pomiary

Udało mi się ogarnąć przeprowadzkę, cały tydzień bez ćwiczeń, bo nie było kiedy, dieta nie liczona, bo też nie było kiedy #-P Jutro już lecę na siłkę, we wtorek mam nadzieję na basen :-) Micha dzisiejsza suple: omega-3, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98818e9c380b401ba454546311054116.JPG Pomiary dzisiejsze identyczne jak tydzień temu, ale [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN__DZIENNIKI_TRENINGOWE_DLA_ZAAWANSOWANYCH-t553046.html 1. wymiary raz na 3 tygodnie bo, to juz zależy od ciebie jakie, ramiona, klatka, uda, łydka przedramiona, pas 2 najlepiej pomiary robic z rana, po treningu będą oszukane 3 zdjęcia dajesz kiedy masz ochotę.

Azzi dzieki dzisiejsze pomiary- tak jak czulam, spadki sie skonczyly, czas na zmiany? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7cf17c446704c50ba086c32902d964c.JPG

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f234c758a51245d5a3e47c9901e83c27.png KONTROLA %-) Ten tydzień miska 1800 kcal BTW 130/87/130 Trening tylko jeden bo choróbsko mnie dopadło. Niestety pomiary nie przedstawiają się zachwycająco, ale moim zdaniem to wina żelaza. W jednej tabletce mam go 80mg. Zresztą sama widzę, że mam lekkie zaparcia teraz. Dlatego [...]

[...] to po treningu, może będzie mi wybaczone. Znowu mam parcie na ryby, owoce morza itp więc na kolacje sałatka z łososiem. Suplementy: tran, calcium z magnezem Miały być dziś pomiary ale mi się zapomniało. Jutro będą o ile nie zapomnę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a3369c50a2b4c61b91e092d6c6e0ffc.png Oj ałć, zapomniałam że jadłam pomarańczę po [...]

[...] brokuły, papryka czerwona, pomidory, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran, magnez. Obliques ok, będę robiła inverted rows, nachwytem szerokim. Wklejam pomiary, zagapiłam się, powinnam chyba robić co tydzień, a minęły już prawie 2 ;-) No i niestety, jak się spodziewałam ani z bioder ani z ud nic nie spadło. Ale będę walczyć [...]

[...] z silownia, fajnie bylo ale nie wyrabiam organizacyjnie wiec poki nie dokupie sprzetu pewnie wroce do cw z pilka nadal nie wiem jak mam ustawic BWT i ile obnizyc bo czuje, ze nic nie schodzi(zwlaszcza brzuch) a nawet jest gorzej niz bylo, jutro pomiary-czuje,ze nie bedzie kolorowo Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-29 16:55:46

jutro fotki będą i pomiary też, zobaczymy czy zdążyłam już urosnąć %-)

[...] 18 PEPEK/ 26/ 29 UDO/ 18/ 18 ŁOPATKA/ 24/ 22 POD ŁOPATKĄ/ 30/ 25 Pomiary: miejsce/ 1.08/25.09 BIUST/ 92/ 94 TALIA/ 71/ 72 BIODRA/ 99/ 101 UDO/ 57/ 58 WAGA/ 71/ 73 Wnioski: pomiary w górę, jednak zaznaczam, że pierwszy pomiar jest po cyklu rzeźbowym w którym utrzymywałam dietę niskoloryczną i niskoww. Zarówno waga jak i fałdy po regeneracji [...]

kiedy pomiary?

wracaj do zdrowia.....:-) Dziękuję. Jest już zdecydowanie lepiej! Czosnek+propolis zawsze mnie stawia na nogi:-) Dziś jeszcze daję na luz. No może basen wieczorem. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6df77cd74a674f4da5a9e64c889e411f.gif Skończyłam z redukcją. Dziś rano przymierzyłam moją ukochaną brązową koszulę z Tatuma, rozmiar 34, która smętnie [...]

[...] nigdy w życiu. No i tak zwyczajnie po ludzku mi głupio było bo to chyba nie najlepsza rzecz, jaką można usłyszeć.@-|:)) --- EDIT: Pomierzyłam się dzisiaj, wrzucam wyniki ale pomiary są aż nieprawdopodobne. Aż tak dobrze się nie bawiłam żeby tyle cm nabrać%-) Czekam na okres a jemu się wcale nie śpieszy.@-) [...]

Witam :-). Wiem, że to za szybko, ale muszę się z Wami podzielić radością. Niewiarygodne, dzisiaj waga pokazała mniej niż setkę. Pomiary obwodów też mnie satysfakcjonują. Ruszyło i bardzo, bardzo się z tego cieszę :-). Podczas treningu przez chwilę odczuwałam lekkie zawroty głowy (trzecie powtórzenie). Silnie się pocę. Jest mi wręcz gorąco po [...]

[...] Co do tego BF'a mierzyłem go na dwa sposoby : jakąś taką specjalną wagą w siłownii, i znalazłem w necie jakis 'przepis' jak zmierzyć fałdę skórną i to też uczyniłem . Obydwa pomiary dały wynik 25% . Mi też teoretycznie nie wygląda to na tyle... wiem, że tego tluszczu troche mam - ale generalnie jak stoje w ubraniu czy coś ludzie mówią, że [...]

Arpiel, masz rację. Tak czułam, że może lepiej nie ciąć, bo teraz sumie dużo jadłam, więc jak ruszę z treningami to będzie już pierwszy impuls, a zawsze można coś zmienić. Podział na DT/DNT robię tylko dla mojej wygody, o wiele łatwiej mi się wbić w rozkład. Obli, pomiary i zdjęcia były jakieś 2 tygodnie temu, podsumowanie jest na stronie 7 :-)

Wróciłam, do stolicy, i tym samym żegnam się z Rudymi fitnessami i słowniami {:-( Ronię łzy z tego powodu. Natomiast wróciłam do treningów formacji tanecznej, można mi od dziś mówić człowiek paralityk dopóki moja pamięć ruchowa trochę się nie wyrobi, trening wspaniały szkoda tylko ze skakałam jak koza bo nie mogłam nadążyć %-) Trening tańcowanie [...]

a kiedy ostatnio pomiary były?

Dałem ankiete tu ponieważ nie mogłem edytować swojego postu... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KalinaNBA PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami po 2-3tyg między cyklami i od pół roku lekkie ćwiczenia w domu. ****PARAMTERY [...]

co to za chleb? jemy tylko żytni razowy na zakwasie ;-), ogranicz makaron, nie jedz go codziennie, jedz też ryże i kasze... a wagę i jej pomiary o kant **** rozwalić %-) smażysz na oliwie? już lepiej na maśle, oleju kokosowym, smalcu Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-27 12:09:30

27 września 2012 DNT 135b 80t 170ww suplementy: d3, pokrzywa, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4c3e5a525044d18bb63a3025066722b.png POMIARY @@-) - po 6 dniach... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/220fa737a253402f970afb68ce771ebd.JPG Nie chce mi się już komentować, jak się czuję widać po wymiarach. Do @ mam jeszcze 12 dni. Do tego dochodzi problem z cerą, [...]