pomiary

[...] KASKADA, inwestor niemeicki, główny wykonawca też, buda już stała stropy, ściany itp. Badali grunt pod posadzki na parterze, pod ciężkie wózki, sztaplarki. Firma wpadła pomiary za ch**a nie wychodziły, no ale z ramienia biura projektowego przyszła jakaś cipa w szaliczku Burberry i nagle grunt się utwardził od samych intensywnych spojżeń. Ja [...]

Wiem, ze troche za malo kcal. Caly czas staram sie czytac... Niestety wczorajszy chlebek nie bardzo mi wyszedl, ale tego mozna sie bylo spodziewac po pierwszym razie. Takze rowniez w tej kwestii musze popracowac. Zrobie tez dzisiaj popoludniu po pracy pomiary.

Zrobiłam pomiary i szczerze trochę się zdziwiłam. Przypomniałam sobie jednak, że pierwszy pomiar był zrobiony jak miałam okres, więc być może byłam trochę spuchnięta. Zobaczymy co przyniosą kolejne. Nie będę wpadać w euforię, póki co ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0c89d0d1fd14f60a1ce8ef8f625a261.gif

I jeszcze dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f258a5f9d094e5e932841163c5d0724.gif

Po 3ch tygodniach pomiary: Waga:Było 82kg Jest 82kg Pas:Było 84cm Jest 84cm Ewidentnie trzeba podnieśc kcal zarówni w DT jak i DNT, apetytu za bardzo nie ma, ale myśle, ze zwiekszenie kcal napędzi go delikatnie. Ty nie masz apetytu a ja głodny chodzę dzień w dzień ;x

[...] w pomidorach z grahamem i masłem. 3. Naleśniki LC z owocami i twarogiem. 4. Filety śledziowe. 5. Lody. Suplementacja: BCAA. Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag. Allicin. Jutro pomiary zobaczymy czy sie coś pozmieniało, coraz więcej wegli w diecie, wskoczyło cardio w DNT. Fronty po zmianie chwytu już dużo lepiej wychodziły, ostatnia seria 75kg w [...]

[...] start z deficytem kalorycznym około 250-300 kcal. Waga - 88kg udo - 62cm łydka - 42cm brzuch- 98cm klata - 107cm biceps- 38cm Myślę, że za dwa tygodnie jak podam ponowne pomiary to przynajmniej w brzuchu będzie tego mniej około 3cm w innych może zostać tak jak jest :D Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-02-16 17:02:52 Zmieniony przez - mjudu [...]

No myślę, że się uda zejść z tych 98cm (brzuch napięty, bez wciągania) do 95cm ale jak ubędzie dwa to też będzie dobrze, ważne aby szło w dół a nie w górę. A i czas na spadek tych 3-ech cm daję dwu tygodniowy tak jak pisałem wyżej, bo następne pomiary będę podawał za 2 tygodnie.

[...] 40 minut (część klasykiem część krałlem) potem 10 min na dżakuzi i do domu. Miska ogólnie nisko kalorycznie z uwagi na wczorajszy dzień pączkowy, ale zachowana w okni 8, a nawet 9h. W weekend pomiary zobaczymy jak to wyszło po dwóch tygodniach defizytu kalorycznego z nie dyżym Iffym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1bdcf20527d4cdbaba559edd0b6a3bf.png

[...] biorąc pod uwagę moje wcześniejsze prób i efekty, ale mam nadzieje, że będzie lepiej i że nie będę po miesiącu w tym samym miejscu co dzisiaj. Jutro postaram się porobić pomiary i skontrolować wagę, wszystko będzie na czczo. A i najważniejsze, okno żywieniowe będzie przez 8 godzin z tendencją raczej jego skracania do 7 niż wydłużania do 9 [...]

Zobaczymy, jak jest. Dobrze by było, gdybyś zrobił zdjęcia, będzie łatwiej rzeczywiście ocenić, czy coś się zmieniło, bo pomiary czasem kłamią albo nie oddają całej prawdy;-)

No to zobaczymy jutro, co tam się dzieje, jka już będą pomiary;-)

Pomiary dokonane rewelacji nie ma biorąc pod uwage że mija trzy tygodnie. Na początku wymiary miały się tak: waga 87 klatka 109 pas 97 biceps lewy/prawy 37/38 łydka lewa/prawa 41,5/41,5 udo góra lewe/prawe 62/62 udo środek lewe/prawe 58/58 Obecnie wszystko ma się tak samo prucz pasa bo metr wskazał dzisiaj 95cm co trochę dziwi i cieszy [...]

Dzisiejsze pomiary wyglądają tak, waga powiedzmy, że 86kg (powiedzmy dlatego że waga potrafi nieraz pokazać różnicę 1kg w górę lub w dół jak staje się na niej raz za razem ) , w pasie metr pokazał 95,5cm, ale załóżmy że 96cm (margines błędu). Biceps prawy 37,5cm, lewy tak samo. Więc można powiedzieć, że wróciłem do wagi z przed wakacji, jak to [...]

Wacki ostatnie pomiary podawałem 23.09. Następne będą w poniedziałek, ale jak tak patrze po sobie to mecyi nie będzie %-) ale jak waga pokaże 85kg to będę zadowolony . Dzisiaj cały dzień w robocie to i miska też jakaś tak dziwna. Ogólnie zakwasów po ostatnim moim "maratonie" %-) już nie ma w ogóle, więc dzisiaj zrobię kompleksy i na zakończenie [...]

Czekam na te obiecane pomiary dzisiejsze:-D

Tak jak mówiłem pomiary zrobione rano o 06:00 :-) . Waga wskazała dokładnie 85,6kg. Biceps lewy 36cm, prawy 37cm Pas 94,5/95cm udo lewe 59cm, prawe 60cm, mierzone w górnej jego części. tylkobajce nie twierdze, że u mnie tak nie będzie. Na razie zostawiam tak jak jest, jak dopadnie mnie stagnacja ( co okaże się za kolejne 2 tygodnie) to będę [...]

Pomiary pomiarami, a jak to się ma w porównaniu z tym, co było? Jakie zmiany?

[...] m i s k a Miska zaliczona według normy choć dzisiaj wpadło nieznacznie więcej tłuszczu a troszeczkę mniej białka ale nie ma tragedii. Jutro pewnie zrobię pomiary i wagę bo bądź co bądź mijają kolejne tygodnie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a298feb04e5f408a83a2cd13f5a72415.png Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-10-18 21:09:09

Dzisiaj dzień bez treningowy. Tak jak mówiłem porobiłem pomiary i wychodzi na to, że leci w dół pomału ale leci: waga-----------------------84,4kg pas-------------------------94cm biceps prawy/lewy-----37cm/36cm udo przy samej górze prawe / lewe-------------60cm/60cm łydka prawa /lewa------40,5cm/40,5cm a tak to wygląda w czasie [...]