pomiary

hej! Odpoczywam sobie, jutro juz trening A mnie czeka. Miska praktycznie taka sama jak wcześniej, wieczorem wkleje miske na jutro.:-) Dzisiaj robiłam pomiary: dn. 26.08. 09.09. TALIA: 73.0 71.0 PĘPEK: 86.2 84.0 UDO LEWE: 56.0 55.7 UDO PRAWE: [...]

[...] Dziękuję };-) dzień 54/68 MICHA: wg 140B/70T/75W +omega+mg+b6+warzywa+bcaa TRENING: rower, ok 2h Początkowo na gazie, później rekreacyjnie i ledwo do domu wróciłam #-P Mam pomiary. Wygląda na to, że rozkład działa #-P Oswajam się też z myślą, że do końca życia pod biustem i w talii będę mieć tyle samo |-) [...]

Mass wiem, tylko dziwne są te moje ostatnie pomiary. Tu rośnie, tam spada. A brzuch to zdaje sobie sprawę że ciężko będzie go ruszyć @-) Koniec marudzenia ;-) Cały czas zastanawiam się czy nie zrobić rekompa z naciskiem na tyłek. Widziałam plan żabci z konkursu na pupson i zastanawiam się czy go nie pożyczyć. A jest tak skonstruowany, że mogłabym [...]

KONTROLA%-) Nie bardzo wiem jak patrzyć dziś na pomiary... ale jestem przed @. Choć jakoś dziwnie, bo nie czuje w tym miesiącu żebym miała dostac @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a06f60bd0924741aafae2837a1095ef.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-09 10:48:33

no to siup..........pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc66d5e9dafa4cf48389d32744f09f88.JPG z racji tego, ze 3 mies minelo, wkleje tez swoje zdjecia{{:-(, mam nadzieje, ze chociaz troche widac zmiany(jak dla mnie mizeria, ale i tak lepiej niz bylo) pierwsze zdjecia sa niezbyt obrazowe Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-09 09:38:12

[...] całkowitego offa, nawpyerdalałem się słodkiego na maxa ;/ %-) tylko śniadanie wg "przyjętych norm kulturystyczno-zdrowotnych", reszta śmieci ! do tego rano podstawowe pomiary i... Waga: w miejscu Pas: w miejscu ramie: w miejscu.... mimo dołożenia kcal od niedzieli i jednego "doładowania" (czita) w czwartek bez zmian... jedziemy dalej... [...]

LELUM POLELUM Ostatniej soboty zapomniałem zrobić wpis, ale i waga i pomiary w dół /-)_ Waga 89kg Biceps 39 Klata 108 Pas 89 Udo 59 POGODA MARZENIE, TRZEBA IŚĆ POKOPAĆ GAŁĘ !

Witajcie, witajcie. :) Nowy rok szkolny, nowe cele, nowe problemy. Przejdę do sedna, jak zawsze. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Escapadro PŁEĆ: Facet WIEK: 17 lat WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

[...] węgle, na bank nie wchodziłbym w zakres 5g/kmc i wyżej. Jak chcesz robić masę to rób, na początku i tak przeważnie efekty są w miarę zadowalające. Musisz jednak co tydzień robić pomiary i sprawdzać czy coś idzie i kontrolować tkankę tłuszczową. Ale cokolwiek będzie widać dopiero jak ogarniesz żarcie, tematy podwieszone o odżywianiu się kłaniają.

PODSUMOWANIE RZEŹBA 2012 I ja się podsumuję \-) Taka pisanina nie wychodzi mi najlepiej, wyłazi grafomaństwo, dlatego skupię się na cyferkach i coś tam dorzucę od siebie. Cykl trwał dokładnie 11 tygodni, w tym ostatnie 5 dni przeznaczone na płukanie nerek - od 23.06 do 7.09, czyli wczoraj. Treningi, zwłaszcza na początku, trwały znacznie dłużej [...]

Dzięki :), jeszcze opór do zrobienia. w tamtym tygodniu dopiero waga ruszyła 0,6 do przodu, aero na razi całkiem wyrzuciłem, dam jak waga ruszy, dziś trening za wczoraj trzeba zrobić i jutro pomiary. Dobrze, bo teraz będzie więcej czasu i spokoju to się porządniej za to wezmę.

[...] wmówić wszystko %-) Żarty żartami, ale miskę układam tak, od rana bida warzywna (np. jeden orzech brazylijski do śniadania |-)) i odbijam sobie w okołotreningowych /-)_ Drzemka przed treniem i do przodu. Ten skurcz żołądka mnie tylko zastanawia, dlatego też uznaję niedzielne pomiary za sądne w kwestii mojej przyszłości \-) Dzięki za troskę };-)

[...] trzymana za glowa siedzac, 4. russian twist 5. wznosy ramion bokiem Po tym treningu aero...... Przyszedł czas na kilka aktualnych zdjęć, żeby mieć od czego znów zacząć, pomiary zrobiłam tak na luz ( zbytnio nie ściskałam centymetra) Zaznaczam, że ruszam z tym od poniedziałku a piszę to już dziś żeby mieć czas na korekty i uwzględnienie [...]

pomiary po wczorajszym ladowaniu w udzie mi spadlo jakby w tali i brzuchu bez zmian biust pod biustem + z tym, ze albo to wynik mojego nieumiejetnego mierzenia, ablo dostane lada dzien @, bo juz czas. coraz bardziej jestem przekonana, ze nie potrafie sie mierzyc, bo po ciuchach widze zmiany a po cm jakos slabo %-) [...]

Wstawiam przy okazji wczorajsza miske i pomiary. Tu nie wiem czemu, ale z obwodow nic nie zeszlo. A nawet w udzie przybylo. Nie poddaje sie jednak i walcze dalej. Trening z wczoraj to marsz 30min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae4fd17ad0d94c12a5dbaec4e31c34dc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26481d00ae264e09a90b6b163fe18239.png [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MJERZEJ PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] do chodzenia moją sis i jest to strzał w 10, bo mnie pilnuje i ogólnie nie ma opyndalania się;) teraz jadę na wesele, więc kurde mam nadzieję na czystą miskę. musze jakieś pomiary kurde zrobić;) Hey, dziewczęta ;-D kurde muszę nadrobić jakieś rozpiski - jestem ciągle w rozjazdach ;(( ale jem w miarę ok, siłki nie zaniedbuję, aeroby wykonuję ;) [...]

ostatnie treningi i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60b13cab1edb4b188224ab00f5d6b776.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0c2b32cdb274571bbef13ab6176c3be.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2ec00c987aa45538d330617df443556.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c8873eb4f964394b7c4c7c9ddcc0c3e.JPG

[...] Jak fotograf da się przekupić, to cyknę bica i bark }:-( Agata, Mamo \-) Na dobrym podwórku się wychowałam };-) Jeszcze jako ciekawostkę dodam, że sprawdziłam archiwalne pomiary i od początku roku spadł mi tylko jeden cm pod biustem i trzy w talii |-) Buk zapłać za taką redukcję }:-( _________________________________________________________ [...]

racja, przepraszam za brak ankiety ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: e_cartman PŁEĆ: m WIEK: 30 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6-8 lat, nie pamiętam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 - 70 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU:36 cm OBWÓD ŁYDKI:37 cm OBWÓD UDA:57 [...]