ciągłym ruchu - w pracy w terenie, a po południu siłownia i zakupy :-) [...]

[...] to nadrabianie zaległości książkowych :-D Miska: suplementy: wit. C, wit. D, keartyna, Orange Triad, Magnez napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: pomidor, cebula, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-11 12/11/2015 DT Trening wyszedł mi dziś pół na pół - jestem zadowolona z wiosłowania sztangą w [...]

[...] 32,5kg x 8/8/8/8/8/8/8/8 2A: Martwy ciąg sumo 80kg x 10/10/10 75kg x 10/10/10 2B: Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 22,5kg x 10/8/8 20kg x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda warzywa: pomidor, cebula /SFD/Images/2015/12/5/0d0540ad5c5544d785d065d6e860470e.jpg

[...] 22,5kg x 10/9/9 22,5kg x 10/7/7 22,5kg x 10/8/8 20kg x 10/10/10 Miska: suplementy: vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda warzywa: pomidor /SFD/Images/2015/12/19/b85d7603c89845388b78e087940f89a3.jpg Po treningowe jedzonko :-) /SFD/Images/2015/12/19/f7d750aaa2ce435ea91e36910753d208.jpg [...]

[...] x 10/10/10 12,5kgx2 x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. D, Magnez, kreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, pomidor /SFD/Images/2015/12/23/f3b79491a7c64e37b717be2928d71ce1.jpg Kutia :-) /SFD/Images/2015/12/23/bff05f87822f4f7884bf1da94edb6fb0.jpg Bonus - zdjęcie pupki po treningu [...]